对于中考来说，体育科目开始不断加大权重，对于一心只读圣贤书的考生来说，都希望短期内提升体育成绩。还是那句老话，体育是一门竞技科学，除了体力的悬殊之外，优化的训练方式和竞技技巧更是提高成绩的关键。在平时的体育课上，立定跳远这个项目的的动作是简单易学的，但是技术要领掌握不正确也是影响

一般来说，在田径这项运动上面，中国田径一直都不是自己的强项，但是中国在田径方面也做出了很多的努力，如今的发展也是非常的出色，也诞生了像刘翔、苏炳添、谢震业这样的世界级运动员。今天就来说一说苏炳添为何能跑得那么快？苏炳添大家应该都听过他的名字，被称为中国飞人的苏炳添，在田径短跑的赛

不管是中小学，还是大学，立定跳远都是一项体育考试必测项目。它反应了一个人的身体机能和爆发力，相信小伙伴们周围也出现过很多的大神。今天小编给大家上一张动态图片，请大家大胆猜这人立定跳远有多远？结果一定超过你的想象！可能大家对这张图片已经惊呆了，已经有飞起来的感觉有没有，地球引力在他

对于平常的立定跳远，我曾多次探求跳得更远的方法，却只能眼睁睁地看着自己止步于及格线外。每次总结得失，就愈来愈明晰所谓理想与现实的平衡对于成功有多么大的意义。我愿意将自己错误的跳远方法比作两种生活模式。有一类人在起跳蓄势时，便把目光投向两米开外，手挥得比谁都高，但是脚底发软，终究离

搞要：跳远是腾越水平障碍的跳跃，是体育教学和田径运动竞赛的主要项目之一。跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。跳远成绩主要取决于助跑速度和起跳技术，空中姿势和落地动作对成绩也有相当影响。跳远运动在我国田径项目中，已经取得了较好的成绩，已经进入了世界较好的运动水平，运动

如何提高立定跳远的成绩：三级跳在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定三级跳远的成绩，所带学生都超过8米多，效果较好。加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习，立定三级

盘点跳远的技巧及训练1.落地正确的落地技术，对跳远成绩有很大作用，并可防止事故发生。落地前，上体不要过于前倾，大腿尽量向前抬，小腿伸直，将脚尖勾起，两臂后摆。当脚跟接触沙面时，向前、向下压脚掌，两腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆出，帮助身体迅速前移，使身体重心尽快移过落点。然后

立定跳远是考察爆发力、弹跳力一项运动素质练习，在历年的中招体育考试中都设立了这个项目，学校老师和学生也非常的重视。在学校体育课堂教学中，从小学到初中、高中都在练习这个项目，但很多同学成绩还是不理想，对于面临紧张中招生活的同学该如何去练习呢？我总结了几点适合同学独立完成的、行之有效

导语：跳远比赛的这些规则，我们也要了解，平时也可以做辅助练习。虽然说跳远大家也是比较熟悉的，但是其实它跟我们想象中的跳远估计也是不太一样的。跳远又叫急行跳远。也是田径运动，这个跳远必须有助跑，还有起跳，还有落地这些动作组合起来的。运动员先要进行一个助跑，可以分为单组起跳和双人跳远

2014年发布的《国家中学生体质健康标准》中，对学生的体质项目进行了明确规定，立定跳远成为了各省市升学必考内容。立定跳远作为身体素质考察的一项，现在不只是对中学生进行测试评估，对大学生每年体质健康标准测试也决定着体育成绩。有些学生具有先天性优势，轻轻一跳就能达到很高的要求。但是还

平时没有人会说去跳远健身。但是跳远可以给人们带来的功效不比健身的功效差。那我们今天仔细讲一下跳远的方法和好处吧。方法：1、跳远之前做一些热身活动，拉伸一下筋骨。2、跳远的时候要做预备动作，双臂带动，向前时，身体要直立。向后时，身体要向后蹲。3、跳跃的时候，身体向前倾。双脚保持平行