南瓜（学名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
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1.将大米小米红豆薏米绿豆洗净后用清水浸泡3个小时
2.将泡涨后的大米小米红豆薏米绿豆和葡萄干洗净放入电饭锅中加入适量清水煮成杂粮饭
3.南瓜洗净其中一个对半剖开另外一个切去顶部再把其中的南瓜籽及南瓜瓤用小勺挖出南瓜做南瓜碗备用
4.把煮好的杂粮饭调入蜂蜜搅拌均匀后填入南瓜碗中并用小勺子压实
5.将南瓜盅放入沸水锅中大火蒸软取出放至温热最后用刀切成小角即可食用
1适当的给宝宝吃一些杂粮可以提供比精白米更丰富的营养但是杂粮的口感不如细粮软糯所以在给宝宝做杂粮饭时可以加一些大米或是糯米进去让口感软糯细滑一些这样宝宝也会喜欢
2杂粮一定要提前浸泡才容易煮软
3妈妈可以根据宝宝的口味需求随意变换杂粮的种类来制作
土豆炖南瓜的营养价值比较高，那么土豆炖南瓜的营养价值是什么呢？吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。土豆皮中含有大量的维生素和钾，所以去皮吃会损失一部分营养的。有相关的研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，这要比土豆内部肉……阅读全文 >>
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，吃南瓜既可以美容又可以抵抗疾病。……阅读全文 >>
很多新婚小夫妻初次备孕有很多小知识都不太知道。不知道我们经常吃的食物现在还可不可以吃了。因为有很多不懂的女性朋友由于不了解，吃了不该吃的食物会导致莫名其妙流产了都不知道为什么。天冷了，大部分人都喜欢喝南瓜汤，那么备孕可以吃南瓜吗？备孕时期是可以吃南瓜的，也可以把南瓜做成粥吃，对身……阅读全文 >>
南瓜中含有着丰富的微量元素，还可以促进胎儿脑细胞发育，还可防治妊怀孕期间孕妇的身体水肿、高血压等孕期的其他并发症，还可以预防产后出血。因此大家在备孕期间，若适量的吃一些南瓜，对母体和胎儿的健康都是有好处的。并且南瓜做成南瓜汤之后味道非常好喝，还可以给大家带来很好的食欲。生活中有很……阅读全文 >>
食材主料：大米50克、小米25克辅料：南瓜1块、芝麻1撮调料：水适量做法1.准备大米和小米，将南瓜去皮、去瓤切片2.加约4碗水开火煮粥，煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右3.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥，40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放……阅读全文 >>
南瓜是我们常见的蔬菜品种。在应季的时候，妈妈们都会买回来做成南瓜泥给宝宝直接吃。除了直接吃，其实还可以做南瓜肉泥米粉。这道综合了蔬菜、肉类和主食的菜肴，非常受宝宝们欢迎。南瓜肉泥米粉，应该怎么做呢?今天就让我们带着大家来具体看一下。南瓜肉泥米粉南瓜是一种非常健康的蔬菜，有很多营养……阅读全文 >>
南瓜可乐饼的做法用料：南瓜泥300克，土豆泥100克，猪肉馅100克，洋葱（末）100克，小麦面粉适量，面包糠适量，鸡蛋1个，食盐适量，黄油30克，胡椒粉（黑）适量，植物油适量。做法：1、准备好南瓜土豆，切粒。2、南瓜……阅读全文 >>
南瓜的形态是非常多的，市面上有南瓜粉，那么南瓜粉的功效与作用是什么呢？南瓜粉中含有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感，还能加快肠蠕动，有利于肠中的毒素和大便的排出，经常食用南瓜粉能瘦身减肥，还能预防便秘和痔疮。南瓜粉中含有植物蛋白，烟酸和维生素E以及多种矿物质，能为身体补充丰富……阅读全文 >>
有些女性正处于减肥的状态，不能吃热量高的东西，其中南瓜粥的热量多少呢？100克南瓜粥的热量大概在21大卡左右，相比起一些高热量食物，南瓜粥的热量几乎是可以忽略不计。100克番茄都有20大卡的热量了，可见吃南瓜粥是不会使人发胖的，减肥中的朋友也可以放心大胆地吃了。南瓜中丰富的类胡罗……阅读全文 >>
这道汤简单易做，味道香浓，营养丰富。对于身为准妈妈的您来说，这道汤最合适不过了。用料：南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克做法：1、南瓜……阅读全文 >>