坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
我被人随意想起然后很快忘记。
专家说坐月子下床动动会更好
专家表示传统的月子观认为女性在生育时因为出血和用力身体比较虚在血气两虚的时候新妈妈如果过早地下床可能容易因为受凉出现亡血伤津的情况因此传统观念认为月子里躺着休息是最好的选择
而现代的月子观认为新妈妈久卧容易伤津气而适当的运动反倒能使新妈妈气血畅通另外新妈妈常运动能够使得腹部和骨盆附近的肌肉群骨盆中的韧带以及周围的组织器官的功能得到更加有效的恢复因此从科学性上来说现代的月子观是更胜一筹的也就是说月子里适当做做运动反倒有利于新妈妈身体的恢复
新妈妈产后多久可以下床运动
一般情况下产后6-12小时就可起床轻微活动产后第二天便可在室内随意走动并练习产后体操有利于体力恢复同时预防便秘和尿潴留行会阴侧切或者剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间等到拆线后伤口不感疼痛时也应该练习产后体操
1. 腹式呼吸运动
可以从产后第一天开始做平躺闭口用鼻深呼吸使腹部凸起后再慢慢吐气并松弛腹部肌肉重复5-10次
2. 头颈部运动
可以于产后第二天开始做平躺头抬起试着用下巴靠近胸部保持身体其他各部位不动再慢慢回原位重复10次
3. 会阴收缩运动
可以从产后第一天开始做仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉闭气持续1-3秒在慢慢放松吐气重复5次
4. 胸部运动
可以从产后第3天开始做平躺手平放于身体两侧将两手向前直举双臂向左右伸直平放然后上举至两手掌相遇将双臂向后伸直平放再回前胸后复原重复5-10次
5. 腿部运动
可从产后第5天开始做平躺抬右腿使腿与身体成直角然后慢慢将腿放下左右交替同样动作重复5-10次
6. 臀部运动
可从产后第7天开始做平躺将左腿弯举至脚踝触及臀部大腿靠近腹部然后伸直放下左右交替同样动作重复5-10次
怀孕时，身边的长辈就会告诉你，要坐好月子，不然将来会落下一身病。但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子，生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡……所以，到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?坐月子不是没有凭据的陋习坐月子虽然有不少陋习，……阅读全文 >>
产妇们的月子期是很难熬的，需要注意很多事项，而在一些地区，对坐月子非常严格，长辈们一定要让产妇天天躺在床上，不让她们乱动乱跑。这样的结果就是让不少产妇们长了月子痔疮，如厕非常的痛苦。那么，产妇坐月子痔疮怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。产妇坐月子痔疮怎么办发生产后痔疮的症状，……阅读全文 >>
一般来说，食用了黑米是不会上火的。黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老，补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。如果出现了上火症状，应该查一下同食的东西，或者看看自己有没有对黑米过敏。其实，黑米掉色是一种正常现象，因为即使是天然的黑米，它表层的黑色是水溶性色素(花青素……阅读全文 >>
1、月子里不能刷牙错！因为分娩时的疼痛以及屏气，加上大部分产妇不能正常饮食，口腔内大量繁殖细菌，如果不刷牙，会造成蛀牙、牙龈炎，还会导致口腔发炎，影响身体复原。正确的做法是用软毛牙刷轻柔地每天刷牙一、两次。吃过东西后，用温开水漱漱口。2、月子里应该多吃鸡蛋错！分娩时产妇体力消耗很……阅读全文 >>
生计上要留神：1.必须要疗养一个月或一个半月。产后两周，除非吃饭和上洗手间以外，其余的工夫必定要卧床。若常坐或动身走动，也许惹起子宫下垂。2.预备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，阻止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹冒尖，体形……阅读全文 >>
一般情况下是不会的。但是如果太少也会影响奶水产量的。坐月子的时候身体虚弱，而且宝宝还要吃母乳，需要的营养更多了，必须多吃的，吃不下可以多吃几顿的，还要多喝汤，有助于涨奶。月子里的奶水好不好是新妈妈最为重要的话题，月子里吃什么来发奶也是非常讲究的。母乳分泌的多少和食物有很大的关系，……阅读全文 >>
冬天分娩如何坐月子？关于坐月子的饮食安排，妈妈们应该如何来选择呢？在冬季产后坐月子减肥食谱安排虽说要以温性食物为主，但是也要注意掌握一个度。以下介绍冬天坐月子的食谱。月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。剖宫产后6个小时，肠……阅读全文 >>
生完宝宝之后的月子期对于女性朋友来说是一个非常重要的时期了，这个时期如果能够把身体调养好的话，后面才不会落下一些病根，所以这个时期的营养补充就显得非常重要了，那么孕妇坐月子鸡汤怎么做?月经后喝什么炖鸡汤好?孕妇坐月子鸡汤怎么做?第一种方法：1.主料;三黄鸡，香菇。辅料;枸杞适量，……阅读全文 >>
坐月子能吹风扇吗？夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。在家中可以把电扇对着反方吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。中医认为妇女产后“百脉皆空”，容易受外界寒邪入侵，因此要避免风入体内。最适宜的温度是25°-26℃，湿度为50%……阅读全文 >>
众所周知，坐月子几乎是每个妈妈都必须经历的一件事情，因为产妇生完孩子身体是很虚弱的，需要休养身体，那么，产妇坐月子到底需要注意些什么呢?产妇坐月子禁忌食物具体有哪些呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。产妇坐月子禁忌食物妈妈在坐月子时，由于需要恢复身体，还要给宝宝喂奶，所以对……阅读全文 >>