坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
世界上最远的距离，不是爱，不是狠，而是从前熟悉的人，如今已变得比陌生人还陌生。
中国传统观念上女性做月子里红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食老人们认为红糖是补血的上品专家认为红糖确实含有一定量的铁但是坐月子补血并不能完全靠红糖因为红糖中的含铁量很低不能满足月子期的女性补血需求
首先从中医的角度来说红糖性温有益气活血化淤的作用由于产妇生产时失血在所难免因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用不但可以补血还有利尿促进恶露排出子宫恢复等功效但如果食用红糖过量会使子宫蠕动收缩增强不利于伤口的修复特别是容易引起血性恶露增多造成失血从而引起贫血产妇食用红糖不要过频过量每天最好不要超过20克一般服用时间以7-10天为宜以后则应多吃营养丰富多种多样
另外建议产妇不要局限于某一种补血用品平时吃一些红枣南瓜葡萄和木耳等都有一定的补血功效其次红糖的营养物质并不全面而且比红糖有营养的东西有很多现在的食物多样化丰富化红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食如果让产妇在坐月子的时候刻意大吃特吃红糖甚至喝两到三斤从而导致产妇过多地摄入热量如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类添加一些红糖是可以的
由于鸡汤里富含丰富的营养成分以及蛋白质，所以很多在坐月子期间的产妇都会在坐月子期间喝鸡汤。甚至还有一些坐月子的女性，会选择最有营养的搭配方法，从而使鸡汤发挥最佳的营养价值。那么坐月子鸡汤怎么炖最有营养呢?下面由小编为你解答。坐月子鸡汤怎么炖最有营养女性在生产之后，身体一般会比孕前……阅读全文 >>
老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头，不然会留下头痛的病根。其实，坐月子是可以洗头的，但要注意以下几点:1、坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。2、坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好……阅读全文 >>
1.奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2.榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产……阅读全文 >>
夏天坐月子之穿衣篇1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更……阅读全文 >>
坐月子的女性可以食用多宝鱼，胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。而坐月子的女性身体虚弱，需要补充一些营养，坐月子的女性吃多宝鱼的好处如下：1.降低胆固醇，多宝鱼有助于降血脂、降血压，还能缓解大动脉压力和血管压力，此外，……阅读全文 >>
有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。在坐月子期间，妈妈吃零食也有原则，为了宝宝，实在要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。那么坐月子吃什么零食对宝宝健康不影响？现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味……阅读全文 >>
有些人听说月子水有利于帮助孕妇补血行气，能够缓解因为产后身体气血两虚、头晕乏力的症状，可是不知道它的做法，那么怎么样做月子水?怎样做月子水？1、将浸泡好的糙糯米沥干水倒入高压锅或电饭锅中煮熟(因为米已提前浸泡加水的时候只要能没过米就可以，否则煮出的米饭会很烂);2、将煮好的糯米饭……阅读全文 >>
女性在坐月子期间的衣食住行都要特别的注意，尤其是饮食方面更为重要，女性在产后的身体很虚弱，需要大量营养价值高的食物，而鸡无疑就是最佳的选择，那么坐月子鸡怎么炖好吃又营养?坐月子鸡怎么煲汤好?下面请跟着小编一起来看下吧!坐月子鸡怎么炖好吃又营养鸡汤是补气血的滋补佳品，易于被人体吸收……阅读全文 >>
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具……阅读全文 >>
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。这往往是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。另外，还需要做到以下几点才……阅读全文 >>