游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
人生总会有雨天和晴天，但总会雨过天晴的。
1.识水性、学漂浮
学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2.控制呼吸、在水中憋气
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
3.练习划水和踏水
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
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最新研究报告显示，孕妇在孕期适当有氧运动，可以缓解分娩时的疼痛感，并且会减少产程。比如游泳这项有氧运动，每周做3次的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。但是，孕妇游泳水质要求高吗？与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢率。因此，它也成为……阅读全文 >>
一、首先选择游泳馆，最好选择室内游泳馆，这样的游泳馆水比较干净。二、游泳馆的安全得有保障，正规的游泳馆都要必备紧急医疗箱还有合格的专门救生人员和管理员。三、最好自备泳装和游泳其他需要的物品，游泳馆里面有出租的游泳或者出售的，但是出租的话，很多人穿过，为了卫生起见，还是不要租，出售……阅读全文 >>
每到游泳季，外耳道炎等耳病发病率就增高，主要原因是婴幼儿在游泳过程中不会保护耳朵。那游泳时怎么保护好耳朵呢？1、下水游泳前，涂抹凡士林，并用棉花球塞住耳朵，避免水大量进水。2、游泳时，最好给孩子带耳罩，避免耳朵进水，如果耳朵已经进水，要及时将水排出。3、排水时，头偏向一侧，用手掌……阅读全文 >>
游泳是一项很好的运动。特别适合中老年人进行的一项运动。当然，年轻人更适合喽。对于游泳的人来说，游泳有哪些好处呢？方法/步骤1、游泳可以缓解压力当你一周七天坚持游泳的时候,你就会发现，在你游泳的时候，你把全部身心，都放在游泳的动作，游泳的速度。忘记了一切压力与烦恼。只有在游泳的那一……阅读全文 >>
眼睛是我们身体上最柔弱，也是最容易受伤害，最容易感染的部位，游泳池里的水进入眼睛很容易造成发炎，所以我们必须要佩戴游泳专业的眼镜才可以,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你欲购买的泳镜戴上，把任何一侧的泳镜轻轻按在眼眶上，如感到有一些吸力就是适合的，如果此时两个眼窝……阅读全文 >>
鹰式蹲起动作水中燃脂所选择的训练泳池水位都很浅，均在1-1.4米之间，所以不需要参与者有任何游泳技能，而水的浮力、阻力、散热、**等特性，可使人在水中运动时拥有更多的独特功效。阅读推荐：游泳，夏季最佳运动游泳每次别超过45分钟其次，人的脂肪细胞数量是从小就定型的，而细胞的大小是可……阅读全文 >>
学游泳通常需要一个过程，那么学游泳要多久呢？学游泳要多久是因人而异的。有些人只需要两个小时左右就够了，大多数人据说都是一个星期左右能学会，一个星期里在专业教练的指导下，每天学习一个半小时，基本上就都学会了。但也有些人一个月都学不会。注意学游泳的时候要放弃游泳圈，很多人去游泳一定要……阅读全文 >>
宝宝需要锻炼身体力量和控制能力，这样以后才能学着坐下、站立和行走。你可以帮助他（她）锻炼身体的弹性，鼓励他（她）放松、建立自信。通过和他（她）一起锻炼，他（她）的大脑会释放出内啡肽，让宝宝觉得自己越来越健康。从出生开始，给宝宝按摩（参阅第487页）、和宝宝一块儿游泳（先从浴缸开始……阅读全文 >>
现在人们生活水平是非常好的，所以当自己的宝宝出生之后，希望可以尽力给宝宝最好的生活条件，不少家长都会让宝宝到婴幼儿游泳馆里游泳，因为游泳对婴儿身体的好处有很多，那么婴幼儿天天游泳好吗？婴幼儿如果身体健康，而且体重增长正常，心脏经过医生检查没有任何问题，是可以天天游泳，虽然婴幼儿身……阅读全文 >>
游泳的注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月……阅读全文 >>