月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
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很多产妇的产后忧郁症在月子第一周就会表现出来若产妇发现自己郁郁寡欢时常闷闷不乐对婴儿也提不起兴趣则很有可能是患上了产后抑郁症产妇可以通过以下的检测方法来判断自己是否患产后抑郁
1晚上辗转难眠在没有打扰的情况下也会一大早就醒来
2食欲不振进食量减少日渐消瘦
3容易因为小事而伤心落泪时常不明原因放声大哭
4心烦气躁坐立难安
5犹豫不决即使是小事都无法自己下决断需要依靠别人来进行判断
6时常感到疲惫不堪做任何事都提不起一点劲来对新生儿也没有照看的欲望
7缺乏自信觉得自己是个没用的人无法照顾好新生儿或担当好为人妻的责任
8对将来不抱任何希望经常因绝望而感到痛不欲生有轻生的念头
符合5项以上的产妇很可能是患上了产后抑郁症需要尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助产妇可以用以下方法来缓解紧张情绪释放压力
1和亲友谈心除了亲朋好友外在医院休养时产妇也可以结识一些产妇孕妇共同交流一下怀孕分娩和育儿生活的感受能放松自己的情绪还能吸收到一些经验
2不追求完美别给自己太多压力在坐月子这一段时间产妇的任务就是好好休养身体此时可以尽量将丈夫和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们为自己找到好帮手能轻松很多
3向丈夫倾诉丈夫是产妇育儿生活中最好的伴侣敞开心胸与最亲密的人谈谈心效果是最好的
4散步调剂心情产妇可以适当下床运动可以到室外开阔的地方走一走吸收一下新鲜空气放空思绪心情会轻松很多
小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师……阅读全文 >>
女性在掺入期间除了需要保证自己有一定的休息时间外，也要适当锻炼身体，这样能够避免出现便秘情况，而且有助于身体尽快恢复。锻炼身体的方式除了做瑜伽之外，女性也可以做一些保健操，能对身体产生不同的效果，那么，产褥期保健操有什么作用?产褥期保健操有什么作用产褥期做体操可以减少静脉血栓形成……阅读全文 >>
月子水的做法很多，妈妈们应该根据需要购买。1、当归黑豆红枣月子酒材料：当归，黑豆，红枣，客家月子酒将洗好的当归，黑豆，红枣，少量排骨放入炖盅里面，炖约1小时，加入适量月子酒，盖上盖子，再炖10分钟左右，不需要加盐、糖，即可以食用，入……阅读全文 >>
女性朋友都会怀孕，生产之后如果不注意就会落下月子病，需要经过长时间的调理才可以恢复好的状态，否则对身体健康有很大的影响，所以在坐月子期间一定要保护好自己的身体，但是很多女性朋友都不知道怎样坐月子才不会落下月子病，所以对自己的身体造成伤害。女性在坐月子期间一定要注意不能着凉，做好身……阅读全文 >>
产褥期为女性一生生理及心理发生急剧变化的时期之一，多数产妇在产褥期恢复良好，少数可能发生产褥期疾病，并且大多数的女性在产褥期都是有很明显的变化的。那么产褥期的变化以什么最明显呢?产褥期的变化以什么最明显当胎盘娩出后，子宫承担的妊娠作用完成了，要逐渐恢复到正常的状态，产后子宫的这种……阅读全文 >>
月子服，是专为产后妈妈调理身体而准备的服装。具有保暖、安全、舒适的作用。一般而言，月子服包含长衣长裤、胸衣、鞋子、袜子、束腰带等内容。产后乳腺管呈开放状，感染发炎的几率也大大增加。产后使用胸衣不仅可以防止胸部下垂，还能减少乳房与外衣的摩擦，并能起……阅读全文 >>
现实中，奶少、无奶、宝宝不够吃、饿着宝宝……种种指责困扰着哺乳期妈妈们。为了让宝宝能吃好，妈妈们不约而同地踏上了“追乳”“催乳”之路。传统的“喝汤催乳”，就似“救命稻草”般出现了。但事实上，光喝汤，催乳效果真没有想象中好，喝得不对反而不利于妈妈和宝宝健康。切记：喝油腻浓汤不催乳民……阅读全文 >>
在月子第六周，产妇的身体已经基本复原。此时的产妇已经基本掌握了哺乳的技巧，喂养起宝宝来更加得心应手。由于哺乳期间乳腺排乳频繁，乳房如果护理不当，容易引起各种乳腺问题。而未能喂母乳的产妇此时已经基本没有奶涨出现了，乳房反而会出现变小、下垂等现象。无论产妇是否哺乳，都需要学会乳……阅读全文 >>
猪血是用新鲜猪血制成的血制品，也是一种很常见的食材。对于正在坐月子的产妇朋友而言，在饮食方面非常讲究，所以有很多食物都是不能吃的，否则会影响身体的恢复。那么产褥期可以吃血吗？我们一起看看吧。产褥期可以吃血吗？坐月子能吃猪血的。因为很多产妇朋友都存在贫血的情况，而猪血中的铁元素含量……阅读全文 >>
因为水果中富含丰富的维生素，所以大多数的人每天都会吃一些水果。比如说有很多的女性在产褥期也会经常吃水果，但是有的女性认为产褥期吃水果会对自己的奶水有一定的影响。那么产褥期吃水果影响下奶吗?产褥期吃水果影响下奶吗月子期间当然可以吃水果。注意选择水果时别选太硬、不好咀嚼的，选择好容易……阅读全文 >>