叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
拥抱再紧一点点，心就会再近一点点。
宝宝的健康是所有父母的期待但现实是残酷的还是有许多宝宝一出生就存在各种畸形的问题这对于家长们来说就是一场天大的灾难其实只要做好备孕这种情况是完全可以避免的月经可以吃叶酸吗
来月经可以吃叶酸吗
因此月经期间可以服用叶酸片
叶酸是维生素B类的一种医学分类B12主要起到孕期预防胎儿神经管畸形的发生预防产生无脑儿痴呆儿和先天性智障儿的出现对人类繁衍起到不可代替的作用叶酸多存在与坚果类豆类中比如花生瓜子是日常最常见的叶酸含量食物部分蔬菜果类也含有少量叶酸因为我国传统饮食习惯食物中叶酸在烹饪过程中遭到大量的破坏和流失再者食物中的叶酸在人体内的吸收效率低下等综合因素导致我国适龄妇女体内叶酸供给匮乏对于年龄超过28岁的准孕妇女来说因为人体激素的变化叶酸基本处于超低状态所以更需要提前补充叶酸钙锌等微量元素
叶酸片什么时候吃最好
国际营养学会研究发现育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分强调在孕前3个月开始服用叶酸目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态
研究还发现怀孕后的3个月也是补充叶酸的关键时期这个时候吃叶酸效果最好怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多如果这个时候母体缺乏叶酸则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷如先天性心脏病兔唇智力低下等问题
另外如果具体到叶酸每天什么时候吃最好医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好这时候肠胃的消化功能已经完全启动人体对叶酸成分的吸收也更充分有效而且饭后服用叶酸能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激从而出现胃不舒服情况
胎儿对叶酸的需求量会随着生长发育不断增大，而孕期女性体内叶酸总量仅为5-6毫克，另一方面，我国育龄女性在膳食中摄取的叶酸的实际吸收利用率只有50%，因此，育龄女性需要适量补充叶酸。那么叶酸每天吃多少合适呢？据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量……阅读全文 >>
随着人们对优生优育意识的提高，现在人们越来越重视备孕期间的营养补充。从备孕阶段开始女性就应开始补充叶酸，现在市面上有多种类型的叶酸片，比如现在还有了铁质叶酸。铁质叶酸有什么作用？铁质叶酸有什么作用铁质叶酸片是针对于缺铁以及需要强化叶酸的人群，主要服用人群是备孕及孕期的女性，以作为……阅读全文 >>
孕期补叶酸是食补还是药补呢?这是很多孕妈妈都会有所疑惑的。那么，具体到底是怎样的呢?下面就跟着小编一起来看看吧!很多人认为“药补不如食补”，但这种传统观点却并不适用于叶酸补充。食物中的叶酸不稳定，遇强光和遇热很容易失去活性。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失可达50%……阅读全文 >>
1、芦笋鸡蛋沙拉食材：芦笋200克，鸡蛋1只，胡萝卜1根，食盐、白糖、酸奶油、胡椒粉、蛋黄酱适量。做法：芦笋和胡萝卜去皮处理成小块。先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜后，沥干水分备用。鸡蛋……阅读全文 >>
服叶酸片时不要同食辛辣刺激或油腻食物叶酸一般是可以和多种食物一起吃的，没有很大的忌讳。但是，服用叶酸时一般医生会建议不要同时服用辛辣刺激性或油腻食物，这是从其吸收率考虑，这些食物会干扰叶酸的吸收。吃叶酸片时最好不要喝茶吃叶酸时最好不要喝茶，因为茶叶中是含有鞣酸的这个是会有影响的，……阅读全文 >>
有些女性服用惠氏玛特纳叶酸超量，那么服用惠氏玛特纳叶酸超量有事吗？叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。惠氏玛特纳叶酸超量也不用担心，虽然科学表面人体每天吃惠氏玛特纳叶酸0.4毫克就可以了，但惠氏玛特纳叶酸中的一毫克并不会完全无差的被……阅读全文 >>
备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题，叶酸是备孕女性必须补充的维生素，不仅对胎儿还是母体自身都有着很大的帮助。那么，叶酸片什么时候吃最好？吃叶酸便秘怎么办？吃叶酸便秘怎么办叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与……阅读全文 >>
在最近几年，叶酸被孕妇广泛使用，因为它可以减少婴儿患脊柱裂的危险。最新的研究又发现叶酸还有其他用途。一份由美国心脏病协会在芝加哥召开的关于高血压研究年度会议上提出的报告指出，叶酸有助于妇女降低血压。这份研究报告称，每天摄人800微克甚至更多叶酸的女人患高血压的可能性比摄人叶酸总量……阅读全文 >>
叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的……阅读全文 >>
1、宝宝补充叶酸要有讲究，妈妈在为宝宝选择含叶酸高的食物时，要选择吸收好、口感好、不刺激肠胃的食物，这样宝宝吃的好，才更容易吸收。2、给宝宝补要用少量多次的方法，因为宝宝每次摄入的叶酸有限，可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有叶酸的补充……阅读全文 >>