体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
若无君相守、日日皆哀愁。
自测体内湿气一起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳头发昏打不起精神来或是像穿了一件湿衣服一样浑身不清爽人也懒得动弹那么可以肯定你体内有湿了
自测体内湿气二如厕时看大便
清晨方便后可以观察一下大便是不是粘在马桶上了一箱水还冲不净不方便观察马桶的也可以观察手纸正常的话一两张纸就够了如果三五张纸反复擦也擦不净也说明体内有湿了
另外大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气正常的大便是金黄色香蕉形的但现在很少有人是这种健康的大便体内有湿的情况下大便的颜色发青溏软不成形总有排不净的感觉时间长了宿便产生的毒素积留在体内则百病丛生
自测体内湿气三洗漱时看舌苔
舌为心之苗又为脾之外候舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的刷牙前我们不妨抽出几秒钟对着镜子看看自己的舌头
健康的舌淡红而润泽舌面有一层舌苔薄白而清静干湿适中不滑不燥如果舌头达不到这些指标那说明身体机能已经出现问题了如果舌苔白厚看起来滑而湿润则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚发黄发腻则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔则说明体内已经热到一定的程度伤阴了
自测体内湿气四刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐恶心嗓子里边总是有丝丝拉拉的不干不净的感觉即使有吐痰也只是体内有湿气的表现
自测体内湿气五小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸发沉当小腿肚子发酸发沉时也是体内有湿气的典型特征
中医提醒我们知道了怎样自测体内湿气那么如何祛除体内湿气呢?专家指出可点揉承山穴祛除体内湿气
1、绿茶绿茶具有祛湿的功效。因为绿茶是不发酵的，所谓的不发酵就是没有经过氧化的，可最大程度地保留绿茶的原始味道，而且绿茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来了。因此，对于湿气较重的人是可以选择喝绿茶的，但是需注意的是绿茶性寒，所以是不宜长期饮用的，体质一旦有所改善，就需要换……阅读全文 >>
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼……阅读全文 >>
第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、……阅读全文 >>
中医人体三大排湿口其中包括曲池穴、委中穴、极泉穴等穴位，身体里面的湿气长时间在体内堆积可能会导致出现风湿或者亚健康身体状态，所以选择合适的方法排出体内湿气很有必要。那么接下来我们就来详细了解一下中医人体三大排湿口具体有哪些。中医人体三大排湿口1、曲池穴曲池穴是在人肘部横纹的外侧，……阅读全文 >>
女性体内湿气重，是指体内水分过多，导致器官运行受阻所致，而女性体内湿气重的话，就会感觉身体不太清爽，而且总感觉身体沉重，平时也没什么精神，对女性的影响很大，那么，女孩子应该如何去除体内湿气？女孩子想要去除体内湿气的话，平时就要少吃冷饮，因为冷饮会损害身体阳气，对脾脏和肠胃也会造成……阅读全文 >>
生活方式大不一样了。大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕，湿不能越，导致现代人容易出现体内湿重。湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。一、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成……阅读全文 >>
许多孕妇在怀宝宝以前，由于没有良好的饮食习惯，生活作息也不规律，导致体内积累了很深的湿气，体内湿气重如若不及时调养，就会对身体造成损害，引发各类疾病。尤其是刚刚生过宝宝的产妇更需要祛湿气。那么，产后怎样去除体内湿气？产妇在产后身体比较虚弱，此时如果体内有湿气肯定会影响身体恢复，所……阅读全文 >>
体内湿气重吃什么药？体内湿气重怎样祛除?有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。平时注意吃一些食疗祛湿，多运动，注意睡眠，症状很快得到缓解。体内湿气重吃什么药体内湿气重一般食疗即可解决。平时可……阅读全文 >>
许多孕妇在怀宝宝以前，由于没有良好的饮食习惯，生活作息也不规律，导致体内积累了很深的湿气，体内湿气重如若不及时调养，就会对身体造成损害，引发各类疾病。尤其是刚刚生过宝宝的产妇更需要祛湿气。那么，产后怎样去除体内湿气？产妇在产后身体比较虚弱，此时如果体内有湿气肯定会影响身体恢复，所……阅读全文 >>
有时候人们会觉得食欲不佳，对什么食物也没有食欲，而且大便也不成型，会有一种身心疲惫的感觉。其实这个可能是体内有湿气的原因。体内湿气重面色也是很差的，而且容易长痘痘。那么体内湿气比较重怎么办？体内湿气比较重是可以通过饮食方面来调理的，红豆，薏仁，槐米，绿茶，山药，栀子等等都是对去除……阅读全文 >>