新妈妈产后保健是非常重要的不仅要做足而且还要做对以下是新妈妈产后保健常见的一些误区妈妈们要注意尽量避免新妈妈在产后保健误区要如何避免呢以下是关于如何避免产后保健误区的12点介绍
1只喝汤不吃肉产后适当多喝一些鸡汤鱼汤排骨汤豆腐汤等确实可促进乳汁分泌但同时也要吃肉因为很多营养都在肉里并不完全在汤里如果只喝汤而不注意吃肉就会影响身体对营养的摄取
2专吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌孕激素水平降低有利于乳汁形成但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素会减弱催乳素的功效从而影响乳汁分泌而公鸡的睾丸中含有雄激素可以对抗雌激素如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃无疑会促使乳汁分泌而且公鸡的脂肪较少产妇吃了不容易发胖有助于哺乳期保持较好的身材也不容易引起宝贝发生腹泻
3每天大量吃鸡蛋尽管鸡蛋富含优质蛋白质营养价值很高很适合产妇食用但并不是吃得越多越好鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收反会增加肠胃的负担影响其他各种食物的摄取造成营养摄取不均衡不仅不利于产后妈妈的身体康复而且也不利于乳汁分泌一般来讲月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜
4长时间喝红糖水有些产妇在月子一个劲地喝红糖水认为能够活血化淤和补血促进产后恶露排出确实是产后的补益佳品但也并不是喝得越久越好因为在产后10天左右恶露开始逐渐减少子宫收缩基本恢复正常如果喝红糖水时间过长就会使恶露的血量增多造成继续失血引起贫血通常产后喝红糖水的时间以7-10天为宜
5每天不限量地喝汤汤饮味道鲜美如鲤鱼汤蛋花汤等不仅容易消化吸收还可促进乳汁分泌因此每个妈妈在月子里都少不了喝汤但喝汤也是有学问的不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝否则容易引起乳房胀痛处理不恰当就会引起乳腺炎
6料理一定要加酒酒的作用是活血对于刚刚分娩后的妈妈烹调时加些料酒可以帮助排出恶露但如果恶露已经排干净仍然用酒烹调食物就不适宜了特别是在夏天因为酒有可能导致子宫收缩不良恶露淋沥不尽
7洗发后马上扎辫子有的妈妈洗澡后头发还没有干时就把湿发扎成了辫子并且马上去睡觉这样很容易使湿邪侵袭体内日后引起头痛颈痛
8长久看书或上网产后过早或长时间看书上网会使妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累日后再长久看书或上网容易发生眼痛所以在产褥早期不宜多看书或上网待身体康复后量力而行
9吃辛辣食物月子里胃口不佳时有些妈妈会吃一些辛辣食物来开胃可辛辣食物有害于妈妈的健康因为刚分娩后的妈妈体内有热容易出现口舌生疮大便秘结等不适甚至引起痔疮而且产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝使宝贝患病因此产后1个月内不宜吃蒜辣椒胡椒茴香韭菜等刺激性食物
10夏天洗澡贪凉有些在夏天坐月子的产妇为了身体舒爽会用不太热的水冲凉这种一时贪凉的举止往往会带来许多后患产后触冷会使气血凝滞以致于恶露不能顺畅排出导致日后身痛或月经不调洗澡的水应该与体温接近大约37℃左右为宜
11过早穿塑身内衣穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生不利于产后恢复特别是剖腹产者专家建议最好在产后1个月开始穿着不过哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸
12过早做剧烈运动产后及早运动对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用但一定要根据自身情况适量运动有些妈妈急于恢复身材月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼这样会影响尚未康复的器官恢复还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合
宝宝快两岁了，每一天总能给父母带来惊喜。父母要让宝宝学着独立一个人吃一顿饭了，，只要经过一两周的锻炼，宝宝很快就会学会自己吃饭了。这个月宝宝还是不能自己独立吃完一顿饭，恐怕不是宝宝能力差，而是父母没有放开手脚让宝宝自己去尝试。1、宝宝睡眠①23个月的宝宝白天可能还会睡上一两个小时……阅读全文 >>
专家提醒，产后42天后，妈妈如果坚持做健身操，不仅可以迅速恢复身材，还可以让身体更健康。产后妈妈要做好产后保健，可以i在家做一下产后保健操，对身体好处多多，而且动作简单，让妈妈们健康轻松瘦身，恢复麻辣好身材。产后保健操第一节：收紧腹肌运动。1、直……阅读全文 >>
1、要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分也不一样。所以吃东西要多样化、不偏食、不忌嘴，营养全面，身体才能健康。2、加强孕前营养，注意合理饮食。婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取，要适当多吃一些富含蛋……阅读全文 >>
“围产保健”是从怀孕开始就要对母亲、胎儿以及新生儿进行的一系列保健措施。目前国内外围产期多以妊娠28周起至产后1周为限。但是为了做好孕期、产期、产褥期等特殊生理时期，孕产妇和胎儿、婴儿的健康保健，我国妇幼保健部门及单位的围产期监护工作，大多从妊娠3个月左右即开……阅读全文 >>
1、注意换季保暖春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重……阅读全文 >>
随着我国改革开放进程的加快，随着国民物质生活水平和养生保健意识的提高，人们已不满足于有病治病的按摩方式，各类人员从不同角度提出了保健按摩要求，保健按摩社会需求大幅度上升，于此相适应，除了专业的按摩中心工作，休闲场所、疗养院、康复中心、养老院等福利机构也纷纷开设保健按摩服务，有些医……阅读全文 >>
大多数老年人对自身的健康都十分关心，有时甚至是过分关心，这部是正常现象。因为人到老年，由于各种生理机能的衰退．其中包括免疫机能的降低，使老年人的抵抗力下降，容易患多种疾病。因此虽然经过治疗，疾病的恢复期往往缓慢而延长，也就是说与青年人相比，得病以后难以恢复。这样就造成了老年人对疾……阅读全文 >>
盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发……阅读全文 >>
空腹不可以保健按摩。空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。此时按摩容易造成血液停留于皮肤表面，造成内脏血液供应减少。按摩注意事项：1、在按摩前需要准备干毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮嘱操作人员剪短指甲，以免用力过程中刮伤被按摩着的皮肤。按摩前后应在选定……阅读全文 >>
家庭保健是方方面面的，那么家庭保健的内容有哪些呢？青春期卫生保健：一般把10～20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。分娩期卫生保健：细致了……阅读全文 >>
