维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我们总以为岁月漫长，我们总有大把的时间来挽回和原谅。
维生素B2缺乏的情况比较普遍以小儿和孕期尤为严重维生素B2在人体中的作用非常大
1维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快代谢旺盛若不注意小儿更易缺乏维生素B2维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产对发育也有促进作用缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收贮存和运转造成缺铁性贫血影响宝宝的生长发育
2维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生对于胎儿发育有促进作用妊娠中哺乳期服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2妊娠期间需要1.6mg哺乳期间头6个月要摄取1.8mg之后的6个月为1.7mg
3维生素B2对一般人的作用
（1）促进发育和细胞的再生
（2）促使皮肤指甲毛发的正常生长
（3）帮助预防和消除口腔内唇舌及皮肤的炎反应统称为口腔生殖综合症
（4）增进视力减轻眼睛的疲劳
（5）影响人体对铁的吸收
（6）与其他物质结合一起从而影响生物氧化和能量代谢
哺乳期的妈妈吃维生素B2当然是可以的，不但可以吃，并且适当补充多种维生素对母乳的宝宝也是有好处的。哺乳期的妈妈要想补充维生素B2，平时要多吃蔬菜和水果，含维生素较多.多吃一些营养价值高的食物，如肉类蛋类奶类等，动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其……阅读全文 >>
富含维生素B5的食物有：肉、未精制的谷类(谷类食品)制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油……阅读全文 >>
1、出生后常规肌注维生素K：自从1961年美国儿科学会营养委员会提出，所有新生儿应在出生后肌内注射维生素K10.5～1mg作为预防新生儿出血以来，维生素K1用来预防和根治新生儿维生素K缺乏性出血，已在许多国家得到广泛应用。早产儿、低体重儿及难产儿均需在产后6h内肌注维生素……阅读全文 >>
维生素B1是维生素类的元素，它也是人体必需的元素，由于在平时的生活当中，摄入的维生素B1的量不够，就容易引发维生素B1缺乏病，所以必须要对该病做好预防，那我们该怎么预防维生素B1缺乏病?人体内不能制造硫胺素，贮备量也有限，人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少……阅读全文 >>
父母应该予以重视，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时，可以用维生素片剂加以补充。但是，维生素又不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。摄入大……阅读全文 >>
维生素是一类维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质。存在于食物中，人体不能自行合成，需要量甚微。产后妈妈身体比较虚弱，易疲劳缺乏免疫力，适量补充维生素能够提升自身抵抗力。维生素中B1能促进糖的代谢，并维持神经系统正常运作，加强免疫力。产妇缺乏B1的摄入容易失眠……阅读全文 >>
含维生素B2的食物以动物肝、肾、心等含量较高，其次是奶及其制品、禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素b2。含维生素主要有以下食物（每100克食物中维生素B2的含量毫克）：酵母：5.06-5.9，羊肝：3.75，牛肝：2.3，猪……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长发育还是非常重要的，尤其是产妇，正在处于一个特殊的阶段，更是要及时的补充维生素，那么产妇如果缺少了维生素有哪些危害呢?维生素是维持人体正常代谢和生理功能所必需的一类物质。存在于食物中，人体无法自我合成，需求量极小。产后母亲相对较弱，疲劳和缺乏免疫力，足够的维生……阅读全文 >>
做妈妈真的很不容易，要经历很多事情，在喂奶期间，乳头的疼痛，在回奶的时候也会经历很痛苦的过程。回奶的事情，是每个妈妈们都要经历的，现在很多妈妈可以可以通过一些回奶药物，帮助回奶，避免乳房的痛苦，那么维生素b6回乳得吃几天见效呢?下面小编带大家一起寻找答案。6片一天一片，连续吃一个……阅读全文 >>
提起维生素C，人们都知道它增强抵抗力，预防感冒的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。具体我们来看下维生素c的作用与作用。一、维生素C的功效1、治疗坏血病：血管壁的强度和V……阅读全文 >>