游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
在你离开以后我就像一条丧家犬，即使再怎么浪，和野狗打架，我心里都知道，我已经没有家了。
1不会游泳者的自救
1落水后不要心慌意乱一定要保持头脑清醒
2冷静地采取头顶向后口向上方将口鼻露出水面此时就能进行呼吸
3呼吸要浅吸气宜深尽可能使身体浮于水面以等待他人抢救
4切记千万不能将手上举或拼命挣扎因为这样反而容易使人下沉
2会游泳者的自救
1一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水应心平静气及时呼人援救
2自己将身体抱成一团浮上水面
3深吸一口气把脸浸入水中将痉挛抽筋下肢的拇指用力向前上方拉使拇指跷起来持续用力直到剧痛消失抽筋自然也就停止
4一次发作之后同一部位可以再次抽筋所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去上岸后最好再按摩和热敷患处
5如果手腕肌肉抽筋自己可将手指上下屈伸并采取仰面位以两足游泳
3互救
1救护者应镇静尽可能脱去衣裤尤其要脱去鞋靴迅速游到溺水者附近
2对筋疲力尽的溺水者救护者可从头部接近
3对神志清醒的溺水者救护者应从背后接近用一只手从背后抱住溺水者的头颈另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边
4如救护者游泳技术不熟练则最好携带救生圈木板或用小船进行救护或投下绳索竹竿等使溺水者握住再拖带上岸
5救援时要注意防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险如被抱住不要相互拖拉应放手自沉使溺水者手松开再进行救护
4医疗或第一目击者现场急救
1第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;
2第一目击者或急救医务人员到达现场后首先将溺水者救上岸;
3立即清除溺水者口鼻淤泥杂草呕吐物等并打开气道给予吸氧
4进行控水处理倒水即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上头部向下随即按压背部迫使吸入呼吸道和胄内的水流出时间不宜过长1分钟即够
5现场进行心肺复苏并尽快搬上急救车迅速向附近医院转送作为救护者一定要记住对所有溺水休克者不管情况如何都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等游泳姿势一般分为爬泳（自由泳）、蛙泳、蝶泳和仰泳……阅读全文 >>
孕妇游泳好不好，答案是肯定的，孕妇在5-7个月时去游泳，对自身和胎儿都是有益的，不仅可减少胎儿对直肠的压迫，还可增加肺活量和消除孕期疲劳，下面我们就一一了解下孕妇游泳好处。1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症……阅读全文 >>
1.游泳前做好检查。取出外耳道的耵聍，否则耵聍触水膨胀后容易引起疼痛发炎。患中耳炎的病患，必须经过同意后才能游泳。2.游泳前可用蘸有凡士林的脱脂棉塞紧外耳道。3.没有技巧的人最好不要随便跳水，跳水姿势不当和缺乏跳水方法的人，很容易受伤。跳水的瞬间，耳朵受到水的冲击，容易发生鼓膜外……阅读全文 >>
游泳是非常好的保健养生运动，不但可以强身健体，还可以让人拥有令人羡慕的完美身材。不过游泳的注意事项也比较多，忽视的话往往会在运动中出现意外情况。游泳时我们需要谨记的七忌有：游泳的注意事项一：不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周围和水下情况很复杂的情况下，不要贸然下水，防止发……阅读全文 >>
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