排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
我住长江头，君住长江尾
打排球手淤血了怎么办?小编给大家支招了
1冰敷法血管碰撞受伤时血小板会聚集形成血块把血管的破洞堵住已经溢出去的血液则形成淤血就算都不揉不擦药大约7天后也会完全分解消褪若想加速消除淤血前24～48小时应先冰敷让血管收缩等血管破洞修复后再热敷否则加热会让血液循环更活络溢出血管的淤血会更大块
2热敷法食材是最好的治疗物品食盐两包炒热拌生姜20片艾叶10克装入一棉质的布袋里热敷患处同时涂红花油风油精食醋混合剂热敷10分钟涂一次每个部位热敷60分钟每天一次或者自家买一100元左右的电磁波烤灯每晚坚持烤疼痛部位各1小时同时涂红花油风油精食醋混合剂烤10分钟涂一次还可以辅助口服中华跌打丸两周这样的综合治疗淤血消除最快最彻底
3按摩法轻轻按摩淤青用拇指轻轻按摩淤青外围部位切勿用力按压或试图按摩淤青中心这样做会让你疼痛确保你以转圈的方式按摩这么做可促进淋巴功能帮助身体自然让淤伤部位接触阳光另外,多晒阳光如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟紫外线将开始分解胆红素即是让淤青变成黄色的一种物质暴露在阳光下可帮助加速此过程让你的淤青更快消散
打排球双方各上场6人。站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。排球的场上队员根据位置和职能不同，分为攻手(分为主……阅读全文 >>
打排球双方各上场6人。站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。排球的场上队员根据位置和职能不同，分为攻手(分为主……阅读全文 >>
排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等。而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨……阅读全文 >>
预防意识较差排球运动属于剧烈运动的对抗性比赛活动，因此，对于安全预防的要求较高。然而在当前我国排球运动教学之中无论是教职人员还是学生，其预防意识均十分薄弱。许多教职人员均认为，排球运动的双方在身体上并不能够产生直接的接触，并没有较强的对抗性，从而放松了对于运动中出现损伤情况的预防……阅读全文 >>
硬排一般是充气式的，重量在260~280克，排球内的气压在0.30至0.325千克/平方厘米。成人一般都使用硬排。软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米。其特点有三：1、因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2、击出的球飞行速度较皮制排……阅读全文 >>
排球比赛计分目前的排球比赛采用五局三胜制。前四局每局25分，每局比赛完成后交换场地，达到24分时，必须比赛的双方相差2分才能分出胜负;决胜局为15分，比赛的双方任何一方先达到8分时，交换场地继续比赛，当双方同时达到14分时候，也是必须相差两分才能决出胜负。排球计分的发展历程：19……阅读全文 >>
1、判断球的落点球的落点是传球的第一步，只有判断出球的落点，才能找到合理的位置来传球，才能穿出来更高质量的传球;2、传球的手型根据个人的习惯不同，手型也有很多种，但是我比较喜欢的还是“倒八字”比较稳定的一种传球;3、缓冲传球之前的缓冲，相信大家打排球的小伙伴们都知道吧，为了更好的……阅读全文 >>
对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。学习排球技术，可按一定的步骤进行。准备姿势、移动步法、掌握准备姿势和……阅读全文 >>
1、樱桃其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。2、橘子天然的糖份，碳水化合物，维他命C，纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。苹果也是另一种对心脏有好处，低低胆固醇的水果。无花果含有多种……阅读全文 >>
排球进攻性击球的犯规过网击球犯规;后排队员进攻性击球犯规;击发球犯规;连击犯规;4次击球犯规(拦网除外);借助击球犯规;同时击球犯规(拦网除外).(1)进攻性击球的定义是除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都是进攻性击球。(2)队员进攻性击球的行为规定：前排队员的进攻性击球必须在……阅读全文 >>