坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
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适合坐月子吃的蔬菜主要有芥蓝菜胡萝卜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等新妈妈们还可以可吃莲藕黄花菜海带胡萝卜红苋菜番茄等具有补血作用的蔬菜
传统的观念认为月子期间吃蔬菜和水果会伤身体也因为很多蔬菜性寒产妇月子期间一般避免食用性寒的食物所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜新妈妈在坐月子期间第一周不建议吃蔬菜水果生冷的蔬菜水果会影响肠胃还可能伤了牙齿在月子的第二周可以吃热性的蔬菜月子第三周起吃水果可食用的温性蔬菜和水果
1芥蓝菜属于平性蔬菜芥蓝含有大量膳食纤维能防止便秘同时还有降低胆固醇软化血管预防心脏病等功效坐月子期间妈妈是可以吃的但尽量不要生吃不过中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用另外长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌
2黄花菜含有蛋白质维生素CA及矿物质铁钾钙镁等含量十分丰富对血液的补益极大黄花菜能开胸宽膈令人心气和平无有忧郁所以名忘忧草产褥期可适当多吃黄花菜
3胡萝卜营养丰富素有小人参之称胡萝卜富含糖类挥发油胡萝卜素维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分产妇应当多吃胡萝卜增加维生素A的摄入量提高自身免疫力
4番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性具有抗衰老降低心血管疾病的危险性防癌抗癌的药理作用西红柿的营养丰富吃生的能补充维生素C吃煮熟的能补充抗氧化剂
5莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药能够健脾益胃润躁养阴行血化瘀清热生乳坐月子的妈妈多吃莲藕能及早清除腹内积存的瘀血增进食欲帮助消化促进乳汁分泌
坐月子不能随便乱吃东西，那么坐月子吃什么好呢？坐月子吃乌鸡肉以及猪肝和鸡蛋等食物比较好，乌鸡肉能滋补气血，而猪肝则可以补肝明目。另外，女性在分娩之后的第一周当中通常会比较虚弱，适当喝一些当归鸽子汤非常好。有一些女性在产后容易出现便秘的状况，建议这部分女性多食用一些纤维含量较高的香……阅读全文 >>
在老一辈人的观念里，月子期间是一定不能洗头的，原因是洗头之后会受凉，导致寒气入体。而有妇产科医生指出，产妇在月子期间可洗头，在水中加入姜皮或者香茅，可有效驱除产妇体内的寒气。那么妈妈们在月子期间是洗头好还是不洗头好呢？从卫生方面来说，坐月子期间还是洗头比较好。……阅读全文 >>
水果中含有维生素等成分，对人体的好处有很多。其中，西瓜也受到很多产妇的欢迎。那么产妇吃西瓜有什么好处呢？分娩过程中，许多产妇有精神紧张，产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量……阅读全文 >>
中医学认为：枸杞具有滋补虚弱、益精气、去冷风、壮阳道、止泪、健腰脚等功能，常饮筋骨强健，延年益寿。现代科学研究证明枸杞有效成分为枸杞多糖，主要成分为阿拉伯糖、葡萄糖、半乳粮、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增强肌体免疫力，抗肿和抗老作用，另外还有明显的降血脂、降血糖、耐缺氧、……阅读全文 >>
误区一：补品多多，来者不拒很多人都认为产后大伤元气，得多多进补。俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。造吗？尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。对于新妈咪来说，有些……阅读全文 >>
产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。……阅读全文 >>
一般情况，医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天。但是这并不是一定的，每个产妇的体质不一样，以及在分娩时受到的损伤不一样，产后恢复的时间自然也就不一样。在产后42天检查的时候，妇产科医生会为产妇进行一个细致的产后检查，其中包括产妇身体恢复情况。如果在42天之内，产妇的侧切伤……阅读全文 >>
坐月子应谨防哪些误区？准妈妈们，你会做月子吗？——坐月子就是好好地吃，把生产时流掉的血和精气神补回来。在“月子理念”的指导下，今年的新妈妈们不惜重金购置月子餐。近日，专家们指出，尽管新一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和新潮，但关于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍观念。-误区……阅读全文 >>
产妇能吃白菜。由于孕期多种原因，产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜，可以促进机体新陈代谢，对产后恢复很有好处。但是，在这里提醒各位妈妈们，腐烂的白菜一定不要吃哦。日本学者报告说，白菜抗氧化效果与芦笋、花菜不相上下，其中以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果更佳。……阅读全文 >>
坐月子的时候，大家总是觉得会有特别多的饮食禁忌，所以一些比较热爱美食的产妇甚至会非常的苦恼。其实坐月子也可以享受可口的美食，只要食材健康就没有什么危害。那么，坐月子能吃煮苹果吗？女性在坐月子的时候可以放心的吃一些煮苹果。酸甜又可口，并且还可以帮助月子期间的女性起到开胃的效果。人们……阅读全文 >>