土豆主要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多，补钾单独的容易补充多了，吃点土豆就足够补充钾了；香蕉水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。都没有想到通常被认为是邪恶的水果的香蕉也这么有营养价值吧？沙丁鱼沙丁鱼是深海鱼的一种，一般

钾元素是维持身体健康必备的矿物质，当身体内的钾元素不足的时候，就会影响到身体的健康状态。尤其是要打算怀孕的女性，更要注重各种矿物质的摄入，否则还可能会影响到正常的怀孕。那缺钾影响怀孕吗？虽然身体内缺钾对健康有一定影响，但是并不会影响到女性的排卵规律，也不会影响到卵泡的质量，因此身

孕妇作为特殊的群体，一举一动，吃什么喝什么都需要格外谨慎。孕妇身体如果缺乏某一营养元素，不仅仅会导致自身的健康出现问题，还可能会直接影响腹中胎儿的健康。孕妇缺钾对宝宝也同样有一定的负面影响。到底孕妇缺钾对宝宝有什么影响？简单来说，孕妇缺钾本身对宝宝的发育没有直接影响，但是导致缺钾

孕妇吃进口中的每一口食物都需要经过精挑细选，这样才能更好的给自己与胎儿提供营养。如果孕妇在孕期很挑食，就可能会造成微量元素严重缺乏，特别是缺钾的情况下，对胎儿的健康影响非常大，那孕妇缺钾吃什么蔬菜好？生活中含钾的食物有很多种，比较给力的就是紫菜，紫菜属于海产品，每100克紫菜中就

营养缺乏症宝宝在后天缺钾的原因有很多，如经常呕吐，腹泻，出汗过多和长期胃肠引流，这会增加消化道钾的排出，从而导致宝宝缺钾。只要平时多吃含钾的水果和蔬菜（橙子，香蕉，甜瓜等），缺钾很容易治愈。先天性遗传然而，先天性遗传型难以治疗，尤其是遗传性钾缺乏，需要科学发展才能进行基因改良治疗

1、老年人低钾血症饮食很重要，首先，老年人要十分注意饮食补钾，适当增加含钾食物的摄入。2、比较适合于老年人的含钾食物，如蛋黄、肝、瘦肉、海产品、绿叶蔬菜和新鲜水果等，尤其是香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、杏、菠萝和樱桃等水果中的钾含量相当丰富，价格低廉，来源广泛，且易被机体吸收

先天缺钾，就是天生的对钾离子吸收不好。先天缺钾难医治，尤其遗传性缺钾，需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈。宝宝缺钾会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠。另外，会妨碍肠的蠕动，引起便秘；还会导致浮肿，半身不遂及心脏病发作。当人体钾摄取不足时，钠会带着

婴儿缺钾可分为后天营养缺乏型和先天遗传型两类型。临床和病理学又分C外缺钾和C内缺钾。造成宝宝后天营养缺乏钾的原因很多，主要有以下几种：一是长期禁食或进食不足，或补液中钾盐补充不足导致缺钾。二是呕吐，持续胃肠减压，小肠瘘，使钾从肾外途径丧失导致缺钾。三是钾从肾排出过多，如应用速尿，

宝宝缺钾分后天营养缺乏型和先天遗传型两类型。造成宝宝后天营养缺乏钾的原因很多，如宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流，这使钾从消化道中的排出增加，因此造成了宝宝缺钾的状况。后天缺钾易治愈，只要多食含钾多果蔬就可以了。而先天遗传型的就难医治，尤其遗传性缺钾，需科学的发展能进行

儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克，含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等。镁有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类;服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压

宝宝缺钾严重会有什么样的危害呢？缺钾会让宝宝食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。严重缺钾可

只有到了严重缺钾的地步才会选择服用或者注射药物的方式来治疗，现行治疗缺钾的方式有两种：1、口服一般采用口服钾，成人预防剂量为10%氯化钾30-40ml/d（每g氯化钾含钾13.4mmol）。氯化钾口服易有胃肠道反应，可用枸橼酸钾为佳（1g枸橼酸钾含钾4.5mmol）。2、注射静脉

由于宝宝缺钾分为先天性缺钾和后天性缺钾，因此为宝宝补钾也有分开治疗，对症下药。专家指出，儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克。宝宝如果是后天性缺钾，可以让宝宝们多吃富含钾的食品，紫菜、海带等海藻类食品含钾较多，所以紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤等，可以多做给

宝宝先天缺钾可能是从母体出来就携带的，天生的对钾离子吸收不好，会出现抽筋，呼吸困难，严重会得呆小症。先天缺钾难医治，尤其遗传性缺钾，需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈。宝宝缺钾会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠。另外，会妨碍肠的蠕动，引起便秘;还

钾是人体不可缺少的元素，人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol/L，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能，维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低。宝宝缺钾有什么样的症状呢，具体来说大概有下面这些症状：

1、绿豆绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食，或作饵顿糕，或发芽作菜，故有“食中佳品，济世长谷”之称。2、毛豆毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多

宝宝大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。也可以适当给孩子喝点淡盐水，补充钠

儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克，含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等。镁有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类；服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压

1、香蕉香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃

人体缺钾后，容易感到疲劳。钾离子在身体中起着比较重要的作用，钾离子水平低于正常，会导致体内水分缺失，酸碱平衡紊乱。使得人体中很多器官和细胞的功能不能正常维持，从而出现容易疲劳的现象。人体钾离子水平降低后，还有可能会出现便秘现象。因为钾离子对维持神经细胞的兴奋性有着比较重要的作用。