其实每次嘴上跟你发完脾气我就特别后悔，后悔没有动手打你。
靠垫华尔兹
家中常见的物品（如柔软的靠垫）会是绝好的操练材料不妨善加利用
准备几个大大小小不同形状的靠垫（如糖果形的圆形的心形的）节奏欢快的音乐
步骤
1妈妈和孩子将靠垫顶在头上双臂平展脖子尽量伸直跟着音乐节奏沿一直线向前走123123再向后退123123检查一下是否回到原地靠垫有没有掉下来
2将靠垫平放在地垫上脱鞋后妈妈扶着孩子的双手随着音乐节奏双足交替踩踏靠垫1212接着用双足跳踏1212
拓展练习
当孩子的身体平衡掌握得比较好时爸爸妈妈可以放手鼓励孩子独立完成
年龄相仿的两个孩子还可以在平衡木上举行靠垫大战谁能在平衡木上坚持到最后谁就是胜利者
碰碰操
孩子一天天长大他正通过身体感官来认知周围的世界而视听触等感觉的灵敏度是可以通过练习加以强化的现在就开始吧
步骤
1由爸爸（或妈妈）叫口令并示范动作如我的耳朵碰肩膀我的手背碰鼻子我的膝盖碰碰头等孩子跟在后面做
2熟悉了这些动作以后换孩子发号令爸爸妈妈跟着孩子一起做刚开始的时候如果孩子忘词儿了妈妈可从旁提醒
3采取接龙方式如爸爸边说边做我的手肘碰膝盖接着妈妈边说边做我的膝盖碰脚趾孩子继续接下去我的脚趾碰手指爸爸再接我的手指碰耳朵
以上练习可由慢而快也可轮流重复一个动作做对了有奖励做错了要受罚的哦
拓展练习
教孩子用自己身体各个部位碰爸爸或妈妈身体的相应部位增加活动的趣味性
变个圆圆大皮球
认识了我们的身体之后还要充分了解它的特点和功能圆的概念范围较广也比较有趣我们的身体到处都可以变成圆试试看哦
步骤
妈妈念旁白爸爸带着孩子做动作
1听妈妈念眼睛圆大家睁大眼睛向左转一圈再向右转一圈（逆时针顺时针圈儿都要转足哦）
2头儿圆一起伸长脖子前点左点后点右点依次做点头转圈的动作
3肩膀圆双肩齐动上抬放下同时向前转圈再向后转圈也可以左肩向后转右肩向前转
4屁股圆往后翘翘屁股左摆右扭屁股一定要扭动起来哦
5膝盖圆向前弯腰双手按在膝盖上前后左右转动膝盖想办法把圈圈绕圆
6脚丫圆重心移到左脚抬举起右脚把脚尖当做画笔在空中画圆顺时针逆时针都可以右脚落地换左脚尖画圆
7哈哈我的身体还会变成大皮球往前滚啊往前滚身体下蹲向前做翻滚
温馨提示
孩子的身体还很稚嫩在做操的时候尤其是动作幅度较大（如独立前滚翻）时爸爸妈妈要特别注意保护哦
第一节扶双臂起坐运动预备：宝宝仰卧，成人两手握宝宝手腕，宝宝握成人拇指，手放在宝宝体侧。动作：1、拉直两臂与床面垂直；2、拉宝宝坐起；3、放宝宝躺下；4、还原。注意：要有固定的前奏，拉坐前，大人喊口令：“预备———齐。”目的是让宝宝……阅读全文 >>
第一节：按摩运动宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。第二节：跳跃运动妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。第三节：摇摆运动妈妈双手……阅读全文 >>
3~5岁的儿童，正处于身体发育时期，此时适当的运动能有助于刺激生长激素的分泌量，以促进身体的发育。而儿童健身操就是一个很好的选择。那么，3~5岁儿童健身操有哪些好处？1、一般来说，在进行健身操时，都会播放欢快、优美的音乐。3~5岁儿童在欢快、优美的音乐伴奏下进……阅读全文 >>
健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗，……阅读全文 >>
1、妈妈和孩子面对面站立，双臂连续地由身体两侧向上举再放下。动作快速连贯，边做边念“小闹钟，摇呀摇”。2、双臂落到身体两侧，成45°角；接着，重心先落到左脚，抬起右脚，身体向左侧倾；重心落到右脚，抬起左脚，身体向右侧倾。一边做一边念“左摇摇，右摆摆”。……阅读全文 >>
我们都知道健身操有强身健体的功效，但是由于少儿身体素质的原因，其健身操又跟成人不一样，主要作用还是为了少儿的健康发育成长，那么，这里就一起来了解一下少儿跳健身操需注意什么。少儿跳健身操的好处1、可增强对音乐节奏的感受力少儿健身操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到……阅读全文 >>
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。增进健康美功能健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用……阅读全文 >>
长期坚持做婴儿操，可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让小儿接触多维空间，促进左右脑协调发展，从而促进小儿的智力发育。那么，儿童健身操的注意事项有哪些?儿童健身操的注意事项1、练习时循序渐进开始不要做太长……阅读全文 >>
1、运动身体，提高体能素质·促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。·促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长……阅读全文 >>
一、打水操1、让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。3、也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。二、打鼓……阅读全文 >>
