中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起，但老年人腿抽筋（senior citizen cramps）并非都是缺钙导致，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
换来撕心裂肺的结果，从此以后就会发现没心没肺的好处。
睡觉时腿抽筋还可能是因为体内电解质失调缺钙水分流失太多引起的同时还可能与一些内科疾病如甲减或药物副作用服用某些降压药及降血脂药以及神经方面的病变相关因此可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水同时睡觉时要注意保暖
如果是因为电解质失调缺钙神经刺激等引起的抽筋往往不会只发生在腿脚上身体其他部位也可能出现而且还会反复发作
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的……阅读全文 >>
小腿抽筋的原因还是比较多的，通常小腿抽筋是什么原因引起的呢？在寒冷空气的刺激下，身体会变得非常冷，还会不由自主地抖动。实际上，这是正常的生理现象。那是因为大腿收到大脑传来的信息，导致腿部骨骼肌出现收缩，便于产生足够多的热量来维持体温，再加上受冻着凉后的大腿血液不循环，很容易诱发肌……阅读全文 >>
晚上经常腿抽筋可以吃东西解决，那么晚上经常腿抽筋该吃什么好呢？脚抽筋可以多吃香蕉、紫菜、牛奶、动物肝脏等食物。这些食物多富含钾、钙、维生素d等人体所需要的元素，这些元素能够帮助防治肌肉痉挛、防治脚抽筋，维生素d还能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋，所以脚抽筋可以多……阅读全文 >>
怀孕妇女在孕期特别是妊娠后半期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。因此，孕妇及其家属要注意，做好日常饮食的合理搭配，避免孕妇腿抽筋。那么，孕妇腿抽筋怎么急救呢？孕妇腿抽筋怎么办如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除……阅读全文 >>
1、穿舒服的鞋子平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松……阅读全文 >>
怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的，准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢？妈网百科为各位准妈推荐几道美味食谱，帮助准妈妈远离腿抽筋！一、芹菜牛肉丝食材：嫩牛肉300克、芹菜200克配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末……阅读全文 >>
老人发生腿抽筋的状况，多是由于低钙血症导致的，需要进行补钙处理。但是补钙也不能盲目，需要因人而异，具体方法如下：1、通常要吃碳酸钙，按照说明吃即可，为了增加钙的吸收，建议同时要吃一些维生素D剂。有一些人吃了钙片后，出现便秘的情况，建议这类人群适量地活动，蔬菜与水果要多吃一些，对于……阅读全文 >>
小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致！第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了……阅读全文 >>
通常情况下，我们在市面上可以看到很多种类的钙片儿。当然，不同种类的钙片会有不同的补钙效果。那么，孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢？第一，孕妇专用钙这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不……阅读全文 >>
许多女性都有缺钙的情况，而她们在怀孕以后，缺钙的情况可能会愈加严重，所以必须补钙。而补钙是很讲究技巧和方法的，否则如果补钙不当，还可能会产生一些反作用。孕妇腿抽筋吃什么钙片好？孕妇腿抽筋吃什么钙片好从均衡饮食结构入手，不仅是最安全合理的补钙方式，也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙……阅读全文 >>