谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
你天生浪荡，我又怎敢奢望你为我穿上痴情的衣裳。
燕麦不易脱皮所以被称为皮燕麦,是一种低糖高营养高能食品而且富含膳食纤维能促进肠胃蠕动利于排便热量低升糖指数低降脂降糖所以偶尔吃点燕麦是很好的可以搭配煮饭也可以煮好泡牛奶或酸奶吃吃起来QQ的
主料钢切燕麦粒50克牛奶适量冻干草莓2个开心果适量
辅料果干适量
1.钢切燕麦粒先淘洗下然后浸泡半小时
2.按包装盒上的说明50克燕麦粒加470毫升水正常煮饭功能结果水扑出来到处都是所以如果是用电饭煲煮的话建议一半的水量就够了
3.煮好的燕麦
4.将煮好的燕麦装碗里
5.倒入适量牛奶酸奶也可以还可以加点蜂蜜我家正好没有蜂蜜了没加
6.加入开心果各种果干（芒果干葡萄干蔓越莓干等）冻干草莓就可以开吃了
1燕麦粒直接煮比较费时间可以先泡半小时再煮
2煮好后的燕麦泡牛奶或酸奶都可以或者直接原味都行随自己喜好还可以加点蜂蜜
3果干坚果随自己喜好也可以加些水果
产妇可以吃燕麦。很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间……阅读全文 >>
燕麦南瓜粥的营养价值很高，主要是因为燕麦和南瓜中的营养元素的非常丰富。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富。其中，每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。燕麦中蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首……阅读全文 >>
防癌癌症患者越来越多，患上癌症，在一些人看来就是面临死亡，如何防癌成了关键的事情，在临床上能够彻底治疗癌症的药物还没有，而在平时的生活中做好预防，能够把癌症拒之门外。经过研究发现，吃燕麦能够有效的预防癌症，以大肠癌来说，在燕麦中有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够有效的清理肠道，肠道畅……阅读全文 >>
燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。用料：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜……阅读全文 >>
滋润护发头发有一定的防御和保持体温的功能，但对于人类来说，更重要的是头发可以作为人的第二性征，头发的疏密、质量和外观修饰特征，很大程度上影响着人的容貌和精神气质，因此，洗护发产品在日化和美容行业占有很大的比重。头发的基本成分是角质蛋白，燕麦蛋白质可在头发表面形成保护膜，润滑头发表……阅读全文 >>
这些天，都江堰的温度只有几度，茶几上的香蕉熟透了都不想去动它。拿起牛奶想泡坚果燕麦粥片时，突然想起，曾经看见过有人做的香蕉燕麦饼干。既可以把香蕉解决掉，又能换个吃法，心动不如行动，赶快准备工具、材料。自己动手最重要的是，没有添加剂，更健康！原料：香蕉、坚果燕麦片、玫瑰花酱。做法步……阅读全文 >>
燕麦粥的做法不止有一种，通常燕麦粥的制作方法有哪些呢？首先燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。注意要防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建……阅读全文 >>
地理分布我国东北、华北、西北、西南及广东、广西和华中等省区多为栽培。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。模式标本采自欧洲。燕麦（AvenasativaL）.是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。北纬41°～43°是世界公认的燕麦黄金生长纬度带……阅读全文 >>
总所周知，燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？不妨试试下面的燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。1、燕麦牛奶布丁材料：燕麦100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。做法：先取……阅读全文 >>
今天分享一个燕麦牛奶水果披萨，好吃也好做。燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。食材：燕麦、牛奶、香蕉、苹果、梨、芝士碎。做法：1、苹果，梨洗净削皮切小块。2、把香蕉放入披萨盘中，碾碎。3、把……阅读全文 >>