坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
我曾以为你是我的光，却没想到你成我的伤。
女性在生产后气血两亏因此需要在坐月子期间好好进补一下那么坐月子期间应该吃些什么呢?很多人应该首先想到的就是月子鸡酒它可以通经络去寒湿活血祛瘀等等下面我们就来一起学学广东坐月子鸡酒的做法吧
坐月子期间各种蔬菜都可以吃没有哪种蔬菜是禁忌的不能吃只要干净卫生的蔬菜都可以吃坐月子期间要多吃蔬菜多吃肉要多吃绿叶菜里面含有丰富的膳食纤维可以促进排便尤其对于便秘的女性要多吃肉可以增加蛋白质对于哺乳和新生儿都有好处
鸡酒姜就是用鸡白酒生姜放一起做的一款药膳其营养丰富通经络去寒湿开胃生津活血祛瘀滋阴益肾等一系列的功效是生产后的女性朋友最好的月子餐吃鸡酒姜对于胃寒血瘀缺奶风湿性关节炎腰酸背痛以及手足麻木等症状都有很好的缓解作用另外吃鸡酒姜能够帮助血液循环促进身体新陈代谢具有补血养颜舒筋活络强身健体和延年益寿的功效
女性产后很容易诱发很多疾病因为激素水平快速的下降怀孕期间大量的雌激素上升分娩之后大量的雌激素消失身体会出现不适感可以通过炒鸡酒等食材进行调治对于改善女性的激素水平调节脏腑的功能甚至使产妇胃口明显好转都有很大的益处
建议生产后的女性朋友在月子里每天吃一到两碗炒鸡脚对于身体的恢复有很大的帮助对于气血不足的患者来说吃炒鸡酒有一定的食疗作用能够改善气血不足引起的浑身无力面色萎黄爱睡觉以及头痛头晕的症状
坐月子期间饮食要注意不要吃辛辣的不要吃生冷的尽量吃新鲜的绿色的食物比如说对于血糖没有异常的妈妈可以将水果切成块加入冰糖蒸后食用有助于补充维生素促进排便在每日三餐尽量做一些鸡汤鱼汤有助于母亲的下奶做菜的时候注意不要过咸另外做菜的时候不要放很多的油也尽量不要吃太多肥肉容易引起体重过度增加
坐月子时需要注意的事项包括
1适当穿衣不能穿的过多或者过少建议选择棉质衣服;
2通风换气避免空调或风扇直吹以免着凉另外要勤清洗空调;
3注意卫生坐月子时注意洗澡洗头和刷牙建议使用淋浴;
4饮食均衡注意营养合理饮食食用鸡鸭鹅鱼青菜水果等;
5适量运动顺产妈妈产后1-2天可下床运动剖宫产妈妈排气后可下床运动另外天气好可以带小儿外出散步晒太阳
一、坐月子的误区之不洗头不洗澡传统坐月子要求产妇要在满月后才能洗头和洗澡。专业的月嫂告诉您这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。二、坐月子的误区之越晚下床越好许多人……阅读全文 >>
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配……阅读全文 >>
1、乳罩的选择新妈妈在哺乳期用佩戴合适的乳罩，以起到支托乳房、方便哺乳的作用，否则会使双侧乳房下垂，胸部皮肤失去原有的弹性，这样不仅影响乳房的血液循环，影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。妇科专家发现，有些新妈妈喂完奶后觉得头痛，有些新妈妈坐月子会落下……阅读全文 >>
女性在生产完宝宝之后，都是需要坐月子的，这是从古代就开始流行了。女性在坐月子的时候才能更好恢复身体的元气，但是坐月子也是有很多禁忌的，那么女人坐月子禁忌有哪些?如果你也感兴趣，不妨跟着小编一起阅读下面的文章吧。女人坐月子禁忌科学上没有坐月子这个概念，坐月子就是产后一个月，因为产后……阅读全文 >>
在坐月子很多产妇都会喝鸡汤，鸡汤中的营养物质很多，而且比较容易吸收，有很多产妇在生产完之后是需要喝一些汤汤水水的食物。否则的话会牙疼，那么坐月子鸡汤怎么炖好喝?坐月子鸡汤怎么炖好喝？产妇在生产之后身体是非常虚弱的，身体的各项机能都需要一段时间的恢复。通常这个时期也就是产妇坐月子的……阅读全文 >>
月子期间是妈咪最好的修养期，妈咪要注意休息，如果玩手机的话也要注意一些必要注意事项，以免自己的健康受到影响。1、少用手机给宝宝拍照。妈咪“晒宝宝”几乎是朋友圈的一大看点，很多妈咪为了更好的记录宝宝的成长，喜欢用手机给宝宝拍照。但宝宝不适合长期对着手机，如果妈咪……阅读全文 >>
生孩子后，产妇需要坐月子，经过一段时间的修养，才能让身体逐渐恢复。坐月子时，产妇很少外出，缺乏娱乐，很多人都想要看电视来打发时间。但有说法认为，坐月子期间产妇不宜看电视，因为会伤害到眼睛。那么，坐月子到底可不可以看电视呢？1、产后前10天，坐月子不宜看电视。<……阅读全文 >>
孕妇怀孕生孩子之后，都要坐月子，这是因为在生完孩子后身体比较虚弱，不能立马恢复到健康状态，还有就是在坐月子期间，让孕妇卸下心理负担，所以说坐月子要了解禁忌。那么，产妇坐月子禁忌什么?下面我们来解答一下这个问题的答案。产妇坐月子禁忌什么1、注意休息无论是剖腹产后还是顺生之后，对于孕……阅读全文 >>
研究表明，奶茶中含有大量的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，同时还会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇含量，增加患冠心病的危险。反式脂肪酸导致心血管疾病的几率是饱和脂肪酸的3到5倍，反式脂肪酸还会增加人体血液的黏稠度，易导致血栓形成。反式脂肪酸对生长发育期的婴幼儿……阅读全文 >>
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？1、坐月子不能洗头洗澡？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。2、……阅读全文 >>