维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
你再忠于感觉，也得两情相悦。
在这里我们给准妈妈们推荐一些需要补充的维生素。
1.脂溶性维生素A：该维生素能够促进细胞的成长和繁殖，并且能够保护皮肤和粘膜的健康。在深色蔬菜、奶油、鱼肝油、蛋黄中含有丰富的维生素A。
2.维生素B群：包括维生素B1、B2、烟酸、B6、叶酸、B12，这些维生素能够促进胎儿神经的生长，能够促进胎儿视力和皮肤的发展，因此孕妇十分有必要补充这类维生素。
3.维生素C：补充维生素C能够促进胎儿的身体骨骼以及结缔组织的良好发育，在柑橘、西红柿以及其他深色蔬菜中都含有丰富的维生素C。
4.维生素D：有助于胎宝宝的骨骼和牙齿健康发展，同时VD也是体内钙和磷代谢的必需物质，故怀孕的女性要注重对VD的适量补充。在牛奶、动物肝脏中含有此元素，日常生活中要多晒晒太阳也会促进其产生。
5.维生素E：维生素E能够促进人体的血液系统和中枢神经系统的良好运转，并且有利于孕妇新陈代谢的正常进行，故孕妇要补充适量的VE。
6.维生素K：该维生素能够有效防范出血并发症，因此准妈妈要重视，在深色蔬菜、豆类制品中都含有丰富的VK。
7.叶酸：该元素属于维生素B群中的一员，其在胎宝宝神经发育中有着十分关键的影响，而且可以增强孩子的造血功能。在深色蔬菜、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏及豆类制品中含有丰富的叶酸，另外也有专门补充叶酸的制剂。
8.维生素B1：该维生素对脚气病的预防十分有效，帮助体内循环、消化、神经系统等顺利运转。
9.维生素B2：可助力体内的新陈代谢，对于人体成长、眼睛、皮肤等的健康有关键作用。
10.维生素B5：这种维生素能够增强人体的抵抗力，有效应对寒冷、感染以及一些抗生素的侵害。
11.维生素B13：该维生素有利于保护肝脏，适量服用此类维生素能够预防脂肪肝，并且能够提高机体组织的新陈代谢。
随着孩子年龄的增大，个子也在不断增高，长个子就必须有充足的营养和维生素来作为支撑。孩童时期，身体是在不断地生长发育，孩子对营养的需求也随之增大。那么，在孩子生长发育的时候，促进骨骼发育是最关键的。我们今天来说说促进骨骼发育的维生素有哪些？维生素D：提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙……阅读全文 >>
秋季气候干燥，是容易上火的季节，很多女性都会出现皮肤发干、嗓子疼痛的情况，“烂嘴角”这时候也容易找上你，但是发生口角炎，千万别急着用寒凉药物来“下火”，先看看自己是不是需要补充维生素。那么，烂嘴角是缺少什么维生素呢?烂嘴角是缺少什么维生素秋季是口角炎的高发季节，不仅要考虑天气原因……阅读全文 >>
维生素B可以解酒。维生素B的作用之一便是解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。维生素B（VitaminB）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄……阅读全文 >>
维生素虽然不能给机体提供能量，需求量也是比较少的，但却是人体所必须的。如果维生素缺乏会导致宝宝的生长发育受影响，补充过量会导致中毒的意外发生。如果宝宝吃饭挑食，是很容易缺乏维生素的。那么儿童维生素补多长时间比较好？大家一起来了解一下吧！儿童维生素一般吃五天停两天，或者吃一周停一周……阅读全文 >>
对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。那么，怎样在日常生活中补充这些维生素呢?1、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给……阅读全文 >>
含维生素a的食物水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(10……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用。女性怀孕期间对于维生素的需求量也会有所增加，那么孕妇什么时候开始补维生素合适呢?孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需……阅读全文 >>
其实在日常生活中，我们吃的很多食物都是含有维生素b1。维生素b1一般来说在人体是不会缺乏的。很多常见的水果就含有丰富的维生素b1，比如梨子、苹果、火龙果、香蕉、橘子等都是含有丰富的维生素b1的。如果想要摄入充足的维生素b1，就需要及时吃含有维生素b1的食物。其实维生素b1是一种不……阅读全文 >>
维生素的作用可从不同维生素成分中看出。儿童在成长发育的过程中，维生素A、B、C、D等补充能使身体获取更均衡的营养，不同维生素的作用也有所区别，下面我们就一起来看看吧。维生素A——眼睛的守护神维生素A素有眼睛的守护神”之称，对于幼儿的……阅读全文 >>
1.精华素是皮肤的维生素就像我们有时服用维生素为身体补充营养，富含维他命的精华素也能为你的皮肤补充营养。事实上，大部分脸部精华素含有抗氧化剂，提供具有保护作用的自由基，延缓皮肤的衰老进程。2.精华在护肤程序中的顺序在保湿霜之前涂上精……阅读全文 >>