坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
愿你余生有酒有她，而我一人浪迹天涯。
1.碗中放入即食燕麦片40g、生南瓜籽50g、生葵花籽20g、白芝麻25g、奇亚籽15g、生核桃碎20g、海盐3g、蜂蜜15g、椰子油10g、温水80ml，搅拌均匀
2.盖上保鲜膜静置10分钟
3.烤盘铺烘焙纸，均匀铺入混合好的食材，摊开压平
4.表面撒一层红糖，放入预热好190℃的烤箱，烤约15分钟至边缘呈金黄色
5.取出晾凉，切块，即可享用
1.泡一杯即溶奶茶，取180克，晾凉备用（自制奶茶：红茶叶8克水80ml牛奶220ml，水煮开下红茶焖5分钟，再下牛奶煮沸即可此外配方中需增加10克白糖增加甜味）2.面包桶内加入所有的材料3.在面包机果料盒内放入坚果4.选择“甜面包程序”5.接着选择“中等烧色”“中等重量”“果料……阅读全文 >>
1.将黄油软化，加入糖粉，打发至体积膨胀，颜色略浅2.加入蛋液，继续搅拌均匀3.将各种坚果切成小碎丁（不要切太小了），将坚果碎加入盆中搅拌均匀4.筛入低粉搅拌均匀，用手揉成面团，盖上保鲜膜饧上15分钟5.用各种方法和辅助工具将面团整成方块形，我用的是方型慕斯圈有时候直接手捏个方的……阅读全文 >>
坚果里面营养价值很高，适当的吃坚果对人体是没有什么坏处的。但坚果一旦食用过量以后也是有害处的，那么老人吃坚果过量的后果是什么呢？坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分……阅读全文 >>
做法1.将除了盐、核桃、桔皮之外的材料放入厨师机，慢速搅拌成团，停机浸泡20-60分钟，让面筋生成。然后开1档搅拌3分钟，加入盐转3档搅拌5分钟，转1档逐步加入核桃碎和桔皮，揉匀后停机。2.将面团取出放在容器里，加盖保鲜膜，室温发酵4-6小时。（冬：8-12小时，春，秋：6-8小……阅读全文 >>
做法1.准备鸡蛋、鹌鹑蛋、榛子、松籽、玉米粒2.准备甘栗、圣女果3.将鸡蛋、鹌鹑蛋煮熟去壳。榛子、松籽、甘栗去壳。（松籽可以买已经去壳的，我是就地取材家里有带壳的就用了，剥壳太麻烦。甘栗可以用生的，买糖炒甘栗要贵一些，我用熟的也是因为家里正巧有）4.用盐、白糖、味精、淀粉调汁备用……阅读全文 >>
1.面包桶内加入高筋面粉、全蛋液、细砂糖、可可粉跟酵母；2.加牛奶启动揉面程序，将面团揉至起筋状态，用刀切下一小块，面团的横切面紧实，孔洞很少；3.面团也可以撑出厚一点的手套膜；4.加入黄油跟盐，继续启动揉面程序，将材料揉均匀；5.揉好的面团切下一小块可以撑出薄薄有弹性的手套膜；……阅读全文 >>
坚果营养丰富，富含蛋白质、维生素和油脂，对于宝宝的身体健康发育极为有利，所以做家长的会经常让宝宝吃一些坚果来增加营养。但是有的宝宝年龄较小，不小心会出现被坚果卡住的情况，那么宝宝吃坚果卡住怎么办呢？如果是宝宝吃坚果被卡住，那么要及时的施救，避免耽误。如果宝宝年龄在一周岁至八周岁之……阅读全文 >>
都说十月怀胎很辛苦，其实女性在生产之后也是非常辛苦的，身体还没恢复就要开始为宝宝哺乳。但是很多女性都会面临奶水不足的情况，除了一日三餐要多吃有助于下乳的食物外，还可以吃一些坚果类食物来帮助下乳。下面小编来给大家介绍一下产后下乳吃什么坚果。1.花生花生是大家都很熟悉的坚果，生活中非……阅读全文 >>
营养作用坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。养生之宝当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白……阅读全文 >>
做法1.将杏仁粉、糖粉、低粉放一起混合均匀2.黄油加热融化3.融化后的黄油倒入粉里4.拌至无干粉后加入炼奶5.拌匀后再倒入牛奶6.最后拌成面团后放冰箱冷藏半小时左右7.准备坚果：将每颗核桃一切为四，开心果对半开，南瓜子整颗8.面团取出后，放在保鲜袋内擀成长方形9.再切开，我切的大……阅读全文 >>