忆往夕，似锦年华已矣逝。
运动能使骨骼强健肌肉发达促进儿童的身体发育那么儿童健身操有哪些呢
1韵律体操韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上发展成以节奏为中心以自然性动作为基础并在音乐的伴奏下进行的有节奏的有韵律的连续性的身体练习韵律体操的内容非常丰富且动作新颖独特把音乐舞蹈技巧等融为一体综合艺术和美的身体活动练习韵律体操不仅可以发展孩子的柔韧协调灵活和耐力等身体素质而且可以帮助孩子锻炼健美的体形提高节奏感和表现能力
2基本体操对学龄前的小儿来说要求以徒手操为主并选学1～2套轻器械操每套6～8节家长要教小儿学习立正稍息看齐向左（右）转原地踏步立定齐步走跑步走左（右）转弯走等基础动作
值得注意的是儿童的体格发育尚未完善身体许多条件与成人不尽相同如各器官功能都较弱骨骼的硬度肌肉的力度比成人小关节比成人柔软心肺功能也相对较差因而对运动负荷适应能力也较差因此家长带领孩子做体操时要注意体操的强度和进行时间以免运动过量对孩子身体造成影响
第一节：按摩运动宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。第二节：跳跃运动妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。第三节：摇摆运动妈妈双手……阅读全文 >>
女士减肥健身操第一节拉伸运动要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。这个姿势保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节抬腿运动双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后……阅读全文 >>
健身操可以锻炼身体，塑造人体曲线，所以深受大众人民喜欢。但大家在跳健身操的时候，一定要注意下面几件事。1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重……阅读全文 >>
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。增进健康美功能健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用……阅读全文 >>
长期坚持做婴儿操，可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让小儿接触多维空间，促进左右脑协调发展，从而促进小儿的智力发育。那么，儿童健身操的注意事项有哪些?儿童健身操的注意事项1、练习时循序渐进开始不要做太长……阅读全文 >>
靠垫华尔兹家中常见的物品（如：柔软的靠垫），会是绝好的操练材料，不妨善加利用。准备：几个大大小小、不同形状的靠垫（如：糖果形的、圆形的、心形的），节奏欢快的音乐。步骤：1、妈妈和孩子将靠垫顶在头上，双臂平展，脖子尽量伸……阅读全文 >>
宝宝健身操有助于宝宝发育，家长适当给宝宝练习健身操，能够帮助宝宝身心健康发展。不过，练习儿童健身操也容易走进误区。妈妈在帮助宝宝练习健身操的时候，一定要注意，不要踏入这些误区哦！误区一：三天打鱼两天晒网宝宝健身操最需要坚持的是毅力，三天打鱼两天晒……阅读全文 >>
我们都知道健身操有强身健体的功效，但是由于少儿身体素质的原因，其健身操又跟成人不一样，主要作用还是为了少儿的健康发育成长，那么，这里就一起来了解一下少儿跳健身操需注意什么。少儿跳健身操的好处1、可增强对音乐节奏的感受力少儿健身操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到……阅读全文 >>
1、下蹲式锻炼效果：改善妈妈盆底肌群的力量，同时可以训练宝宝的空间运动感。动作要领：妈妈抱着宝宝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，站起时要收紧臀部和大腿内侧肌肉，坚持2秒后动作还原。每组可重复6—10次动作。温馨提示：在下蹲时，膝盖朝……阅读全文 >>
一、打水操1、让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。3、也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。二、打鼓……阅读全文 >>
