从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。
1运动身体提高体能素质
促进肌肉生长学龄前儿童健身操是一种适度运动做运动时参与活动的肌肉血液流动加快使新陈代谢变得旺盛肌肉会因此变得结实强壮
促进骨骼形成和发育做运动时覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激使骨骼的生长更为旺盛和坚固
促进器官发育做运动时学龄前儿童的主要器官都被调动起来心肺肝脾肾功能变得更为强盛成长变得更为迅速
2刺激感官促进智能发达
活化全身的神经系统学龄前儿童健身操是一种适度的刺激可以刺激学龄前儿童的感官皮肤和经络从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态
养成良好性格学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦让孩子在运动中得到快乐从而养成性格开朗生机勃勃和喜欢与人沟通的性格
促进智力的发达通过做操不断刺激感官经络和身体从而不断刺激中枢神经和大脑增强大脑皮质的活动使大脑生长速度加快发育更为完善使智力更为发达
3调节生理培养良好习惯
培养良好的运动姿势学龄前儿童健身操是一种适度的调节通过促进学龄前儿童坐起站立步行等动作的发展培养正确的运动姿势
养成正确的运动习惯它通过培养正确的运动预备条件促使关节完全活动习惯运动的节奏最终培养学龄前儿童的运动的正确性灵敏度和持久力
提高整个身体的健康水平孩子通过健身操得到的喜悦与快乐经由自律神经和荷尔蒙的作用对全身各系统各器官和各个机能组织产生
学龄前儿童练健身操的注意事项
1.循序渐进刚开始时应采取步伐走动的方式以使身体和下肢有充分时间适应开始不要做太长时间以10分钟为宜在步伐走动之前先做热身和适当的伸展运动特别是下肢的适度伸展非常重要天冷时热身时间要长并多穿些衣服
2.卫生与健康健身操运动后要及时更换汗湿的衣服避免着凉特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴
3.适当的服装做健身操时应穿合身透汗的健身操服健身鞋应有较厚的护垫以减缓足部与地面撞击而造成的震荡鞋身不宜太软可采用半高筒式以保护脚踝
4.训练前后要饮适当的净水训练中出汗会大量损耗体内液体所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水在训练后也要有计划地饮用些液体不要到口渴才喝
运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进儿童的身体发育。那么，儿童健身操有哪些呢？1、韵律体操。韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上，发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础，并在音乐的伴奏下进行的、有节奏的、有韵律的、连续性的身体练习。韵律体操的内容非常丰富，……阅读全文 >>
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所……阅读全文 >>
宝宝健身操有助于宝宝发育，家长适当给宝宝练习健身操，能够帮助宝宝身心健康发展。不过，练习儿童健身操也容易走进误区。妈妈在帮助宝宝练习健身操的时候，一定要注意，不要踏入这些误区哦！误区一：三天打鱼两天晒网宝宝健身操最需要坚持的是毅力，三天打鱼两天晒……阅读全文 >>
1、下蹲式锻炼效果：改善妈妈盆底肌群的力量，同时可以训练宝宝的空间运动感。动作要领：妈妈抱着宝宝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，站起时要收紧臀部和大腿内侧肌肉，坚持2秒后动作还原。每组可重复6—10次动作。温馨提示：在下蹲时，膝盖朝向脚尖的方向运动，而且向前不要超出脚尖。2、飞鸟……阅读全文 >>
健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗，……阅读全文 >>
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。增进健康美功能健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用……阅读全文 >>
靠垫华尔兹家中常见的物品（如：柔软的靠垫），会是绝好的操练材料，不妨善加利用。准备：几个大大小小、不同形状的靠垫（如：糖果形的、圆形的、心形的），节奏欢快的音乐。步骤：1、妈妈和孩子将靠垫顶在头上，双臂平展，脖子尽量伸……阅读全文 >>
我们都知道健身操有强身健体的功效，但是由于少儿身体素质的原因，其健身操又跟成人不一样，主要作用还是为了少儿的健康发育成长，那么，这里就一起来了解一下少儿跳健身操需注意什么。少儿跳健身操的好处1、可增强对音乐节奏的感受力少儿健身操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到……阅读全文 >>
一、打水操1、让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。3、也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。二、打鼓……阅读全文 >>
第一节：按摩运动宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。第二节：跳跃运动妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。第三节：摇摆运动妈妈双手……阅读全文 >>
