零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
或许到我死的那天你才知道有我在其实挺好。
1、葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
2、大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
3、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
4、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
5、苹果
苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
6、板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
7、全麦面包
准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
8、海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的妈妈，更应该严格限制钠的摄入”。
补钙乳制品：酸奶、奶酪，是最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选；新鲜水果和蔬菜：切成小块或小片的新鲜果蔬等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时……阅读全文 >>
1、酸角糕酸角糕的原料具有清凉解暑、止渴去火、清热解毒、消除咽喉疼痛、除积消食、止咳化痰等作用，可以说能够起到为身体解压的作用。这样的背景下，我们挖掘到了“这个词汇，它在傣语中是“阳光清新帅小伙”。“阳光清新”是没有压力的、是轻松的。“小伙”抗压力强。“”读起来是比较有趣的。傣族……阅读全文 >>
1、不宜吃夜食零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。……阅读全文 >>
宝宝在十个月之后是可以吃一些食物的，当然，这个时候的宝宝需要吃的食物，也需要进行格外的注意，妈妈们也可以为宝宝亲手制作一些零食，那么十个月宝宝的零食怎么做呢?下面由小编为你解答。十个月宝宝零食怎么做宝宝十个月的时候，宝妈们就可以自己在家做一些小零食来给宝宝吃了。因为这时的宝宝已经……阅读全文 >>
宝宝们都有爱吃零食的习惯，而在市面上销售的零食多种多样，但是在选择零食方面，一定要选择对宝宝生长发育有好处的零食。但是很多妈妈都不太相信市面上的宝宝零食，认为毕竟不是自己看着做的怕不卫生，更愿意自己去动手制作，所以想要了解一下：一岁以内宝宝零食做法?一岁以内宝宝零食做法可以做手指……阅读全文 >>
其实在孕期孕妇能吃的食物有很多选择，很多常见食物都有补气血、补维生素、补矿物质等功效，孕妇选择食用对自身健康和宝宝的成长发育都是有利的，下面就推荐几种孕期比较受欢迎零食，供孕妈妈食用。1、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃，但是也不能……阅读全文 >>
很多的人外出，喜欢带一些零食，因此就想了解飞机上是不是可以带零食呢？在国内航线是没有特殊的要求的，当然可以带零食，不过它是限量的，不要带的过多，太重超过限额是不行的。零食是可以带的，但是水等其它的液体一般是不允许带的，即使是允许带也要规定只能是带100毫升以下的。如果要是坐……阅读全文 >>
一岁多的孩子们是可以增加一些辅食，给宝宝做零食的时候，尽量搭配一些水果，这样补充维生素，宝宝也能够发育的更好，更有利于牙齿的发育，宝宝也会更健康。那么，一岁多宝宝零食的危害是什么呢?一岁多宝宝零食的危害1、巧克力：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成……阅读全文 >>
烈日炎炎似火烧，防晒呵护少不了。撑着伞戴着帽是一着，且将阳光挡一挡；涂层霜抹点露是一着，且将阳光遮一遮。还有一着，将“防晒”食物吃下去，这叫里应外合，层层把关，将紫外线对肌肤的氧化伤害降到最低。美女都爱吃小食品推荐阅读：巧吃黄瓜帮你告别黯然肤色巧喝九种心情果茶美颜养生品名：怪味兰……阅读全文 >>
辣条可以带上飞机，零食如果不是液态也是可以带上飞机的。飞机上严禁携带及托运的物品：您乘坐飞机时禁止：枪支(含各种仿真玩具枪、微型发射器及各种类型的攻击性武器)、弹药、军械、警械、爆炸物品、易燃易爆物品、剧毒物品、放射性物品、腐蚀性物品、危险溶液及其他禁运物品带上飞机或夹在行李、货……阅读全文 >>