体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。
我也很想用生命捍卫一样我认为重要的东西。
1精神调养
阴虚体质的人性情较急躁常常心烦易怒这是阴虚火旺火扰神明之故故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无精神内守之养神大法平素在工作中对非原则性问题少与人争以减少激怒要少参加争胜负的文娱活动适当到乡村静养远离城市喧嚣
2环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小而瘦人多火常手足心热口咽干燥畏热喜凉冬寒易过夏热难受故在炎热的夏季应注意避暑
3饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳宜清淡远肥腻厚味燥烈之品;可多吃些芝麻糯米蜂蜜乳品甘蔗鱼类等清淡食物对于葱姜蒜韭薤椒等辛味之品则应少吃
4起居睡眠
起居应有规律居住环境宜安静睡前不要饮茶锻炼和玩游戏可早睡早起中午保持一定的午休时间避免熬夜剧烈运动和高温酷暑下工作宜节制房事戒烟酒防止热毒伤阴
5体育锻炼
只适合做中小强度间断性的身体练习可选择太极拳太极剑气功等动静结合的传统健身项目锻炼时要控制出汗量及时补充水分皮肤干燥甚者可多游泳不宜洗桑拿
6情志调摄
平时宜克制情绪遇事要冷静正确对待顺境和逆境可以用练书法下棋来怡情悦性用旅游来寄情山水陶冶情操平时多听一些曲调舒缓轻柔抒情的音乐防止恼怒
此外阴虚体质的人出现手足心热心烦口干失眠盗汗等阴虚之证可选用有滋阴清热养心安神的食品如粮食中的小米大麦小麦玉米赤小豆;蔬菜中的大白菜冬瓜黄瓜紫菜豆腐;水果中鸭梨西瓜百合莲子大枣;肉类中白鸭肉鹅肉鲫鱼甲鱼蛤蜊等
健康取决于人体内阴阳平衡然而现代人思虑多营养好性冲动多造成阴虚火旺而万病丛生补阴非常难非长期清心静心修心养性必不成;欲急除却病患应先消其阳清其火此时阴阳虽小但只要阴阳平衡疾病必先去或病趋缓和再缓补其阴随着阴气日坚营养再缓缓加之阳气日隆体格日壮病乃根除
消阳清火何为最佳?限制人的营养摄入为最快最佳阴者大脑皮层的内抑制力也大脑皮层营养以葡萄糖维生素为主所以养阴以素为主;阳者皮层下驱力神经核嗜荤好腥嗜香好辣所以消阳清火必禁忌荤腥香辣以清淡为主
限制人的营养摄入应因人而异;人的营养耐受力取决于人的阴气多少阴气多摄收阳气也多营养耐受力便强;阴气弱能摄收的阳气少营养耐受力便弱;年轻体壮阴气实生火气病为实火只要饮食略为清淡一用药病便霍然而愈年老体弱阴气虚为虚火天天稀饭青菜病也只能缓缓而减阴虚火旺的人饮食摄入度以相火性火不旺性冲动能忍耐精气不外走为度因为精气冲出体外会导致阴气更虚火气更旺忍耐是坚阴养元气最重要手段之一万万不可忽略
治疗阴虚火旺切忌睡前吃夜餐夜餐极易生相火晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火如果不忙一日两餐也够了晚餐不吃也可禁食有利于清火化痰湿炎证肿瘤等器质性病变中医都认为是痰湿凝聚所至属于标实正虚标实是痰湿火实正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本
西红柿是一种偏寒性的食物，那么体质较寒的朋友们可以吃西红柿炖牛肉汤吗？会不会对身体有影响呢？其实真的不用担心，体寒的人是可以进食西红柿炖牛肉汤的。想知道为什么，那就要认真往下阅读了哦。西红柿是偏寒性，一般来说胃寒和体寒的人都不能多吃。而牛肉是偏温性，但是吃多了却会上火。西红柿炖牛……阅读全文 >>
身体的血液循环差当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。身体的阳气不足所致在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人……阅读全文 >>
1、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。3、体寒的女人可以敲击大腿……阅读全文 >>
首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的生殖……阅读全文 >>
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。这里推荐几种食品及其做法莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。各物分别洗净，莲藕去节、切段；红豆浸泡；陈皮去瓤；红枣去核；牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水300……阅读全文 >>
1、多吃生姜生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候……阅读全文 >>
1、手感四季凉，夏天喜欢喝热水，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。2、体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。3、体寒的人抵……阅读全文 >>
体寒孕妇能喝红茶吗白开水是最好的,对宝宝一点影响都没有,还可以补充体内水份.孕妈妈早上起来喝一杯开水可以排出体内毒素.还可以适量喝一些蜂蜜啊,可以让孕妈妈不在有便秘.那些红茶绿茶不是不能喝就是里面的成分对宝宝不好。体寒孕妇吃什么改善1、糙米。第一“黑’——糙米。若谈及中国人的主食……阅读全文 >>
首先一个就是避免吃一切冷的食物，如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。你像是冰淇淋和雪糕以及冰冻的水果大的，对身体的恢复是没有任何好处的。再有就是避开阴冷潮湿的地方，因为这些会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，对身体健康也有很大影响。如果……阅读全文 >>
爱吃辣椒的准妈咪们要注意了，体寒的孕妇虽然可以吃，但怀孕后也必须控制好吃辣椒的量，以免给胎宝宝带来不利影响。当然，这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰，在孕期适量吃辣椒还是有一定好处的。辣椒确实有很多好处，每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含……阅读全文 >>