月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
迷糊的爱上，却清楚的失去。
因为季节的原因有很多东西是不能放置太久的它们都有一个使用期限但是干货就不一样了如果制成了干货它的保质期就大大延长了所以很多朋友都会把那些食物制成干货那么你知道月子餐准备哪些干货食材吗下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧
黑麻油富含DHA等大量不饱和脂肪酸和多种人体必需氨基酸含有铁钙锌维生素E等多种矿物质维生素和生物活性物质 产后食用可以排恶露润肠通便排毒补气血促进乳汁分泌益肝肾强筋骨养发防脱发美容养颜延缓衰老等 月子米酒是大米和水发酵后采取特殊工艺酿造的酒精度为15~20度的低度米酒富含大量氨基酸酵素等营养成分和特殊健康功效 产后使用可去腥去异味解毒活血化瘀促进新陈代谢促进乳汁分泌美容养颜预防产后风湿忧郁肥胖等米酒不是用来直接饮用的而是用来料理月子餐食材的宝妈生产后不能喝酒用米酒料理时一定要把酒精挥发掉才能让宝妈食用 坐月子备2~3kg就够用了
老姜可除风邪防治产后关节疼痛健脾温胃预防感冒促进血液循环促进子宫恢复降脂减肥等老姜性温吃多了容易上火但是姜皮性凉可利水消肿所以月子里老姜要带皮吃 市场上买老姜很方便可先买1kg备用吃完再买鸡蛋 富含优质蛋白质维生素B2ADB12等多种维生素和铁钙锌等多种矿物质易消化吸收非常适合产妇在坐月子期间食用月子里不要吃太多鸡蛋可以每天吃2~3个 鸡蛋放久容易不新鲜临产前备2~3kg即可吃完再买
产妇刚生完孩子是很虚的不能一味的进补要分阶段分个体情况一边调理一边进补同时还要根据个体差异南北口味等做到平衡膳食合理营养月子餐大致分四个阶段第一阶段（1～2周）排净恶露愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）第二阶段（3～4周）修复组织调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）第三阶段（5～6周）增强体质滋补元气（调整人体内环境增强体质使机体尽量恢复到健康状态）第四阶段（7～8周）健体修身美容养颜（进一步调整产后的健康状况净化机体增强免疫力）
产妇月子餐食谱推荐荤菜可选择红烧鸡翅海带炖肉清炒虾仁红烧鱼块等素菜可选择白菜豆腐鸡蛋炒菠菜胡萝卜豆腐丝西红柿鸡蛋清炒油麦菜鲜蘑油菜等汤可选择鲫鱼汤乌鸡汤甲鱼汤花生排骨汤莲藕猪脚汤番茄牛肉汤小白菜丸子汤羊肉冬瓜汤等主食米饭青丝卷豆沙卷糖包肉龙糖花卷金银卷千层饼等
女性在做月子的时候吃的东西，我们称之为月子餐，月子餐也是有一定的要求的，比如说女性吃的月子餐需要营养均衡，那么40天月子餐的炒菜怎么做呢?下面由小编为你解答。40天月子餐的炒莱怎么做1。营养丰富。新妈妈产后所需要的营养并不比怀孕期间少，尤其要吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，如牛……阅读全文 >>
女性朋友在坐月子的时候，其实就应该多注意卧床休息的，另外还应该多吃一些比较营养食物以及下奶的食物，同时也应该多吃一些水果以及蔬菜。有不少的蔬菜是很适合坐月子的女性食用的，那么月子餐有什么菜呢?月子餐有什么菜在坐月子的期间，吃炒菜的，更换各类蔬菜都是可以吃的，但是一定要注意，同时需……阅读全文 >>
在中国妈妈们生完孩子后，往往都是需要坐月子的，这是一直以来的中国传统，也是为了可以让产妇更快更好的恢复身体健康。那么对于选择做剖腹产的产妇妈妈而言，坐月子期间，更应该细心对待照顾。那么，剖腹产月子餐吃什么蔬菜呢?剖腹产月子餐吃什么蔬菜剖腹产坐月子吃绿色的蔬菜比较好，像油菜、菠菜、……阅读全文 >>
很多新手妈妈在生产之后一定注重营养的摄入，可以多吃一些容易消化的食品外，而且对身体的恢复是非常有好处的，但是对于一些第一次怀孕生宝宝的新妈妈来说，希望生产后身体尽快可以恢复，所以新手妈妈就想要了解一下，月子餐主食可以吃什么呢?月子餐主食可以吃什么首先，女性在坐月子期间，第一周的月……阅读全文 >>
排骨冬瓜汤对于产后需要母乳的妈妈来说是非常好的一道汤品，具有通乳、排毒、消肿的作用，而且这道汤并不是油腻，口感非常的清爽。那么，月子餐排骨冬瓜汤的做法是什么呢?请跟着小编一起来看看关于月子餐的小秘密吧!月子餐排骨冬瓜汤的做法材料：猪排骨、冬瓜、葱花、姜片、盐、花椒。做法：1、猪排……阅读全文 >>
在生育后的妈妈身体状况是十分虚弱的，面对这样的情况，我们要对妈妈的食谱加以科学的调整来补充身体的营养。给产妇做月子餐的注意事项其实有很多，辛辣刺激的食物反而对孕妇身体有着不良的反应，对的身体也有一定的害处，所以专门定制的月子餐是对于妈妈们是非常好的，所以说有专门定制月子餐的吗？有……阅读全文 >>
如果是计划母乳的话，产后最重要的事情就是及时的开乳下奶。除了按摩和等待下奶之外，还可以多喝一些有助于下奶的汤水，比如说豆腐汤、鲫鱼汤。那么，月子餐豆腐鲫鱼汤怎么做?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!月子餐豆腐鲫鱼汤怎么做1、准备好鲫鱼和豆腐。产妇要买新鲜的，不能够经常吃过期或……阅读全文 >>
很多产妇都会想要在坐月子期间吃营养餐的时候可以做到吃的营养餐，既有营养又不会增胖，女性在怀孕期间变胖是很正常的一件事，那么月子餐怎么吃不胖又营养呢?下面由小编为你解答。月子餐怎么吃不胖又营养如今大多数女性对于自己的身材是格外注重的，即使刚刚生了小宝宝身体还需要恢复妈妈们，在坐月子……阅读全文 >>
女人从备孕，怀孕到宝宝的诞生，都是全家备受呵护的对象，重点保护的对象。在宝宝出生后的一个月左右的时间，是妇女恢复身体，调理好身体的最佳时间，不然，稍不注意就会留下病根，甚至一些其他方面的问题，那么，在坐月子时，月子餐什么煮鸡味道好?月子餐什么煮鸡味道好?准备小鸡一只、山药一段、红……阅读全文 >>
对于刚生完小宝宝的妈妈们来说，身体虚弱体质变差是必然的，那么就需要补充营养恢复身体，那么，月子餐的搭配就很重要了，产妇月子餐可以放姜吗?小月子餐怎么吃才营养全面均衡呢?下面小编为大家解答。产妇月子餐可以放姜吗姜含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产……阅读全文 >>