维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
为何我又偏偏遇见了你。
孕妇想要补充维生素B1可以从食物中获得，维生素B1存在于动物内脏、全谷类、糙米、豆类、芝麻、土豆、坚果等食物中。对安定脑部神经及情绪有不错的效果，且有促进生长发育的作用，有助于胎宝宝的发育。
孕妇在补充维生素B1时要注意的是维生素B1有怕水、怕光、怕热的特性，在食用含有维生素B1的食物时最好能快速低温烹调，以减少维生素B1的流失。且酒精、咖啡因会破坏食物中的维生素B1，不只是怀孕期间，就是平时缺乏维生素B1也应避免喝酒或咖啡。
维生素B6的副作用：长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。注意事项：1、罕见发生过敏反应；2、与左旋多巴合用时，可……阅读全文 >>
维生素d可以多渠道补充，那么五个月的宝宝吃什么补充维生素d呢？维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其它营……阅读全文 >>
维生素有维生素k1，维生素k1是人体需要的，那么维生素k1的作用及功能是什么呢？维生素K1也是人体必需的物质，可以止血，可以缓解肌肉紧张。临床上主要是用于治疗肝脏凝血功能受损的患者，新生儿可以用于颅内出血，正常没有疾病或是出血的情况下是不需要补充的，避免影响肝脏。维生素K1属于处……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长发育还是非常重要的，尤其是产妇，正在处于一个特殊的阶段，更是要及时的补充维生素，那么产妇如果缺少了维生素有哪些危害呢?维生素是维持人体正常代谢和生理功能所必需的一类物质。存在于食物中，人体无法自我合成，需求量极小。产后母亲相对较弱，疲劳和缺乏免疫力，足够的维生……阅读全文 >>
维生素c片主要功能1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免……阅读全文 >>
都说养生堂天然维生素E好，那么究竟它对人体什么神奇的作用呢？1、延长细胞寿命，抗衰老。维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”，延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞……阅读全文 >>
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，……阅读全文 >>
维生素B有众多的功用：一：维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在……阅读全文 >>
1、维生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆……阅读全文 >>
孕28周以后的孕晚期，准妈妈的基础代谢率增至最高峰，同时胎儿的生长速度也到了最后的冲刺阶段。这个时候可要收住自己无限膨胀的食欲了，需要调整一下饮食结构，增加各种优质蛋白质的摄入量，适当减少米面等主食的量，以免宝宝生长过大，造成难产和产后出血。不要以为水果不是饭……阅读全文 >>