谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我觉得自己好傻，什么天长地久全部都是假话和废话。
前几天看到一个美食节目，说到一碗粥，叫美龄粥，我特别感兴趣，就从菜市场买回了山药，准备在家自己动手做美龄粥！
美龄粥又名豆浆山药粥，美龄粥由豆浆、糯米、粳米、山药、冰糖等食材做成。但我今天用燕麦代替糯米，这样省了熬煮糯米的时间，简单方便。适合我们这种上班族。
美龄燕麦粥软糯又润滑，豆浆、燕麦、山药，都是对女性健康很好的食材，三者煮成粥，滋补身体的作用可想而知！赶快和我一起做起来吧！
黄豆、山药、速溶无糖燕麦片，冰糖、水
1、提前一天晚上把黄豆用水泡着，放冰箱。这是我从老家带过来的老种黄豆，做出来的豆浆非常的香。
2、泡发好的黄豆，用果汁豆浆机打出豆浆，并过滤掉豆渣。留细腻的豆浆水备用。
3、山药一小段洗净上锅蒸煮，去皮备用。蒸熟的山药捣碎或切碎备用。
4、汤锅中放入豆浆，加入一小碗水，放入山药泥一起煮。一边小火慢煮一边慢慢的搅拌。以防糊锅和溢出来！
5、煮至山药与豆浆浓稠，加入无糖速溶燕麦片。
6、加入燕麦后，搅拌均匀并焖煮两分钟左右，加入冰糖，搅拌至融化，就可以出锅食用了。
7、出锅后，可以用枸杞或干玫瑰花瓣放到上面做装饰。家里没有枸杞，就这样喝吧。
早上醒来喝上这么一碗浓浓的美龄燕麦粥，豆浆的香，山药的营养与软糯，加上燕麦的口感与饱腹，加上冰糖的甜。燕麦香+豆乳香，真是非常不错。大家试一下吧。
食材做法1.五谷杂粮、小米及牧乐民钢切燕麦粒适量都准备好，2.放入锅内准备淘洗，3.淘洗两遍之后，就可以准备加水煮了，4.煮粥我一般都是用家里过滤的纯净水，更香甜5.加水适量，3人份刚刚好，6.高压锅选择粥的选项，7.大约30分钟过后，热气腾腾的五谷杂粮粥就煮好了~8.各种杂粮都……阅读全文 >>
产妇可以吃燕麦。很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间……阅读全文 >>
白燕1号春性，幼苗直立，深绿色，分蘖力较强，株高103.2厘米，茎秆较强，穗长13.4厘米，侧散穗，小穗串铃形，颖壳白色，主穗小穗数27.2个，主穗粒数73.6个，主穗粒重1.4克。籽粒短椭圆形，浅黄色，属于小粒型品种，千粒重14.2克，容重704.2克/升。子粒蛋白质含量为18……阅读全文 >>
燕麦巧克力糖分可能比较高，那么燕麦巧克力糖吃了会胖吗？燕麦巧克力糖吃了会胖。要想减肥，就必须严格控制饮食，而且要积极锻炼，减肥期间最好不要吃高热量的食物，燕麦巧克力糖，热量较高，在减肥期间不宜吃，一日三餐要合理安排，每餐只吃七分饱，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，尽量不要吃零食宵夜，运……阅读全文 >>
食材主料高筋面粉250克辅料燕麦米200克酵母粉2.5克调料食盐2克白糖25克黄油25克做法1.所有材料除黄油外倒入搅拌机中2.揉至面团出筋3.加入软化的黄油4.揉至出薄膜5.放入容器中发酵至两倍大6.取出来整形，分成10份，每份整形成麻花形状7.再次发酵，烤箱180度预热，中层……阅读全文 >>
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多，很多老年人都爱吃。那么，老人吃燕麦的好处有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。1、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对老年人的主要威胁――心……阅读全文 >>
我们都知道燕麦可以用来煮粥或是煮饭，可是有时早上起来晚了，时间真是少的可怜，那就不妨试试用开水或是热牛奶泡燕麦吧！我们需要选用速溶类的燕麦，这样的燕麦比较适合冲泡，也能节约时间，还能保证口感！然后用热水或是热牛奶冲泡燕麦，不断地搅拌均匀，可以根据个人口味的喜好来增减牛奶与燕麦的比……阅读全文 >>
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”不经意间，2022年就已然走到了年末。有一种仪式感叫做“新年换新衣”，用一件燕麦色的衣服，开启新的一年，把爱和温暖留在朝暮之间，就可以轻而易举地温暖整个冬天。#01燕麦色大衣年龄于我们而言，不过是一个滚动的数字罢了……阅读全文 >>
燕麦（拉丁学名：AvenasativaL.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《……阅读全文 >>
营养据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E……阅读全文 >>