坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
说话要用脑子，没事儿别撩脸子。
因为母体分娩时消耗各种营养素产后大量出汗恶露也要损失一部分营养所以饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素可补益受损的体质防治产后病症帮助妈妈早日恢复健康维持宝宝的生长发育
一般坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋配合适当的瘦肉鱼肉蔬菜水果也就够了奶水充足的不必额外喝大量肉汤奶水不足可以喝一些肉汤但也不必持续一个月摄入脂肪过多不仅体形不好恢复而且会导致孩子腹泻这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒宝宝吃后难以吸收
坐月子的饮食有以下的推荐
1营养菜谱虾皮炒西蓝花海带炖肉烩白菜鸡蛋木耳炒菠菜肉丁香干丝瓜家熬鲫鱼小黄花鱼木樨虾仁鸡丝腐竹炒芹菜熘鱼片油焖茭白番茄牛肉烩土豆炒肝尖西红柿炒西葫肉蓉鸡蛋羹
2营养汤类鲫鱼豆腐汤海鲜蔬菜汤花生鸡脚汤什锦蘑菇鸡汤鸽子青菜汤鲢鱼丝瓜汤海米紫菜汤白菜排骨汤什锦果羹汤
3营养粥类小米大枣粥大米阿胶枣粥黑芝麻粥山药莲子香米粥骨汤花生粥牛肉鸡肉粥三鲜肉粥玉米渣山芋粥八宝粥黑米桃仁红枣粥胡萝卜粥鲤鱼汁粥
产后坐月子期间，很多人都是只躺在床上，接受最舒适的恢复方式。但是科学的护理方式当中，适当的运动也是非常的有必要的，那么出月子多少天可以出门呢？由于分娩后妇女的身体机能会减弱，身体的免疫力需要一段时间才能恢复。因此，妈妈应该卧床休息，尽量不要出门太早，以免出冷感冒导致感冒或其他细菌……阅读全文 >>
在传统的坐月子习俗中，女人坐月子一定要“捂”，就是要多穿、多盖，避免受风着凉。这是因为产后新妈妈身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，即使在夏天坐月子，同样要注意避免着凉。夏天坐月子穿衣服可以参考以下原则：1、应穿长裤，薄袜子。夏天气……阅读全文 >>
1、坐月子能不能洗澡、吹风？坐月子期间完全可以洗澡洗头，注意卫生也是很重要的，但要注意保暖，不要受凉。洗头洗澡前要关紧门窗，不要受风。洗头时要保证水温恒定，洗后不要用吹风机吹干，最好用毛巾包紧，自然风干。洗澡要淋浴，切忌泡浴，以免造成生殖器感染。2、坐月子可以吃水果吗？水果含丰富……阅读全文 >>
坐月子应注意:保证吃好休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。尽早下床活……阅读全文 >>
坐月子期间，不可能真的就一个月都不洗头，哪怕是用棉球沾点温热的酒精擦拭头皮都是可以的，如果产后妈妈们的身体还不错的话，可以试试隔一个星期洗一次头，不过在洗头的时候一定要注意下列事项：1、如果是剖腹产的妈妈，最好要等到伤口状态良好的时候再进行洗头，不要勉强自己过……阅读全文 >>
在中国传统的坐月子就是吃各种汤、补品、大鱼大肉来帮助妈妈们恢复身体元气。其中必吃的一道汤品就是鸡汤，它既能滋补身体，还能帮助产妇催乳。那么，坐月子鸡汤的做法是什么?下面我们来解答一下这个问题的答案。坐月子鸡汤的做法一、当归鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归，生地，丹皮，红花，穿山甲(制)……阅读全文 >>
1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能……阅读全文 >>
产妇可以吃冬瓜。传统的坐月子方式是不让产妇吃冬瓜的，因为产妇生产后都会出现体虚的情况，中医认为偏寒性的冬瓜不适合产后体虚的女性。但是，现代科学认为适当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对产妇有减肥和减肿的功效，还能提高奶水的质量。冬瓜无论是炖汤还是清炒，都是不错的月子餐。与不同的食材……阅读全文 >>
女性在生产后气血两亏，因此需要在坐月子期间好好进补一下，那么坐月子期间应该吃些什么呢?很多人应该首先想到的就是月子鸡酒，它可以通经络、去寒湿、活血祛瘀等等。下面我们就来一起学学广东坐月子鸡酒的做法吧。广东坐月子鸡酒的做法坐月子期间各种蔬菜都可以吃，没有哪种蔬菜是禁忌的不能吃，只要……阅读全文 >>
坐月子的饮食禁忌1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是……阅读全文 >>