坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
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1.麦片坚果准备好
2.全部放进杯中
3.加入清水100毫升
4.等等5分钟即可享用
泡过坚果之后觉得下次做法应该改一改坚果等麦片泡五分钟后开吃的时候再加进去口感比较好
做法1.准备鸡蛋、鹌鹑蛋、榛子、松籽、玉米粒2.准备甘栗、圣女果3.将鸡蛋、鹌鹑蛋煮熟去壳。榛子、松籽、甘栗去壳。（松籽可以买已经去壳的，我是就地取材家里有带壳的就用了，剥壳太麻烦。甘栗可以用生的，买糖炒甘栗要贵一些，我用熟的也是因为家里正巧有）4.用盐、白糖、味精、淀粉调汁备用……阅读全文 >>
1、炒焦的坚果可致癌我们时常说烹调食物时温度不宜过高，坚果亦是如此。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏他们，但当坚果被炒焦时，这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，对身体的危害可想而知。因此，炒焦的坚果不宜食用，……阅读全文 >>
月经是所有女性每个月都必须经历的一个小周期，此时身体会有一些不适或者痛苦，但是在适当的食物调理或者药物治疗下都能得到缓解，那么月经期间能吃坚果吗？其实月经期间吃坚果对身体的影响并没有那么大，适当食用坚果反而特别有效，对于补充各种人体需求的微量元素和物质来说都极大的作用。往往建议女……阅读全文 >>
做法1.蛋挞皮6个摆入烤盘，放入预热好180℃的烤箱烤约20分钟至金黄香酥2.奶锅倒入淡奶油200ml、蜂蜜40ml、白砂糖100g3.开小火慢慢熬煮至呈琥珀色（熬煮过程不要搅拌，否则会把糖析出就熬不出糖浆了哦）4.关火，倒入每日坚果250g，撒入盐3g，迅速搅拌均匀5.取出烤好……阅读全文 >>
众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂……阅读全文 >>
做法1.碗中放入即食燕麦片40g、生南瓜籽50g、生葵花籽20g、白芝麻25g、奇亚籽15g、生核桃碎20g、海盐3g、蜂蜜15g、椰子油10g、温水80ml，搅拌均匀2.盖上保鲜膜静置10分钟3.烤盘铺烘焙纸，均匀铺入混合好的食材，摊开压平4.表面撒一层红糖，放入预热好190℃……阅读全文 >>
坚果营养丰富，富含蛋白质、维生素和油脂，对于宝宝的身体健康发育极为有利，所以做家长的会经常让宝宝吃一些坚果来增加营养。但是有的宝宝年龄较小，不小心会出现被坚果卡住的情况，那么宝宝吃坚果卡住怎么办呢？如果是宝宝吃坚果被卡住，那么要及时的施救，避免耽误。如果宝宝年龄在一周岁至八周岁之……阅读全文 >>
肾脏是人们身体器官中最重要的部位之一。不论是男女老少，都必须要非常的重视它的健康情况。据中医理论以及民间相传，有很多食物是能够滋养肾脏的，而坚果就是其中一个种类。那么吃什么坚果对肾脏会有好处呢？让我们一起来了解下吧。说到养肾的坚果，那么我们不得不谈到核桃。桃仁具备着丰富的酸脂类物……阅读全文 >>
做法1.将豆奶，冰块，炒面粉，蜂蜜放入搅拌机中。2.在玻璃杯中倒入豆奶，再放入麦片和杏仁。3.按照杏仁，黑豆，南瓜籽，麦片的顺序依次放入。4.放上薄荷完成。坚果豆奶成品图……阅读全文 >>
孕妇能在怀孕期间喜欢大补，因为这样小孩可以吸收很多。但是有的时候并不是最佳大补期，很多孕妇想问那么晚期还能不能大补呢？补品有很多，但是孕妇一般钟爱的就是坚果类，毕竟营养还是很丰富的。所以，接下来我们就一起看看，当孕妇到达晚期了，吃坚果还有用吗？孕晚期吃坚果还有用吗是有用的，也是可……阅读全文 >>