一、椭圆机和动感单车的区别1、运动方式不同椭圆机的运动轨迹是椭圆，在踏板上运动时会感觉是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。2、锻炼部位不同虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉，但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单

一、划船机、跑步机、椭圆机哪种更适合减肥1、划船机划船器可是风靡国外健身界！划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器姿势是上身挺直，蹬腿发力。俯身，再向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，重复动作。切记不能罗锅，驼背，弯腰。划船时，

一、甩脂机能甩掉脂肪吗甩脂机，顾名思义是能甩掉脂肪的机器，号称能让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内过量的脂肪，那么甩脂机真的能甩掉脂肪吗？从科学方面来看，脂肪作为人体组织的一部分，是没有那么容易被甩掉的，如果脂肪可以成功的被甩掉，那么其他组织器官也会被甩掉，因此甩脂机并不能

一、呼啦圈什么时候转减肥效果最好转呼啦圈并没有一个明确的最佳时间，但是考虑到转呼啦圈时会对胃肠道的蠕动有抑制作用，一般不建议在空腹状态或饱腹状态下转呼啦圈，空腹时，人体内的水分和能量比较少，转呼啦圈容易使身体虚弱；饱腹时人体内的食物并没有完全消化，运动会造成胃肠不适，其他时间段都

一、减肥呼啦圈买几斤重合适我们购买呼啦圈的时候，通常要考虑呼啦圈的材质、粗细、重量等，其中重量又是比较重要的一个参考因素，因为作为一种运动器材而言，呼啦圈太重或太轻都会影响到运动和减肥的效果，因此要选择合适重量的呼啦圈，那么呼啦圈重量怎么选呢？一般来说，我们选购呼啦圈的时候，可以

玩跳舞毯能减肥吗玩跳舞毯是可以减肥的，跳舞毯是一项很好的有氧运动，并且运动量较大。使用跳舞毯可以消耗体内大量脂肪，长期使用可以达到消脂减肥的功效。而且，跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，即可以保证每天的运动量，又能够减少脂肪。跳舞毯

蓝莓可以减肥吗适当的吃一些蓝莓能够达到减肥作用，因为它里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，能够让身体里面的废物被有效的清除，而且膳食纤维又能够起到很好的保护作用，其他食物就不会吃那么多，蓝莓不会发胖，所以大家可以放心食用。想要吃蓝莓减肥的人每一天的量应该控制

一、枸杞为什么可以减肥1、甜菜碱参与脂肪代谢枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。2、亚油酸降脂减肥枸杞中含有的亚油酸，是一种比较健康的脂肪，经常食用枸杞，摄入这个亚油酸，可

玉米须茶能减肥吗玉米须茶能够清热解毒、利尿消肿，可以帮助减肥，但也只是一个辅助作用，效果不大。如果身体过于肥胖，可以在平时常喝玉米须茶，最重要的是注意节制饮食，适当增加运动量。如果过于肥胖，也可以选择吸脂手术，吸脂手术能够直接将体内堆积的过多脂肪抽取出来，能达到理想的减肥效果。玉

百香果泡水好喝吗百香果泡水好喝,可以加蜂蜜进去，味道酸甜酸甜的。百香果的味道是有点酸的，很多人喝的时候会加入蜂蜜在里面，味道会比较好喝。百香果茶可以减肥吗百香果泡水能减肥。百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香

目录瘦身精油瘦身霜瘦身凝露瘦身贴瘦身沐浴露保鲜膜减肥减肥腰带真能减肥吗瘦身精油减肥原理利用精油非常细小的活性分子精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。减肥精油品种1、天竺葵油解除体内毒素，有利尿作用，排出身体多余水分，促进肾脏和肝脏活动，增加

6:00am-8:00am轻松的晨练时刻，晨练可以有效的燃烧脂肪，强度不需要那么大，绕小区散步一圈即可，或者练一些清晨唤醒训练7:00am-9:00am早上起来之后空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水，可以有效的排出身体内的毒素，也可以促进血液循环。另外，早上也可以空腹吃一个苹果，苹果里

目录健康减肥注意事项营养减肥餐常识一日三餐的重要性三餐中食物的选择早餐的科学搭配午餐的科学搭配晚餐的安排减脂餐食谱一日三餐营养瘦身早餐上午加餐午餐食谱下午加餐晚餐食谱减脂餐怎么搭配绿色蔬菜不能少不能不吃肉类减脂饮品的搭配健康减肥注意事项1、早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量主食

目录青春期男生减肥青春期男生减肥最佳方法青春期男生减肥食谱青春期男生减肥会长不高吗青春期男生减肥的运动青春期男生减肥能变帅吗青春期男生减肥注意事项青年男性减肥成年男性减肥一天摄入多少热量成年男性减肥食谱成年男性减肥运动成年男性减肥方案中老年男人减肥中老年男人减肥的最好方法中老年男

一、男士运动减肥最有效的方法1、跑步跑步的时候衣服宽松就好，一般的就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。而跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含

目录顺产后减肥注意事项剖腹产后减肥注意事项流产后减肥注意事项产后减肥运动注意事项产后减肥饮食注意事项产后减肥瘦身的误区禁忌产后减肥后不来月经怎么办产后月经不来的原因产后减肥后不来月经怎么办顺产后减肥注意事项1、要均衡饮食在哺乳期间，妈妈不应通过节食来瘦肚子，因为超过自身需要的营养

一、“草莓奶昔”是用59种化学原料调配出来的现在很多人对奶制品存在着很大的误解，总是以为名字中间有个“奶”字的饰品就是奶制品，就很家那块那个。其实，奶制品包括鲜奶（即消毒奶）、奶粉（全脂奶粉、脱脂奶粉、婴儿配方奶粉）、炼乳（淡炼乳、甜炼乳）和酸奶等。它们的营养价值和风味与加工方法

黑咖啡的功效与作用1、提神醒脑黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因具有强烈的苦味，能刺激神经、心脏和呼吸系统，因此适量的饮用黑咖啡能提神醒脑，减缓大脑和肌肉的疲劳度。由于咖啡因有很强的利尿作用，能促进肾脏多血液中多余的钠离子排除体外，对心血管系统也有一定的好处。2、愉悦心情现在很多年

一、喝碧螺春茶可以减肥吗喝碧螺春茶是可以减肥的，而且碧螺春的减肥效果还很好呢。首先，碧螺春属于绿茶，绿茶本身具有减肥消脂的作用。凡是绿茶中都含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种物质！这些物质都能调节人体脂肪代谢，从而达到减肥的目的。其次，碧螺春中含有丰富的茶多酚和咖啡因

【室内脚踏车能减肥吗】健身车减肥原理及优缺点室内健身车使用及注意事项骑室内健身车有什么用？能减肚子吗？首先可以明确的告诉大家，骑室内健身车是完全能够有效减肚子滴。骑室内健身车属于整体减肥的运动形式，它不光能减肚子，还能减大腿。长期坚持骑行的话，能够起到非常好的健身、瘦身、美体、塑

面条和米线都是可以当成主食来吃的面食，面条在北方地区比较受欢迎，而米线在南方地区比较受欢迎。面条和米线的烹饪方法都很简单，只需要几分钟到十几分钟的时间就能煮出一碗热气腾腾的面条或者米线。那么，减肥期间早餐吃面条好还是米线好呢?减肥期间早餐吃面条好还是米线好减肥期间早上吃面条基本上

在怀孕的期间，妈妈不断吃营养品，吃得多却动得少。因此在生完孩子以后，留下了臃肿的身材让不少的妈妈们纷纷郁闷不已。衣柜中以前的衣服，也通通穿不下了，这时才决定要减肥，那么剖腹产可以穿减肥衣吗？剖腹产可以穿减肥衣吗剖腹产后不可以立即穿塑身衣，最少要等到半个月后，如果到半个月时你的子宫

爱美的女性在日常生活少不了美容和减肥这两件事，在怀孕之后就需要注意这两样，在产后似乎就可以完全解放自己了。那么，产后2个月可以到按摩院洗脚吗，产后2个月怎么减肥最快呢?不管你是不是已经当了妈妈，如果有疑问就跟着小编来看看答案究竟是什么吧。产后2个月可以到按摩院洗脚吗通常在正常分娩

为了让自己的身材更加苗条好看一点，很多女性都会选择减肥让自己更加美丽，减肥也是需要很多方法的，也需要用到营养，不要为了减肥而失去自身的营养，牛奶是选择脱脂牛奶的多一点，毕竟也是没什么脂肪，还可以补充营养，也有说法是可以补充蛋白质，那么减肥期间喝脱脂牛奶会补充蛋白质吗?减肥期间喝脱

怎么衡量一种方法是否是健康有效的,我的体会是：首先能够持久，不反弹；其次这种方法能够一生坚持，成为自己的生活习惯。只有满足这两个条件的才可以被称之为“有效”。阅读推荐:160-100斤真人出镜谈减肥经220-106斤网友美妍狂减全记录先说说我的过去，上高中时曾经胖到110斤，经过

产后妈妈们都想减肥，可以有个好的身材，产后减肥要注意时间，不能过早的减肥，对身体恢复不好。产后妈妈们主要是肚子上的肉比较的多，想要减掉肚子上的肉需要做腹部锻炼，那么产后怎么减掉腹部赘肉。减肥的时候有什么注意事项?产后怎样减少腹部脂肪产后想要减肥需要有充足的睡眠时间，睡眠不好对产后

产后要做减肥运动，好多妈妈在产后不喜欢做运动，喜欢呆在家里，这样就会让身体更加的虚弱，而且容易在肚子上堆积肥肉，产后想要有个好身体就需要多做运动，可以做一些比较简单的运动，比如说跳绳，散步。多去家里的公园的走走，那么产后怎么运动更好呢?产后怎么运动减肥最快和你的宝宝一起运动你当然

现在有越来越多的人都会进行减肥，其实即使是在减肥期间，也不能够让身体缺乏一些维持，我们正常机体活动的营养物质，喝牛奶是一种比较好的选择，那么减肥期间一天喝多少脱脂牛奶呢?下面由小编为你解答。减肥期间一天喝多少脱脂牛奶脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下

偶是个胖子，绝对不是那些身材苗条还天天谦虚死地骚叫“我好肥，我要减肥啦”地那些女生。偶是真地胖啊！偶走在大街上看见那些魔鬼身材地mm就恨不得把自己地魂灵附到她身上去。偶老娘说偶生下来的时候满满xx7斤整，妇产科地老医生说，偶身体相当健康，今后发育肯定非常好。老医生果然英明啊，偶天

脱脂牛奶是把正常的牛奶，其中的脂肪去掉一部分已达到普通牛奶脂肪量的20%左右，很多人想通过喝脱脂牛奶来减肥，但是市场上脱脂牛奶的种类繁多，有一些表面写着脱脂牛奶，其实其中的脂肪量还是蛮高的，今天我们就来聊一聊常见的脱脂牛奶有哪些减肥的?我们应当怎样去选择呢?常见的脱脂牛奶有哪些减

减肥对于很多女性朋友来说，那可是毕生的愿望了，但是必没有那么容易实现。其中一些决定投机取巧，就是喝减肥茶，碧生源是比较常见的一种减肥茶，大多女性也是比较相信的。而且平时喝就算了，她们还打算在来月经的时候也照常喝。那么，来月经能喝碧生源减肥茶吗?月经期可以喝瘦身茶吗?下面就来为大家

减肥对于很多女性已经越来越重要了，因为这个社会现在都是以瘦为美了，所以如果是因为胖的话肯定是要尽快的减肥的，贴近社会的审美。剖腹产后很多女性的肚子都会变大的，这个时候更加需要减肥。那么剖腹产后肚子怎么减肥是最有效果的呢?剖腹产后肚子怎么减肥最有效调理身体，在你想要减肥的时候，对于

减肥是女性最关心的话题。月经是减肥的黄金时期。女人会经历月经。月经有时在减肥中起着特殊的作用。减肥是一场战争，一场可怕的战争。仙女们已经在战场上投入了无数的时间、精力和金钱。那么接下来就让我们一起来看看：月经期间怎样减肥最快?月经期间怎样减肥最快芦笋，热量19大卡/100g，低胆

减肥药是很多女性朋友用来减肥的一种方法，可是减肥药对身体并不是很好，很多孕妈也想用减肥药来恢复身材，但是，不知道怀孕吃了减肥药怎么办?这对自己的健康和宝宝的健康都是非常不利的，这种行为也非常危险，下面小编来给大家介绍一下：不知道怀孕吃了减肥药怎么办？不知道怀孕吃了减肥药怎么办减肥

如果女性的身体不够苗条的话，最好是尽快的减肥，减肥能够让女性由内而外的改变，但是减肥过度也是不行的，减肥要适量，有些人减肥过度，导致了月经不调的情况出现，那么减肥真的会导致月经不调的吗?减肥会导致月经不调吗女人在经期时，是对女人身体的重塑。所以在这个时期，作为一个女人，要特别的注

杨恭如的减肥法：玩游戏，打保龄球和网球。阅读推荐：男人最爱哪种身材女人张惠妹动感美女的瘦身经越贪玩越瘦身！杨恭如的减肥法门杨恭如的身材一直清瘦窈窕，近日，她在BLOG里介绍了减肥心得。原来杨美女购得一套目前香港最热门的WiiSports游戏机，该游戏机出自任天堂。价钱从港币250

减肥是女性的终身事业，但是减肥又是一段漫长的过程。女性朋友在月经后一星期减肥能成功吗?会比较影响身体健康?影响下次月经周期的时间?但是如果选对时间和选对办法的话，可能减肥会事半功倍，比如在月经一周后的经期减肥，来月经如何减肥最有效方法。月经后一星期减肥方法女性的身体和心理变化是非

减肥提倡的事要健康的减肥，对身体才有好，而且减肥是需要时间的，如果是吃减肥药的话是又快又狠，没几天就减下很多斤，可见效果是非常快的，激素也是多的，对身体的伤害不说也能清楚了。减肥这件事可以咨询健身教练，因为他们非常懂这方面，他们更讲究健康，注重饮食跟运动，减肥就会变成一件容易的事

在中国，马铃薯每年的消费量以5%的速度递增，这种食物正逐渐成为中国的第三主食。最近，在中国六所城市举办的“2006马铃薯营养研讨会”上，营养学家们共同探讨了马铃薯的营养健康益处。在研讨会上，饶平凡教授指出消费者对马铃薯的营养价值常常被误解。他说到“消费者头脑中有一种错误的概念，即

产后瘦身可不是容易的事，毕竟为了宝宝，也要多吃一些有营养的食物。不过有一些妈妈听说产后喂奶还能够瘦身，感觉也不是很现实。她们最为想了解的是，有没有比较好的减肥方法，不影响自己喂奶，可不想饿到自己的宝宝。那么，产后喂奶可以变瘦吗?产后想减肥还喂母奶什么方法?产后喂奶可以变瘦吗临床发