养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法
都说女生恋爱时智商为零 你试着绿她试试 比福尔摩斯还牛逼。
快节奏的生活让很多人饮食都不规律早餐不吃晚上大补工作一忙零食替代正餐充饥长期这样胃肠很受伤制订一张养胃时间表大家每天尽力坚持可让健康受益
7:00喝杯温开水可以湿润口腔食管胃黏膜冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁促进胃肠蠕动为进餐做好准备还可以补充身体流失的水分但不宜过多饮水约100毫升即可以免冲淡胃酸影响消化不宜喝凉水以免对胃部造成刺激还可以练习叩齿100下或者张嘴舌尖抵住前腭上牙堂前部有助唾液分泌而唾液中含有的淀粉酶可助消化
7:30早餐不能省研究表明经常不吃早餐引发胃病十二指肠溃疡的几率高达36%还易导致低血糖记忆力下降增加胆结石患病风险一份好早餐应包含谷类奶类肉类豆制品水果和蔬菜等此外早餐不宜吃辛辣刺激性食物以免在空腹状态下损伤胃黏膜吃的速度不宜过快如果时间允许可以持续20~30分钟
10:00起身走一走放下手中工作小歇片刻做一些简单的肢体放松运动有助于早餐消化顺便喝点水或吃点水果可以补充水分和维生素稀释血液促进血液循环和代谢废物排出
11:30午餐补蛋白午餐应注意补充优质蛋白比如瘦肉鱼类豆制品冬季午饭前可以喝点汤因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下适量的汤水有益于消化和吸收饱餐后宜站立一会儿不要坐卧或下蹲弯腰以免腹压过高诱发胃食管反流餐后不宜立即快走或奔跑以免引起胃下垂或腹部痉挛痛
13:00打盹儿助消化如果有时间最好能美美地睡个午觉只要半个小时就能让大脑得到休息多分些循环中的血液去供应胃肠道以促进营养物质的消化吸收但最好别趴在桌上午睡以免压迫腹部造成胃肠胀气
17:30晚餐宜清淡进食量以七分饱为好并注意补充杂粮和新鲜蔬菜因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢胃肠运动也会减慢如果进食大量高脂肪高热量食物易使血脂高使血流更缓慢不但易导致消化不良肥胖还会增加心脑血管意外风险杂粮和蔬菜不但可预防高血脂还可以增加维生素摄入促进胃肠蠕动防止便秘
19:00散步防受寒饭后尽量不要躺着或久坐可散散步做做运动但应注意餐后半小时内最好别做剧烈运动此外由于胃靠近腹壁只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹容易受凉因此在冬季外出散步锻炼身体时一定要做好保暖工作运动时护好腰腹尤其是老年人体质较弱者更要防寒防感冒
有些人喝养胃猪肚汤是为了养胃，可是养胃猪肚汤真可以养胃吗？养胃猪肚汤的确可以养胃。猪肚汤可以健脾养胃，对于食欲不好，肠胃不适有较好的缓解改善效果。养胃的猪肚汤可以加入黄芪一起煮，食材简单，但是功效养胃的功效却很好。将猪肚和黄芪洗净后，黄芪塞入猪肚里面。将猪肚放入汤锅里面，加入适量……阅读全文 >>
米类粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。菌类蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治……阅读全文 >>
1.木瓜。木瓜酵素是木瓜中含量很多的物质。木瓜酵素可以促进蛋白质的分解和吸收，能够有效的促进新消化，缓解胃炎症状。但是需要注意的是木瓜偏寒性，不可以空着肚子吃，如果能够将木瓜与蔬菜和肉类一起炖煮，那么吃起来更加容易消化和吸收。2.石榴。石榴可以分为酸的和甜的。酸的石榴可以治疗腹泻……阅读全文 >>
桑椹三明治材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。制法：1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。砂仁黄芪猪肚用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。制法：猪肚洗……阅读全文 >>
吃什么养胃呢？肠胃不好的朋友对于日常饮食是要有严格的要求的。经常是面对一桌子的饕餮美食却难以下嘴，有苦说不出呀。胃不好的人一定要忌口，不能吃的坚决不要吃，不然会加重你胃的负担。而一些养胃食品在平时就要多吃一些。养胃又消化的食物有哪些？1、小米。胃不好的人常吃小……阅读全文 >>
大米粥的确具有养胃的功效。大米粥可以养胃，一般肠胃不适或者是身体虚弱的人群都会被建议最好食用大米粥来饱腹。大米粥是经过加水热煮一段时间后而成，一般大米粥的加热时间比较长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许……阅读全文 >>
儿童健脾养胃汤？喝汤是健脾养胃的一个好方法，俗话说，一煲好汤水，养出好宝宝。要想宝宝的肠胃好，除了一日三餐定时吃饭外，汤水养胃必不可少。那儿童健脾养胃汤有哪些？1、茶树菇炖排骨汤材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。</……阅读全文 >>
第一点吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
糙米粥怎么做?糙米粥是什么粥？糙米和薏米提前浸泡两个小时；燕麦泡半个小时；沙锅放水烧开，放入糙米和薏米；糙米煮10分钟再倒入燕麦；有材料都煮熟后放入洗干净的红枣再煮十分钟左右即可。（图片来源：视觉中国）……阅读全文 >>
1、淮山芡实粥：淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。2、莲子糯米粥：莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。3、栗子粥：板栗不仅营养丰富，而且对孕……阅读全文 >>