谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
假面朋友是喂不饱的狼。
近年来营养丰富的燕麦一直是大家最受欢迎的健康食物其中包括可以立即冲泡的燕麦片或是做成罐装饮料的燕麦饮等都相当畅销那么燕麦片是否具备减肥的功力其功力到底又有多深呢?现在笔者带大家一起来看看被誉为史上最健康的减肥方法――燕麦减肥法!
燕麦减肥原理
燕麦能够促进消化产生饱腹抑制食欲最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师据他介绍燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感有利于生理功能的调节和新陈代谢消化时消耗更多能量降低胆固醇促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重同时燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍是白面包的3倍摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长较长时间地维持饱腹感以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望燕麦含丰富的非可溶性纤维可促进肠道蠕动加快有助于消化能预防便秘的发生因此燕麦是具备瘦身效果
点击图片进入下一页
桂格即食燕麦片可以直接煮，那么桂格即食燕麦片怎么煮好吃呢？做成牛奶桂格燕麦粥好吃。先准备好要用的食材（鸡蛋、燕麦、牛奶），待锅中的水烧开后，加入打好的鸡蛋液，并持续搅拌锅中的液体，让蛋花彻底散开。（不要出现一块一块的蛋花，一定要散的彻底）待锅中的蛋花彻底散后，加入燕麦，并进行搅拌……阅读全文 >>
燕麦粥有通大便的作用，能够很好地解决孕期便秘情况。用料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：1、燕麦片用半杯热开水冲泡。2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。</……阅读全文 >>
食材主料低筋面粉90克燕麦片80克辅料苏打粉2克调料糖粉65克植物油60克做法1.所有粉类混合2.倒入植物油3.混合均匀无干粉4.用勺子舀一勺饼干糊5.铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状6.烤箱预热180度，烤15分钟菜品特色1、给大家推荐一款热量减半的高纤维粗粮饼，适合正在……阅读全文 >>
生活中我们购买到的燕麦片其实就是由燕麦经过加工而制成的，专家指出，燕麦片多重功效保老人健康，老年人可以常常食用，它对于老年人群的高血糖，高血压，以及肥胖等问题都有很好的帮助。其一：燕麦片味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。其二：燕麦片的蛋白质中，人体必需的8……阅读全文 >>
营养分析燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪(主要是不饱和脂肪酸)含量在谷物中均居首位，碳水化合物的含量比较低。其中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上，具有预防贫血作用的色氨酸的含量也高于大米和面粉。此外，燕麦还含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、……阅读全文 >>
利用裸燕麦喜冷凉，生育期短，需要有效积温少的特点，选育早熟品种，延后播种期，采取勉耕翻的耕作方法，可起到蓄沙固土防治沙尘暴的作用。裸燕麦在坝上及坝下高寒山区是传统作物，种植历史悠久，约有2000余年的种植史。解放以来虽采取了谷子上坝、大上马铃薯、扩种墨麦等多项以“高产”作物取代“……阅读全文 >>
红糖有抗衰老、补血气、暖脾健胃的功效，是女性不可缺少的暖宫补血佳品。还能够快速补充体力，增加活力，因此被称为“东方的巧克力”。燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，利于排便，热量很低，对爱美的女性保持身材有较大的帮助。红糖和燕麦做成一款口感酥脆的低脂小饼干，作为女性办公室零食是很合……阅读全文 >>
燕麦片怎么煮？燕麦片怎么煮才好吃呢，我们可以请教一些有经验的人来回答这个问题，同时也可以在网络上去查询这些问题，大家一定能够得到很满意的答案，如果真的闲生的燕麦片麻烦的话还可以直接买熟的，那样就能直接冲水喝了。下面介绍几种燕麦粥：一、草莓牛奶燕麦粥材料：全脂奶100cc、即食燕麦……阅读全文 >>
燕麦在西方很多国家被称作“家庭医生”，是一种非常有营养的粮食作物，最重要的是它的脂肪含量很少，吃了不会胖，蛋白质含量比较高，与其它粮食作物相比较，燕麦中水深性膳食纤维分别是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍，更有利于我们的吸收，燕麦不仅如此，它还含有一种更为重要的物质，就是皂甙，这是……阅读全文 >>
燕麦要泡开了才比较好吃，那么燕麦怎么泡比较好呢？直接加牛奶；这种看似简单粗暴的做法，却让人百吃不厌，牛奶的香气再混着燕麦的香气，让人非常有食欲，或者冲好豆奶粉，加入燕麦，豆奶粉很甜，适合爱吃甜食的朋友，而且豆奶营养丰富；当然还可以选择加酸奶配燕麦，酸奶稠稠的，有利于减肥，冲红豆薏……阅读全文 >>