坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
曾经的爱，慢慢变成了伤害
坐月子科学健康的方法有哪些产后的妇女不管是经过自然分娩还是剖宫产后都会消耗大量的体力也失去一些血液并将开始给婴儿提供乳汁产后要弥补妊娠和分娩的消耗恢复身体的健康又要哺乳保证乳汁的营养成分因而要重视产后的营养但坐月子补营养并非多多益善补充营养还是应该讲究一点科学
一产后最初几天产妇应吃些比较清淡营养丰富易消化的食品不易吃得太油腻这是因为产妇消化功能较弱不易消化而且高脂肪饮食会引起乳汁脂肪含量增多宝宝吃后会消化不良容易引起腹泻在乳腺管通畅后可以多喝些鸡汤鱼汤等营养较高的流质同时补充蛋白质碳水化合物这样既有助于催乳也能补充出汗失去的水分当然也可以是丰富蛋白质的补品有助帮助产妇恢复体力
二多吃富有维生素的水果和蔬菜因为蔬菜含有丰富的纤维能防止产妇发生便秘
三在补充营养的时候需要注意膳食均衡拓宽食谱以丰富乳汁中的营养同时可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物以纠正贫血情况铁剂也可通过乳汁提供给婴儿
在补充营养的过程中如果补充过多也会引起不良情况比如过多的鱼肝油维生素D等都会引起产妇食欲减退毛发脱落等症状有妊娠期糖尿病的孕妇应避免摄入过多的碳水化合物以及含糖分过多的水果最好在医生的指导下调整饮食结构适当选择一些含有微量元素和维生素的补品
芹菜是常见的绿色蔬菜，它清新的气味很受欢迎，而且制作出来的菜系也特别美味。女性在坐月子的时候，主要饮食就是以清淡为主，并且还要注意饮食上哪些食物是不可以食用的，不然会给宝宝带来哪些不良影响。那么，坐月子能不能吃芹菜？芹菜中含有比较丰富纤维素，这样的物质可以有效帮助人体消化。坐月子……阅读全文 >>
坐月子中心有哪些好处呢?这是需要坐月子的产妇们最关心的问题。在月子中心坐月子的好处主要有下面几点：1、减少家庭矛盾由于各地习俗不一样，在月子问题上两家人容易发生意见分歧，使产后妈妈为难。而在坐月子中心会有各种设施和专业护理人员，母婴都能得到合理科……阅读全文 >>
女性生产完宝宝之后，由于身体消耗的体力过大，身体就会变得很虚弱，所以她们需要通过坐月子来恢复身体。在坐月子的时候一定要饮食均衡，不可少补也不可多补，那么坐月子鸡汤怎么炖?如果你也想了解这个问题，不妨来看看下文吧。坐月子鸡汤怎么炖产妇在生完宝宝之后身体会比较虚弱，需要补充营养物质来……阅读全文 >>
1、不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。2、要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。4、居室要通风效果好，不要接近厨房等……阅读全文 >>
冬季新妈妈怎么科学坐月子呢？在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢？冬天坐月子需遵守以下注意事项：1、衣裤要宽松舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿时容易着凉。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会……阅读全文 >>
猪油也被称为荤油或者大油。它通常是指猪的背、腹皮下脂肪、内脏周围的脂肪及猪肉的脂肪部分，经熬制而成的脂肪。食用猪油呈白色或微黄，游离脂肪酸含量低。猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”，一般加工后作为工业用油做糕点等;猪皮里面、与瘦肉紧挨着或与瘦肉互相夹杂的肥肉叫“肥油”，多……阅读全文 >>
手机、ipad等电子产品几乎成为了人们不可缺少的附属品，那么，坐月子期间可以玩手机呢?一般而言，月子期间可以玩手机，但玩手机需要慎重，因为生完宝宝后，妈咪的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，眼睛受到电磁波辐射，容易造成用眼疲劳。很……阅读全文 >>
坐月子的重要性坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化……阅读全文 >>
坐月子是每个女性最重要的阶段，这个阶段是女性养病最合适的阶段。不过在月子里也是女性最容易患病的时候。一般女性在月子里最容易出现腰疼，肩膀疼。出现这种情况，一般就是女性患上肩周炎了。出现这种情况患者可以通过中医来治疗。一般女性在月子期间肩膀疼，容易患上肩周炎。而肩周炎虽然对身体没有……阅读全文 >>
产妇吃什么下奶呢?这是很多哺乳期妈妈所关心的问题，下面，妈网百科将为妈妈们介绍七种催奶的食物，分别如下：催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，……阅读全文 >>