月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
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刚生完孩子的宝妈们就像是刚解放一样有很多在怀孕期间不能吃的东西在坐月子期间是可以吃的不过是在不影响宝宝的前提下对于一些比较嘴馋的宝妈们来说很多东西都是可以放开了吃了在孕期期间不能吃的水果坐月子也可以接触吃了大事很多宝妈不知道可以吃哪些水果那么月子水果有哪些呢?
在月子期间调养身体是每一位新妈妈们的头等大事这个时期真的是什么食物对身体有益就吃什么了那么在坐月子的时候新妈妈吃什么水果对身体好呢
1香蕉香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素有排毒通便和补气养血的功效新妈妈们在产后的较长一段时间内都需要卧床休息这时候肠胃功能比较差很容易发生便秘加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液需要适当补血吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血
不过由于香蕉属于甘寒食物不宜吃得太多尤其是产后的头几天需要先放入温水中温一温再吃
2红枣红枣中含有丰富的蛋白质葡萄糖和维生素C是公认的补血佳品最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了并且红枣的吃法也很多也不至于令新妈妈们生厌
3苹果苹果中含有丰富的果酸维生素和果胶矿物质等营养成分并可帮助预防坏血病还能够帮助降低血糖和胆固醇有助于患妊娠高血压综合症糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复
4橄榄橄榄吃起来味道偏涩具有清热解毒生津止渴的功效孕妇及哺乳期妇女常食橄榄可使宝宝更聪明
5菠萝菠萝有生津止渴助消化止泻利尿的功效此外菠萝富含维生素B1可以消除疲劳增进食欲有益于产妇产后恢复
在坐月子期间新妈妈们有着诸多禁忌尤其是在饮食上更要注意不可吃生冷和刺激性的食物那么新妈妈们在月子里不能吃什么水果呢
新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜西红柿火龙果葡萄柚柚子水梨杨桃山竹葡萄柚草莓枇杷香蕉哈密瓜橘子杮子子水
是以不管新妈妈们有多喜爱上述水果为了自己的身体着想都要注意了这些寒凉性水果都是月子期间的黑名单哦
如果新妈妈们实在想吃可以取少量放入热水中温一下再吃但是不能煮熟因为煮熟了水果中的营养也被破坏了
月子里吃水果也是要格外注意的因为这个时期新妈妈们的身体抵抗力比较差稍有不慎就会导致寒气入体那么月子期间吃水果又要注意什么呢
首先一个要注意的就是不要吃寒凉性质的水果如西瓜火龙果这些寒凉性的水果容易使新妈妈的肠胃受寒导致脾胃愈发虚弱起来不利于身体的恢复
其次新妈妈们在月子期间也要注意不能吃冰冻过后的水果虽然说新妈妈们可以吃水果但是冰冻过后的水果新妈妈们是不宜食用的同样会导致肠胃出现不适症状
再次新妈妈们在月子期间不可以无节制的吃水果一些新妈妈在产后食欲不是很好就只想着吃水果这样是不好的不仅对自身不利也不利于乳汁的分泌对宝宝也不好
还有新妈妈们要注意把吃水果的时间选在饭后或者是两餐之间这样比较不会增加消化道的负担
最后要格外注意的是新妈妈们要吃的水果比较要彻底洗干净或者是去皮之后食用以免引发腹泻
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