坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
总是会各种理由安慰自己，从来都是几句话就哄回来，未见得你珍惜过。
在经历生小孩后妈妈的身体气血都会有所损失这个时候一定要补补身子在坐月子的时候可以考虑多吃点鸡肉因为它十分富有营养饮食适当还不会发胖所以炖鸡汤成为坐月子食谱之一那么坐月子鸡肉可以和什么炖对身体更好呢?
一红枣炖鸡汤准备红枣和鸡肉还准备适量的盐和生姜将鸡洗干净后放在开水当中煮一段时间再加上适量的清水十分钟后再加上红枣和盐加上生姜用大小合适的火煮一个小时最后再加上适量的盐来调节一下口味就可以啦
二枸杞炖鸡汤还可以用枸杞来炖鸡汤喝需要准备适量的鸡肉酒和枸杞将鸡肉先放在锅中用火炒三分钟后再将这些食材都放入锅中用大火煮十多分钟就可以啦这样炖出来的鸡汤非常鲜美产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤可以暖身还可以延缓衰老
三炖母鸡吃在坐月子期间还可以炖母鸡吃炖法也比较简单仅仅只是将母鸡处理好放在清水当中煮一个两小时后就可以吃鸡汤了炖母鸡可以促进乳汁的分泌促进雌激素的分泌适合那些母乳不足的产妇来喝
四党参和鸡肉一起炖党参和鸡一起炖比较好党参这种食物具有很多营养价值在鸡汤里面放党参用小火长时间来炖可以充分的释放食物的营养成分另外鸡汤中有含有雌激素月子期的产妇在吸收了雌激素后如果宝宝妈妈的母乳量不够多还可以促进产妇的母乳多分泌一些可以保证宝宝的食量的基本摄入不愁吃奶这种问题
第一阶段产后第一周是女性恶露排出的黄金期有的女性产前水肿还有身体多余的水分也大多在这第一周内排出所以这第一周应该不要吃的太补否则恶露可能会排的不干净此时产妇可以多吃些猪肝每天600克左右猪肝性温味甘苦含有丰富的微量元素烟碱酸等猪肝可以补肝明目益气血
第二阶段第二周开始新妈妈的恶露已经很少了颜色也不是从前那样鲜红了女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状有句话叫吃哪补哪所以此时以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲增加这道菜的治疗效果杜仲是一味性温味甘的药材有顾筋骨强肾的功效
第三阶段第三周开始此时恶露差不多都排干净了可以开始补气血了也就是我们说的进补产妇进补最常用到的食材就是鸡一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡鸡肉性味温甘蛋白质脂肪以及各种营养物质都含量丰富对产妇能起到很好的进补作用但缺点就是每天都感觉特别腻
饮食原则以均衡为首要女性坐月子均衡饮食其实最为重要尤其是特别油腻口味特别重具有刺激性的食物应该不吃虽然炖母鸡可以补身但吃得太多也会发胖的所以在月子中的饮食应适当变通搭配好主食蔬菜并多选用一些低油的烹调方式避免摄取过多的热量
坐月子的女性可以食用多宝鱼，胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。而坐月子的女性身体虚弱，需要补充一些营养，坐月子的女性吃多宝鱼的好处如下：1.降低胆固醇，多宝鱼有助于降血脂、降血压，还能缓解大动脉压力和血管压力，此外，……阅读全文 >>
在坐月子很多产妇都会喝鸡汤，鸡汤中的营养物质很多，而且比较容易吸收，有很多产妇在生产完之后是需要喝一些汤汤水水的食物。否则的话会牙疼，那么坐月子鸡汤怎么炖好喝?坐月子鸡汤怎么炖好喝？产妇在生产之后身体是非常虚弱的，身体的各项机能都需要一段时间的恢复。通常这个时期也就是产妇坐月子的……阅读全文 >>
醋是我们日常生活中最为常见的一种调料品，我们知道坐月子期间产妇的饮食直接关系着产妇的产后恢复和宝宝的喂养问题，所以坐月子期间产妇饮食显得尤为重要，那么，坐月子可以吃醋吗?坐月子吃醋好不好?有传统说法称产妇坐月子期间是不宜吃醋的，传统说法称坐月子吃醋会影响产妇的身体恢复而且还会造成……阅读全文 >>
其实在坐月子期间是可以吃盐的，也需要吃盐，但要注意勿吃盐过多。传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，其实这都是不科学的，因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话，会弄得产妇没了胃口，导致食欲不振，营养缺乏，反而会影响产妇泌乳。</……阅读全文 >>
西方女性不坐月子的原因1、西方女性营养好西方女性的饮食结构和中国人有完全的不同，各种奶酪、火腿肉和高品质的橄榄油是主要食物，这和中国人的饮食结构有着明显的的区别。可能你会说，西方女性的饮食都是高热量的食物，中国传统营养学就讲究营养均衡，从肉禽蛋奶和蔬菜水果的摄取中同样各异摄取各种……阅读全文 >>
一个小家庭里，小夫妻之间升级成为准爸爸和准妈妈是一件极开心的事情，在这里，小编预先送上对你们的祝福，以及一份礼物：预产期的妈妈为宝宝所准备东西的指南！这指南听上去没什么用处，但是为了防止准爸爸妈妈在孕产期那几天出现手忙脚乱，在月子里需要什么没什么的悲惨状态，还是看一看比较安心吧？……阅读全文 >>
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量食用，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，否则会导……阅读全文 >>
许多老一辈喜欢给刚进行完生产的产妇带上几瓶月子水，用来调理身体，防止身体体型走样。所谓的月子水就是蒸发出酒精的米酒水，月子水在中医里也是有调理身体的依据的。什么是月子水，让小编来为你进一步介绍吧。什么是坐月子水月子水，就是蒸发出酒精的米酒水，指的是一种不含有酒精成分的，专门提供给……阅读全文 >>
1、姜汁泡澡月子期间有受凉的现象，可以用姜汁来泡澡，可以买一大块的生姜，最好是选择那种老的生姜就会更好一些，将生姜切片直接放进锅中，熬成生姜吃，然后再取大碗的生姜倒入浴缸里，洗澡的水温需要控制好，一般需要达到38到40摄氏度，姜汁泡澡时间不宜过长，一般是15到20分钟即可，在洗澡……阅读全文 >>
事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。坐月子吃水果有哪些好处水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃……阅读全文 >>