孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
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尽管肚子已经比较大行动不方便孕妇们都应尽量每天晒一下太阳促进皮肤转化生成维生素D根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》孕妇孕晚期维生素D的推荐摄取量为10微克孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注维生素D那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克=40IU进行转化
含维生素D的食物包括大马哈鱼鲭鱼沙丁鱼等油性鱼和强化维生素D的食物比如黄油和某些早餐麦片红肉和蛋黄中也含有少量维生素D
除食物外孕妇可以购买维生素D补充剂如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂大多数孕期多维片也包含维生素D只是一定要服用专为孕期设计的多维片同时注意其中的维生素D含量不要过量如果你有任何疑问一定要向医生咨询
孕妇补钙吃什么食物 婴儿哪个季节补钙最好 乳钙和碳酸钙有什么区别妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。尽管肚子已经比较大……阅读全文 >>
科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中，现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品详细、清楚地描述出来，爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。什么时候进行胎教最好孕中期怎么进行胎教孕晚期如何进行胎教……阅读全文 >>
妊娠晚期是怀孕的关键时期，孕妈妈们往往对身体出现的任何状况都特别紧张敏感，其实孕晚期腹痛是由于子宫的不规则收缩引起的，分生理性腹痛和疾病性腹痛两种。孕晚期如果只是出现轻微的腹痛，左侧位休息、深呼吸就可以缓解，但如果腹痛持续时间长就应该要谨慎对待并及时就医。孕妈妈们应该多了解……阅读全文 >>
生蚝是我们日常饮食中比较常见的海鲜之一，生蚝的价格便宜、味道鲜美，是很多海鲜爱好者的挚爱。生蚝富含蛋白质，还是锌含量最高的食物，孕妇适当地吃生蚝可以促进胎儿健康发育。生蚝的做法有很多种，那么，孕妇孕晚期可以吃烤生蚝吗?孕妇孕晚期可以吃烤生蚝吗孕妇孕晚期尽量不要吃烤生蚝。虽然生蚝之……阅读全文 >>
孕晚期准妈妈的心理特点对分娩既兴奋又恐惧，特别是临近预产期时。担心宝贝是否正常，能不能顺利生出等。担心自己会突然分娩，来不及到医院，于是稍有“风吹草动”就往医院赶，或非要提前住院。孕晚期准妈妈缓解方法在分娩前，保持良好的心理状态关系到能否顺利分娩，因此，一定要排除孕妈咪焦虑和恐惧……阅读全文 >>
到了怀孕最后那几个月，准妈妈的身体变化越来越大。有些变化是怀孕期间的正常显现，有些则应引起重视。以下症状是孕期难以避免的正常现象，准妈妈不必过分担忧。◎胃部烧灼宝宝个头越来越大，胃部受到挤压，再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，食物在胃……阅读全文 >>
很多孕妇在怀孕期间，随着胎宝宝一天天长大，从母体内掠夺好多营养铁元素引起贫血。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。孕妇补血首先食补，特别是孕晚期的孕妇。下面为大家推荐几款孕晚期补血食谱。1、红枣红豆粥：材料：大米5……阅读全文 >>
从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至……阅读全文 >>
不论是剖腹产还是顺产，怀二胎时要注意两次分娩的间隔时间。让子宫得到了更好的恢复，保证身体完全调整好才可以生二胎。如果第一胎是顺产的话，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年。第一胎是剖腹产的妈妈一般需要间隔2年。只要产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统……阅读全文 >>
一、小米红枣粥主料：小米25g辅料：干红枣、枸杞适量做法：1、首先将小米用清水淘洗干净；红枣、枸杞用温水浸泡洗净，把干红枣竖着切片，去掉枣核。二、牛奶红薯羹主料：红薯250g、牛奶200ml辅料：白糖适量做法：1、首先将红薯削去外皮洗净，切成小块。2、然后把切好的红薯放入煮锅中，……阅读全文 >>