谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我也好想再爱你一次，可是没机会了。
1降低胆固醇
一般脂肪高的人群很容易摄取胆固醇而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇并且降低心脏病的发作尤其是中老年人多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用
2降低血糖
高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的而燕麦片原有的味道是淡淡的纯香味能延缓肠胃对于葡萄糖的吸收抑制胃部的排放对于糖尿病有一定的预防作用同时也有降糖减肥的功效
3通便
如果日常有便秘困扰的人群建议多使用燕麦片燕麦片能有效促进益生菌保护肠道的正常运行如果当大便比较干的情况可以食用燕麦片去改善
4预防疾病
燕麦片含有营养价值高的钙铁锌等矿物质嫩而过有效预防感冒防治骨质疏松防治贫血增强体质的功效
白城燕麦品种白城燕麦大粒型品种千粒重为23.7—30克；小粒型品种千粒重为14.2克左右，是适合燕麦米加工的理想新品种。白城燕麦具有早熟和优质特点，生育期76—83天。品质优良，籽粒蛋白质含量16.58—18.96%。脂肪含量为5.31—6.0%，一般食用型品种脂肪含量在5%左右……阅读全文 >>
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~食材主料：香蕉1根、燕麦80克辅料：纯牛奶200毫升、白糖50克做法1.备好食材……阅读全文 >>
食材主料燕麦片(粉)200克面粉300克辅料酵母粉5克猪肉馅150克韭菜400克调料色拉油60克食盐适量酱油适量姜适量蚝油适量香油适量做法1.将燕麦粉、面粉与酵母兑好加入温水和成面团，醒15分钟2.肉馅放入酱油、精盐煨起，再将切碎的姜、葱与调料面一起放入肉里拌好3.韭菜洗净，控水……阅读全文 >>
食材做法1.把果仁燕麦片、白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果放在烤箱中层150度烤约10分钟2.在蜂蜜和枫糖浆中放入糖渍橙皮丁和葡萄干，并加入烤好的果仁燕麦片，拌匀浸泡30分钟以上；加入烤熟的白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果拌匀3.放进两只鸡蛋，用橡皮刮刀拌匀；烤盘上铺上一层烤……阅读全文 >>
现在的人们生活水平提高了，在饮食上也多样化了，人们不单单只吃大米或是小米了，人们也经常食用燕麦，燕麦的应营养成分比较高，那么燕麦与什么食物相克?燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺……阅读全文 >>
燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，所以偶尔吃点燕麦是很好的。可以搭配煮饭，也可以煮好泡牛奶或酸奶吃，吃起来QQ的。食材主料：钢切燕麦粒50克、牛奶适量、冻干草莓2个、开心果适量辅……阅读全文 >>
食材做法1.将燕麦米、莲子、薏米、花生、红豆浸泡几小时。2.砂锅里水开后，倒入泡好的杂粮。3.大火烧开，转为小火炖煮至杂粮变软。4.最后放入剥好的核桃，再煮5分钟。5.出锅。燕麦米杂粮粥成品图烹饪技巧最好泡一晚上。没时间泡就用电压力锅。……阅读全文 >>
忽然想喝酸奶，又懒得做，正好遇上超市促销，顺便买了两袋。买回来往往又后悔，因为总是嫌市售酸奶太甜。那就来个燕麦酸奶吧，希望燕麦会减弱酸奶的甜度。生的燕麦片需要事先煮熟，一点点分量懒得费火，直接放电饭煲里同米饭一起成熟。再切一颗红枣拌入酸奶，让红枣酸奶更加名副其实有形质。燕麦很滑糯……阅读全文 >>
老年人吃燕麦有什么好处呢？老年人的食品要求一般都是清淡少油的，所以不少的老年人朋友选择粗粮进食。但是不少的糖尿病老年人朋友就要为难了，粗粮里有不少的糖分。不过对于燕麦来讲就不要过分担心了。无糖食品，健康必备。下面我们就一起来看看老年人吃燕麦好吗。燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、……阅读全文 >>
完美的燕麦粥碗值得注意的东西。当我们生病，渴望舒适的食物，或只是想要一些特别丰盛的早餐时，这是我们的首选餐。在数百次我们制作燕麦的过程中，我们发现了一些能够提升质地，味道和柔软度的技巧，今天我们就开始与你分享。这个配方需要4种成分，1罐，以及简单的方法来准备。现在，如果你找不到提……阅读全文 >>