鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
嗯所有人拥向你我就想远离你。
1.鱼肝油能补充DHA
误区
有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质将其与鱼油的作用弄混
原因
鱼肝油中VAD的含量最多但要是并没有人工添加DHA的话鱼肝油自然不会有补充DHA的作用有这个功效的是鱼油
2.忽视DHA而重视叶酸和钙
误区
很多家长并不重视DHA的补充认为只要有充足的叶酸和钙元素就好了
原因
叶酸和钙同样是宝宝生长发育所必须的营养物质但是如果只有这两种物质显然是不够的DHA叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角需要全方位的补充不能偏颇无论是孕期还是哺乳期如果妈妈自己不注意补充DHA的话既会损伤自己的身体状况和记忆能力同时更不利于宝宝的成长
3.天天多吃核桃就可以了
误区
一些家长认为只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的DHA了
原因
坚果里并没有DHA这种营养物质坚果最令人称道的营养是亚麻酸人们吃掉坚果后吸收其中大量的亚麻酸在消化道作用下最后合成DHA转化的过程非常慢而且也不可能将营养全部转化因此有时候与其吃大量坚果哺乳期的妈妈不如吃一些DHA的制补剂或食疗这样不仅更加科学效果也更好
4.鱼油DHA和藻油DHA都补脑
误区
有些人认为既然鱼油和藻油都富含DHA那么随便从中挑选一种产品服用就好了
原因
（1）要知道鱼类处于海底极易受环境污染尤其是汞铅二噁英这样的有毒元素要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油自然危害极大何况鱼类萃取后的DHA中含有非常多的EPA可以降血脂降低血液粘稠程度并不适合妈妈和宝宝吃否则会有意外出血的危险
（2）与鱼油相反藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来没有经过环境污染不含有毒元素和EPA因此哺乳期的妈妈最好选择藻类DHA提取物
5.DHA越多越好
误区
有的妈妈会觉得DHA这样的营养物质当然是摄入越多越好摄入越多越健康这种观念也是不科学的
原因
物极必反虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用但也要控制给宝宝吃的量如果宝宝吃了太多的DHA可致使免疫力下降等后果
为了让宝宝更好地发育，家长们会给宝宝准备很多营养丰富的食物。相信家长们对DHA都不陌生，很多家长会给宝宝吃DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸，市面上的DHA制品有很多种，大多是从海鱼或海藻中提取的。那么，宝宝吃DHA有什么作用呢?宝宝吃DHA有什么作用1、有利于神经、智力发育：二……阅读全文 >>
1、怀孕需要补充DHA吗？答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿……阅读全文 >>
并非所有食物都含有DHA。妈妈在给宝宝补充DHA的时候，要选对食物。并且由于食物无法满足宝宝各阶段DHA的需求，还要通过服用DHA补充剂来补充。那DHA应该怎么补充呢?补充dha的主要途径有哪些?一起来看看吧。补充dha1、母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA……阅读全文 >>
亚油酸α-亚麻酸(18:2n-6)(18:3n-3)两种必需脂肪酸及其代谢物A6去饱和酶→↓↓γ亚麻酸十八碳四烯酸(18:3n-6)(18:4n-3)碳链延长酶→↓↓双同型—γ亚麻酸二十碳四烯酸(20:3n-6)(20:4n-3)△5去饱和酶→↓↓花生四烯酸（AA）二十碳五烯酸（……阅读全文 >>
DHA和AA的相关介绍DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪，同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。在胎儿期和婴儿期，补充充足DHA有助于宝宝良好的脑部发育。AA是Arachidonicacid的缩写……阅读全文 >>
在医院做完检查之后，有了医生会告知多吃一些富含dha的食物。其实富含dha的食物种类非常多。在吃食物的时候也可以询问医生吃什么样的食物可以。一般富含dha的食物排名在网络上都可以查询到的。而且在吃食物的时候也要遵循医嘱，不要乱吃。富含dha的食物排名一、鱼类DHA含量高的鱼类有鲔……阅读全文 >>
据一篇发表于《FASEBJournal》三月版的研究报告，瑞典科学家发现，深海鱼中所富含的ω-3脂肪酸和二十二碳六烯酸(docosahexaenoicacid，DHA)及其衍生物在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。这项发现或许为多种癌症——如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、结肠癌、乳腺……阅读全文 >>
市面上的DHA补充剂主要有三类：一类是鱼类DHA制品，有些鱼油补给品(包括DHA补给品)含有有害的物质如PCB（多氯联苯）、二恶英、重金属如水银、铅，市面上大多数的鱼油产品都是软凝胶或乳剂；第二类是藻类DHA制品，通过专利技术从海洋微藻中提取而成的藻油DHA，不经过食物链，不介入……阅读全文 >>
如果孕妇想用更加方便直接的方式为胎儿补充dha，可以选择购买服用一些dha的产品来进行营养补充。那么孕妇补充dha哪个牌子好呢？我们一起来看看。对于适合孕妇服用的dha产品来说，目前国内市场上比较知名的dha品牌，安全性都比较高，可以考虑购买。但也不排除容易买……阅读全文 >>
鱼油DHA和藻油DHA都补脑？误区：有些人认为既然鱼油和藻油都富含DHA，那么随便从中挑选一种产品服用就好了。原因：（1）要知道，鱼类处于海底，极易受环境污染。尤其是汞、铅、二噁英这样的有毒元素，要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油，自然危害极大。何况，鱼类萃取后的DHA中含有非常多的E……阅读全文 >>