鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
突然发现真生气的时候自己都不认识自己了
到底要不要给孩子补DHA?
很多妈妈对此是一头雾水看着两方争执不休:一方说不用补宝宝吃的食物中本来就有又有一方说必须补补了宝宝更聪明!哪一种说法是正确的呢?
一DHA好在哪里?要不要补?
要回答这个问题首先要明白一件事DHA是一种不饱和脂肪酸对宝宝的神经系统视觉系统发育都很有好处有研究表明妈妈在孕期和哺乳期摄入足够的DHA有助于促进宝宝大脑和视力发育更有利于宝宝将来认知能力的发展
但是妈妈也该知道DHA绝非万能目前并无科学研究证明宝宝补充DHA能更聪明相反过量补充DHA反而会加重宝宝肾脏的代谢负担不利于宝宝正常的生长发育
二DHA怎么补?看宝宝情况!
宝宝要不要补DHA不能一概而论要根据宝宝的具体喂养情况来定补充的方式主要分为以下几种
1足月母乳喂养的宝宝
纯母乳喂养的足月宝宝一般不需要额外补充DHA只要妈妈能保证每日DHA200mg的摄入200mg就能满足宝宝对DHA的需求
妈妈可以每周吃2~3餐鱼来补充DHA其中至少有一餐是海鱼另外每天吃1个鸡蛋基本就可满足DHA200mg的需求了
2奶粉喂养混合喂养的宝宝
由于种种原因而无法实现纯母乳喂养的宝宝通常都是奶粉喂养或混合喂养这样的情况下母乳无法完全满足宝宝对DHA的需求可以选择含DHA的婴儿配方奶且DHA含量要占到配方奶总脂肪量的0.2%~0.5%
3早产的宝宝
如果宝宝是早产儿就更应该注重DHA的补充妈妈最好问问医生宝宝是否需要吃补充剂如果需要每天要吃多少根据美国儿科学会的建议出生体重不足1000g的早产儿每千克体重每日DHA摄入量≥21mg出生体重不足1500g的早产儿每千克体重每日DHA摄入量≥18mg
4已经开始吃辅食可以吃鱼的宝宝
如果宝宝已经添加辅食了推荐食补为主当食补不能满足需求时再考虑通过DHA补充剂来补充一般建议宝宝每周吃2~3餐鱼其中至少有一餐是海鱼就能满足基本需求
富含DHA的三文鱼沙丁鱼是比较安全且适合宝宝食用的海鱼而有些海鱼的汞含量超标如鲨鱼箭鱼方头鱼等妈妈一定要避开
除此之外像海带紫菜裙带菜等海藻类虾蟹贝类墨鱼等海鲜还有鸡蛋的DHA含量也不低
4日常少吃富含DHA食物的宝宝
如果宝宝不爱吃鱼藻类或者其它含DHA丰富的食物可通过补充剂来摄入DHA以不含EPA的藻油为佳需要注意的是如果宝宝还在喝配方奶且配方奶中已经含有一定的DHA则要好好计算DHA的含量选择含量合适的补充剂切勿盲目过量补充
2011年国内专业市场研究机构西美信息发布了最新的《中国DHA市场研究与预测报告》，报告主要研究了微藻DHA（植物类藻油DHA）的生产形势、价格及微藻DHA与鱼油DHA的消费信息，并预测未来五年的供应和需求可能。报告指出，自1993年世界卫生组织正式推荐婴幼儿生长发育早期阶段要补……阅读全文 >>
改善老人痴呆由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高老年……阅读全文 >>
宝宝的智商与遗传及后天培养有关，吃dha只是可以促进孩子大脑的正常发育，增进孩子的灵敏度，敏捷性，但不能从本质上改变智商高低。那么dha对孩子有好处吗?下面我们一起来看看这个问题吧。宝妈们赶紧来看一下。dha对孩子有好处吗1、帮助婴儿大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷……阅读全文 >>
一般情况下，在妊娠阶段里胎儿对DHA就有很强烈的需求。DHA是大脑和视网膜的重要构成的多不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和眼部发育有着重要的作用，一旦缺乏DHA就会影响到大脑和神经的发育。那么，宝宝补充dha真的有用吗?宝宝补充dha真的有用吗目前认为婴儿补DHA还是有一定的作用的，因……阅读全文 >>
1.鱼肝油能补充DHA·误区有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质，将其与鱼油的作用弄混。·原因鱼肝油中VA、D的含量最多，但要是并没有人工添加DHA的话，鱼肝油自然不会有补充DHA的作用，有这个功效的是鱼油。</……阅读全文 >>
富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸（实际情况波动会比较大该数值仅供参考）。由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高……阅读全文 >>
众所周知，在怀孕的过程当中，为了能够保证胎儿正常的发育，都会服用dha，这是一种不饱和的脂肪酸，能够有效促进胎儿的大脑发育，能够让胎儿的智力水平更高。不过每一种食物都有它最佳的服用时间，BioIslanddha也是如此，那么BioIslanddha什么时候吃最好呢?今天我们就一起……阅读全文 >>
奶粉中关于DHA和AA的注意事项1.脂肪酸平衡问题摄取DHA、AA时，除了考虑绝对摄取量，还应考虑摄取脂肪酸的平衡，因为脂肪酸的不平衡也不利于健康。脂肪酸的平衡主要是指饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三者比例以及n-6PUFAs/n-3PUFAs比例的平衡。n-6PUF……阅读全文 >>
1、怀孕需要补充DHA吗？答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿……阅读全文 >>
基本信息CAS号：6217-54-5自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘。他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。相关法规20……阅读全文 >>