坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
做事不一定成功，尽力就好。生活别要求太多，开心就好。
中医学认为枸杞具有滋补虚弱益精气去冷风壮阳道止泪健腰脚等功能常饮筋骨强健延年益寿
现代科学研究证明枸杞有效成分为枸杞多糖主要成分为阿拉伯糖葡萄糖半乳粮甘露糖木糖和鼠李糖等枸杞多糖具有增强肌体免疫力抗肿和抗老作用另外还有明显的降血脂降血糖耐缺氧耐疲劳等作用可加工成枸杞酒和其它枸杞饮料
枸杞温补能滋补肝肾月子期间对身体很好民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒是非常适合坐月子食用的它有催乳的效果同时也是大补的方子这时要是饮用过多会使人发胖既然是大补当然也会对婴儿有大补作用但缺点就是婴儿也会受酒精的作用而影响以后的智力发育
枸杞营养成分很高月子的时候可以和鸡肉一起炖但是不要放太多一点点就可以这样的月子餐味道也不错
1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能……阅读全文 >>
赶上三伏天坐月子的妈妈心里都会有一些担心，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情也会相对多一些、麻烦一些。但只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。三伏天坐月子注意事项1、三伏天坐月子出汗是……阅读全文 >>
一、顺产怎么坐月子顺产比起剖腹产恢复要快很多，但是顺产坐月子其实也并不是那么的简单，想要能够更加快速的恢复健康，该怎样坐月子才好呢?其实一般来说坐月子就是妈妈整个的**系统恢复的一个过程。要是月子坐得不好，直接影响到孕妇的身体健康，所以顺产坐月子也需要讲究的，因为在生产时，特别是……阅读全文 >>
鸡蛋应从受孕就开始吃，吃量不要过多，每日2只即可。这样对母亲和胎儿更有好处。因为怀孕早期，胎儿身体各组织和器官生长迅速，需要大量蛋白质，这时若及时补充蛋白质，可促使其脑细胞大量增殖，促进脑组织和其他器官发育得更完善。出生后更加健康和聪明。在月子里吃鸡蛋也有不少益处。它可促进乳汁分……阅读全文 >>
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。这往往是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。另外，还需要做到以下几点才……阅读全文 >>
在坐月子的时候可以适当的喝鸡汤，鸡汤中含有丰富的营养物质，而且还可以帮助下奶，有一些女性会出现奶水不足的情况，这就可以吃一些下奶的食物，那么坐月子鸡汤怎么炖下奶水?坐月子鸡汤怎么炖下奶水？坐月子期间女性必须要注意合理饮食，这样才更有利于奶水充足。想要分泌更多的乳汁，除了主食以外，……阅读全文 >>
1、增加热能摄入量中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。2、补充优质蛋白质乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的……阅读全文 >>
1、散热不好。有些新妈妈的家人在坐月子期间把产妇捂得严严实实，即使是夏天也生怕“受风”。殊不知，这样密不透风的环境让产妇体内的热无法散发出去，最后把产妇捂成中暑，出现肌肤及周身潮红，高热、无汗、皮肤干燥，甚至可能还会长痱子。建议即使是坐月子，也要适当开窗通风，尤其是夏天，还要为产……阅读全文 >>
坐月子能吃阿莫西林吗阿莫西林是属于青霉素之类的药物，月子期间可以吃阿莫西林的，对乳汁没有影响，对宝宝也没有明显的副作用，一般服用阿莫西林，间隔4~6小时就可以喂奶的。目前有感冒咳嗽，如果是有呼吸道炎症的情况下，需要服用阿莫西林进行消炎治疗。坐月子吃药的注意事项哺乳期妈妈服药后，药……阅读全文 >>
中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。2、适当增饮奶类、多喝汤水。3、产褥期食物多样、不过量。4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。5、科学活动和锻炼，保持健康体重。6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。新爸新妈月子指……阅读全文 >>