所谓职场妈妈，，两种角色。,又做相夫教子的优秀妈妈。随着女性的教育程度越来越高，她们在社会和职场上的角色也越来越重要，晚婚晚孕已经成为了这个社会尤其是发达城市的一个普遍社会现象，据零点调查显示2006年以前18-30岁尚未生育的女性的比例为16.9%，而在2010年后这一比例上升为23.8%。
想念一万遍不说一遍。
许多妈妈重返职场后难以适应高强度的工作节奏和工作压力回到家后还要为育儿琐事烦恼压力和不良情绪越积越多如果不能及时发泄出来会对职场妈妈的身心健康造成极大影响职场妈妈可以通过以下方法减压
1多和朋友联络职场妈妈绝对不能以家庭事业繁忙为由将自己封闭在小空间里一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人职场妈妈可以每月安排一次和朋友的聚会节假日里给朋友打电话问个好平日多和朋友谈谈心交流工作或育儿经验这样在自己感到很紧张很焦虑时可以很容易地找到一个倾诉的对象发泄不良情绪也能从朋友处获得许多有益的帮助
2积极与家人沟通和丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷以及有哪些方面需要丈夫配合自己沟通可以在睡觉前进行也可以在一起看电视散步的时候进行有利于促进家庭情感交流及时处理生活中的矛盾
3分析给自己造成压力的事情职场妈妈若感到压力过大无法承受可以列一张表将造成自己紧张焦虑的几件事情记录下来例如宝宝生病经常加班工作进度赶不上等然后逐一地进行思考这些事情会给我带来什么样的影响最坏的结果是什么将这些结果一一记录下来并逐条分析分清楚事情的轻重缓急为处理这些令人头痛的事情理出条理明确之后就会发现原来这些压力不过如此就能拿出勇气和信心去面对
4进行自我暗示当妈妈心情很不好时可以给自己做一些心理暗示给自己信心在每天起床睡觉前先做深呼吸然后对自己大声地说我是一个好的妈妈我对自己有信心我的心情会越变越好我有能力做好每一件事等坚持每天进行自我暗示职场妈妈能慢慢重拾信心
在我们现实生活中有很多的职场妈妈，也就是我们所说的背奶妈妈，为了工作不能与孩子共享欢乐。职场妈妈的家庭当中，最为困难的就是这些妈妈们，要家庭与事业兼顾。只能是耽误与宝宝的接触时间，职场妈妈怎么带宝宝？职场妈妈怎么带宝宝简化家务程序，合理利用时间妈妈对家务不要太过苛求，可以学习一些……阅读全文 >>
上班前职场妈妈上班前的育儿小窍门白天上班，晚上回家才能见到小宝贝，这是所有职场妈妈的心结。尤其是一想到“分离焦虑”、“亲子依恋”这些名词儿，妈妈们就感觉无法忍受!可是，社会就是如此，它也同样需要女性的工作来推动发展，家庭就更是如此，它需要妈妈获得……阅读全文 >>
在安排好工作与家庭两者之间的关系的同时，职场妈妈要及时梳理不良情绪，遇到困难不要一味抱怨，要学会调整心态，缓解焦虑。可以经常和好友沟通，结交一些职场妈妈作朋友，互相交流、鼓励。另外，不妨多留些时间给自己，等宝宝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。职场……阅读全文 >>
产后1个月，新妈妈主要以调养身体为主。这时候最好不要过于记挂工作，生怕休产假的时间内自己的岗位被别人顶替，或自己休假时间过长导致无法跟上工作进度。生育是人生的一件大事，宝宝的出生为家庭增添了欢乐，新妈妈不应因为耽误了事业而感到愧疚。由于身体尚未完全复原，新妈妈……阅读全文 >>
1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3—4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20—25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲……阅读全文 >>
当生活中出现非常重大的改变时，每个人都需要一个适应过程。现代社会的生存压力和女性自身的发展需要都迫使越来越多的女性既要努力工作，又要照顾好孩子。面对顾此失彼的情况，职场妈妈可以进行有效的心理建设。1、放松整顿心情。职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情……阅读全文 >>
职场妈妈重返职场，最先要考虑的就是照顾宝宝的问题。除了安排好照顾宝宝的人选外，还要考虑到宝宝的心情，不要因为忙于工作而忽略了宝宝。职场妈妈要学会合理利用下班时间，享受亲子时光。妈妈在重返职场前可以先按照职场作息时间预先演习一下，让宝宝逐渐习惯妈妈每天会离开一阵……阅读全文 >>
锦囊之一：多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以……阅读全文 >>
生儿育女是人生的一件大事，在产假期间，新妈妈很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距越来越大。只有以积极的心态面对工作才能改变现状。职场妈妈在重返工作岗位前，可以大大利用产假的时间充实自己。在照顾宝宝的空隙时间里，……阅读全文 >>
生了宝宝之后，职场妈妈在工作时，母亲的天性让她对不在身边的孩子牵肠挂肚；可是回了家陪在孩子身边时，又总是操心着工作。顾此失彼的感觉如影随形。此时，下面介绍几种方法，让你放下更好兼顾家庭和工作：1.向家人借力职场妈妈不是铁打的，什么事都亲力亲为肯定……阅读全文 >>