常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
我不知道是在等时光带走你，还是等自己遗忘你。
神经衰弱导致失眠第一点
睡眠是人脑最好的休息方式之一一般来说人生中有l/3左右的时间是在睡眠中度过的睡眠时大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态由脑干**定的中枢进行调节使大脑进行内部的重组整顿和恢复
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异……阅读全文 >>
1、产后失眠的原因(1)新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。(3)晚餐过饱……阅读全文 >>
心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失……阅读全文 >>
一、睡眠与寿延睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，(胎儿在母体中几乎是处于睡眠状态)。根据调查：每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠正常的人死亡率高两倍，(一般正常成人的睡眠时间大约是6……阅读全文 >>
肝郁阴虚型失眠症可以通过食疗调理，那么肝郁阴虚型失眠症的食疗方法有哪些呢？肝郁阴虚型失眠症的食疗方法有鸡蛋等水煮法。准备鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。肝郁阴虚型失眠症的食疗方法还有蒸龙眼肉：把龙眼肉……阅读全文 >>
许多孕妇在睡眠上都出现了或多或少的失眠现象，担心会影响到宝宝。其实，失眠也并不是什么病，也是怀孕期会出现的正常反应。不过若是常常失眠的话对宝宝就会有一定程度的影响了，因此准妈妈们要及时治疗改善。那么怎么才能治疗失眠呢？准妈妈们可以看看一下建议。1、养成适量运动……阅读全文 >>
1、听音乐事实证明听柔和的音乐有助于睡眠，但有时歌曲太悲伤，人会容易被带进去，所以要注意歌曲的选择，可以比较欢快，还要注意音量的调整。2、更换睡眠环境清洗被套床单，减少细菌和螨虫的滋生。并且要保持黑暗的睡眠环境，减少睡眠时的噪音。营造静谧的睡眠环境。3、喝牛奶坚持每晚一杯牛奶，不……阅读全文 >>
1、轻柔型的音乐尽量选外国的轻柔音乐，歌词不用听懂，只要听下旋律就行。轻柔舒缓的音乐讯率能让人瞬间安静下来，有助于入睡。2、纯音乐类型所谓纯音乐，就是指那些没有填词的音乐，只有优美的旋律。这类音乐也比较适合失眠的晚上听，在听的过程中，音乐的旋律会将失眠患者的心情调整好，并抚慰他们……阅读全文 >>
焦虑失眠症恢复需要一定的时间，通常情况下焦虑失眠症多久能治好呢？对于焦虑失眠的患者的病情是不同的，治疗的方法也会有所不同，需要治疗多长时间，主要是取决于患者自身的情况，症状比较轻的患者需要注意心态方面的调整，避免消极的情绪，通过深呼吸又能消除紧张感，需要克服焦虑的心理，调理之后能……阅读全文 >>
1、入睡困难2、不能熟睡,睡眠时间减少3、早醒、醒后无法再入睡4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦5、睡过之后精力没有恢复6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复7、容……阅读全文 >>