喜欢你显得太随便，说爱你又太庸俗，除了睡你，别的都太傻逼了。
宝宝在两岁的时候也正是身体发育的良好阶段在此阶段宝宝的饮食已逐步的向成人的饮食过渡但是此时的饮食还是需要注意以有营养容易消化为主并不能完全和成人吃一样的食物那么2岁儿童一天的营养食谱怎样安排呢
宝宝在两岁的时候基本上牙齿已经有十几颗了所以这阶段的饮食要从奶类转向以食物喂养为主并且食物应结合两岁宝宝此阶段的营养需求来提供以保证宝宝获得身体所需的均衡营养
两岁儿童一天的营养食物应该以主食150到200克肉蛋副食应在50到80克豆类制品以20克左右为宜蔬菜应以100克至150克牛奶250克至500克另外可添加适量的水果并且水果和牛奶可安排在三餐之间
2岁婴儿的早餐以面包糕点鸡蛋牛奶稀饭等为主而午饭时应以馒头青菜瘦肉豆制品或汤菜等为主而在晚餐的时候可以加点牛奶或豆浆或者是稀饭和适量小菜晚饭要尽量的让孩子吃的稍微清淡一些以免造成小儿夜间消化不良
儿童的食谱往往是众多的食谱中最讲究的，因为只有美味的食物才能让儿童更加健康。让儿童乖乖的吃下一顿家常菜并不是很容易。儿童食谱家常菜做法最重要的还是做得香。4—6岁儿童已是进幼儿园的年龄，这时的儿童已具备了较好地吃饭能力，每人每天需要热量约为1600千卡，蛋白质约为50，碳水化合物……阅读全文 >>
幼儿及学龄前儿童膳食，根据平衡膳食的原则：（1）膳食中应包括人体所需要的各种营养素。（2）各种营养素之间有适当的比例。（3）食物品种多样化。（4）合理的饮食制度与膳食量。（5）调配得当并做到科学加工，烹调食物。注意荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配、甜咸搭配。食谱编制要求：（1）根据……阅读全文 >>
为什么我们每餐饭都要有菜有肉，饭后还要来点水果。这是注重营养搭配的表现，现在也出现了营养师这个职业，他们专门为人们量身打造不同功能的营养食谱。什么营养食谱是有利于儿童长高的呢？【猪骨菠菜汤】取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的……阅读全文 >>
1.吃真正的食物：远离人造食品和所谓“健康”食品，天然的食物才最好。2.谢绝过度添加：那些有多种添加剂的食物，或是含有大家不熟悉的添加剂的食物，也多半被深加工过。3.少买超市食品：因为它们大多不那么新鲜了。所以最好去菜市场。4.食贵精，不求多：要选择经过精心栽培的食物，哪怕贵一点……阅读全文 >>
【西红柿煨面】材料：西红柿1/2个，磨茹1朵，小菠菜4棵，高汤1碗，宝宝面、盐适量。做法：1、西红柿洗净后放在沸水里泡几分钟，捞出沥干水分后去皮切小块；磨菇洗净后切小片；菠菜洗净后，沥干水分待用。2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤、少量盐烧开，放入宝宝面以大……阅读全文 >>
原料：瘦猪肉750克，腐竹300克。配料：酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克，大料5瓣，水淀粉60克，植物油2公斤（实耗75克）。制法：①将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块，放入盆内加少许酱油腌2分钟，投入九成热的油内炸成金黄色捞出；葱切小段；姜切片；腐竹放入盆……阅读全文 >>
食物类别和摄入量：1、谷薯类：推荐摄入量：谷类100g，薯类25g；重要建议：最好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物，注意烹饪方式；2、蔬菜水果类：推荐摄入量：蔬菜250g，水果150g；重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果；3、鱼禽蛋和瘦肉推荐摄……阅读全文 >>
1.食品添加剂未引起高度重视在我国，食品添加剂的使用量有明文规定，比如糖精、香精、食用色精。正规儿童食品质量有保障，添加剂的使用符合标准，但孩子不宜食用过多，以免引起副作用。2.不清楚食品的成分和功能比如奶乳制品和乳酸菌饮品。实际上前者是口粮，后者是饮料，很多家长受到厂家宣传，相……阅读全文 >>
1.汤面食材：面条、黄瓜、酱油。步骤：（1）锅内倒入清水煮开，放入面条。（2）将黄瓜剥皮，切成丝状，放入锅内。（3）将煮熟的面条和黄瓜装入碗内，倒入酱油即可。功效：面条热量低，且不含胆固醇，还能帮助分解脂肪。其含有的营养素能够满足孩子成长发育的需要，含有的纤维素能促进孩子肠胃蠕动……阅读全文 >>
3~10岁儿童营养食谱如下：适当补充营养，少吃加工零食，多吃蔬菜水果。1.适当补充营养很多家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。2.少吃加工零食大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类、……阅读全文 >>
