主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
我们还太年轻，分手是一道不得不做的逆命题。
一般来说孕妈妈是可以吃蔬菜沙拉的多吃蔬菜沙拉可以补充大量维生素与多种营养素同时蔬菜味道鲜香酸甜可口特别适合恶心呕吐食欲不振的孕妇食用
孕妇吃蔬菜沙拉应注意事项
虽然说孕妇多吃绿色蔬菜对身体与胎儿有好处但是不要忘了蔬菜里面却可能藏有寄生虫与虫卵特别是一些使用粪便当肥料种植的蔬菜最容易有寄生蛔虫肝吸虫犬钩虫等的卵而最为常见的便是蛔虫卵它的感染率也是最高
虽然这些蔬菜用清水简单清洗一下可以洗掉一部分但是却不能保证完全去除寄生虫或者虫卵孕妇生吃的话很容易会引起各种疾病所以对于抵抗力比较弱的孕妇来说生吃蔬菜沙拉首先要保证蔬菜的来源卫生同时还要注意清洁完全大家可以用淘米水先充分浸泡半小时这样可以更有效的去除农药与寄生虫
孕妇在怀孕期间对饮食是非常讲究的对于沙拉酱这种加工产品的话孕妇还是少吃比较好一点尽量吃些新鲜的水果蔬菜对胎儿成长也是有帮助的不过像螃蟹薏米甲鱼杏仁等食物建议孕妇不要吃因为这些食物多为寒性吃多了可能导致胎儿流产的
沙拉非常有营养孕妇怀孕的时候可以适当进食新鲜无污染的沙拉但是在生冷方面需要有所禁忌在选材上也要有所讲究避免进食一些孕期禁止食用的瓜果蔬菜造成不良反应沙拉虽然美味但是也比较生冷孕妇进食的时候还是需要多加注意
食材做法1.准备好各种主料及配料2.细砂糖放入锅中，加入少许清水3.小火慢慢熬至焦糖色，加入核桃仁4.用锅铲不断翻拌，直到糖汁收干，晾凉待用5.桃子先用淡盐水浸泡片刻6.将桃子洗净，切成2cm见方的块状7.将桃子和焦糖桃仁放入碗中8.加入少许混合香草、少许酸奶调味即可烹饪技巧1、……阅读全文 >>
通心粉沙拉热量其实不会很高，那么通心粉沙拉的做法是什么呢？将螺旋意面放入沸水中，加一勺盐，煮10min，将煮好的意面捞出，过凉水。准备蔬菜：苦菊撕碎，胡萝卜薄片，玉米粒，加上撕碎的蟹柳，加入沙拉酱，黑胡椒，柠檬汁，盐，最后与螺旋意面拌匀，加上蟹柳装饰即可。在切胡萝卜薄片的时候，如……阅读全文 >>
很多朋友都应该知道牛油果的价格其实并不便宜，但是还是有一些人愿意买，这到底是为什么呢？牛油果对身体有什么好处呢？而牛油果沙拉又有哪些营养呢？据有关资料表面，牛油果为樟科，油梨属的常绿果树。牛油果实富含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，……阅读全文 >>
食材做法1.准备食材～2.热水放入食盐和食用油把西兰花和胡萝卜绰熟～3.把绰熟的西兰花和胡萝卜放入冰水中～4.把所有食材切好放入碗中～把青皮核桃那个皮一定要去掉～放入千岛酱即可～核桃减肥沙拉成品图……阅读全文 >>
食材做法1.紫甘蓝和火龙果洗净切成细条，樱桃番茄洗净对半切开2.玉米取粒，将这些食材放在盘中，上面撒上适量葡萄干和坚果果肉碎3.调油醋汁：将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒，用干净的筷子调匀（吃时淋在食材上，即吃即拌为好）烹饪技巧1、油与醋的比例拿捏不好，会导致口感过酸，一般油和……阅读全文 >>
苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜、木瓜等等都可以来做水果沙拉。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量……阅读全文 >>
1、沙拉的好处沙拉好处真的不少，因为沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容的好食物。2、酱汁清淡一点有些沙拉有低卡的酱汁，如果没有，油醋汁是不错的选择。记得把酱汁放在旁边，避免淋在沙拉上，这样可以避免你把酱汁全都吃掉；甚至可以用叉子沾一点酱汁，再叉上一……阅读全文 >>
做法1.荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开2.锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙（3克）盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡3.将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可烹饪……阅读全文 >>
蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的种……阅读全文 >>
紫莴苣虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。羽衣甘蓝虽然没有明显的味道，但因为明亮的颜色和独特的叶子，还时常被用在沙拉中。茎部长且硬的羽衣甘蓝会过老，尽量不要选。彩椒彩椒的颜色越亮，口味越甜。挑选时……阅读全文 >>