游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
什么东西都有问题，我活到15年真不容易。
作为普通的游泳爱好者游泳不会长脂肪游泳后饮食不节制才会瘦不下来那么如何游泳能够更好的减肥呢
一游泳前要热身虽然说游泳能降低身体的负担但如果游得太快太急动作过于激烈的话恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤记得要在下水前做热身运动
1.手臂伸展分别往前后两个方向转动肩关节
2.两臂往头顶方向伸直手指交叉往上压臂同时上身往左右两侧伸展
3.双脚往左右踏开步伐分别屈膝压腿
4.一腿往前伸展另一腿屈膝在前的脚掌离地用脚跟着地然后做压腿的动作
5.双手手指交叉轻轻转动手腕同样地两脚分别用脚尖着地转动脚关节
二水中运动不仅仅是游泳
就算不懂拥有或者觉得游起来比较吃力你也可以简单地在水中做些减肥动作这样也能获得水的减肥功效
1.水中漫步
喜欢通过走路来减肥的你不妨在水中试试吧会比在陆地上更有趣哦!因为水的浮力会减少你的重力就算原本身体有点疼痛在水中走起来也会感觉舒服多了泳池的水深尽量是处于胸部的高度跟平时走路一样背部往上伸展走动的时候双臂前后大幅度摆动用脚跟首先着地并且每一步都要站稳等站好了再迈出下一步避免浮力让你摔倒
2.水中健美操
除了水中漫步你还可以在水中健美操而且比起在陆地上进行来得更健康健美操中时常会有跳跃的动作但落地却会令你的身体受到地面的冲击跳多了恐怕会引起腿足疼痛甚至站不稳而摔倒但在水中跳跃时水的浮力会大大减缓对身体带来的冲击力令每一个动作都能缓慢下来并延长动作的时间借助水的浮力也能减轻动作对身体的负担
三运动后别忘了要做整理运动
跟热身运动一样运动后也需要做些简单轻松的动作来舒缓运动后的身体状况虽说在水中运动带来的身体负担不大但凡是运动都会令肌肉与心肺机能紧张起来此时做些减肥动作能击退疲劳因子恢复体力那么你的身体就能逐步适应过来以后再做运动就不会觉得很辛苦了
可以双手扶在墙壁上站着一腿往后伸展轻轻拉伸一下腿部的肌肉你还可以躺坐在地上腿部与手臂均往前舒展然后弯腰令背部肌肉都拉伸一下
温馨提示肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿摄入的能量也更多如果不注意节食尤其运动一段时间后又停止最容易使体重超过原来水平
婴儿游泳起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。俄罗斯著名的产科医生柴可夫斯基曾采用科学的“水中分娩法”让孕妇在水中直接分娩婴儿，或将刚出生几分钟婴儿直接放入水中，让其自由活动。经过追踪观察发现，这些身体及早与水接触的婴儿发育良好，体格健壮，头脑聪明。受这一发现启发，世界各……阅读全文 >>
孕妇夏天可以游泳吗?以前，孕妇无论是春夏秋冬，都是不允许游泳的，因为很多人认为孕妇游泳是一件很危险的事情。但事实上，孕妇夏天游泳其实存在着很多好处。下面我们就孕妇夏天可以游泳吗这一疑惑来看看到底孕妇在夏天游泳安不安全。孕妇夏天可以游泳吗?当然是可以啦，下面是孕妇夏天游泳的9大好处……阅读全文 >>
现今，婴儿游泳已成为时尚。游泳在宝宝成长发育过程中，对宝宝的综合能力的提升都十分有利。商家也看准时机开设宝宝游泳馆，在那里宝宝几乎都是享受贵宾待遇，每一个人都有一个长宽约70厘米、高80厘米的游泳池，但也有家长出于各方面的考虑自购设备，让宝宝在家游泳。下面再给大家详细讲述下婴儿游……阅读全文 >>
婴幼儿年龄小，安全意识低，所以，爸妈要保护好她们，牢记禁忌事项。那婴幼儿游泳有什么注意事项呢?1、忌孤单一人游泳要有爸妈陪伴，尽量不要让孩子一个人在河里游泳，尤其是在身边没有会游泳的人的情况下，这样即使发生溺水，也难以互相照应。2、……阅读全文 >>
学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思。踩水时以腰为轴，以下肢动作为主;头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动作要协调一致，身体放松，如此才能自然……阅读全文 >>
鹰式蹲起动作水中燃脂所选择的训练泳池水位都很浅，均在1-1.4米之间，所以不需要参与者有任何游泳技能，而水的浮力、阻力、散热、**等特性，可使人在水中运动时拥有更多的独特功效。阅读推荐：游泳，夏季最佳运动游泳每次别超过45分钟其次，人的脂肪细胞数量是从小就定型的，而细胞的大小是可……阅读全文 >>
现在生活水平不断的变好，大家可以更好的去享受自己的生活。尤其是婴儿出生后，家长都想要给予婴儿更好的照顾，有些家长为了更好的锻炼婴儿，会去带婴儿游泳，那么先心病婴儿能不能游泳？先天性心脏病婴儿能不能游泳，要根据婴儿的身体情况而定的，一般来说有轻度先天性心脏病的婴儿，会有小小型室间隔……阅读全文 >>
美国“网络医学博士”的一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。这项实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬表示支持。她认为，游泳是少数适合孕妇的运动之一。但专家也表示，怀……阅读全文 >>
1、让宝宝更聪明游泳能有效地促进宝宝大脑和神经系统的发育，激发宝宝的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。2、稳定宝宝情绪游泳时，水的按摩作用会让幼儿的身心得到抚……阅读全文 >>
推荐一：带螺旋桨的游泳圈，像“水上开车”不会游泳又想在水上自由徜徉?套一个“带马达的游泳圈”吧，螺旋桨转动，你就可以像开车一样在水中兜风。另外，安装有保护套的游泳圈可以固定宝宝，用双手操作的把手能够控制小巧的螺旋桨转动。宝宝可以借助它的帮助，在水里好好玩耍一番。推荐二：“U形”游……阅读全文 >>