谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
哪有那么容易从心底彻底放下一个人
很方便的一款简易粥，在我们家的早餐里经常出现。从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。
牛奶、即食燕麦片。
第1步、准备好的食材。
第2步、牛奶倒入锅中。
第3步、煮沸就可以了。
第4步、倒入适量燕麦片，搅拌均匀就可以了
第5步、泡一小会。
第6步、成品。
很多宝宝到了两岁的时候都会吃一些精米、精面，肠胃消化能力也比较发达，很多家长会选择给宝宝吃一些粗粮，这时候燕麦就成为理想食品。那么宝宝食用燕麦的注意事项有哪些？宝宝食用燕麦的注意事项：燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪（主要是不饱和脂肪酸）含量在谷物中均居首位，碳水……阅读全文 >>
西麦燕麦片可以算的上比较出名的燕麦片了，但是问题是，西麦燕麦片好不好呢？西麦燕麦片是可以长期食用的，只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。西麦燕麦片味道不错，营养价值非常高。澳洲优质……阅读全文 >>
枫糖烤燕麦是一种由燕麦、坚果、干果等配成的健康食品。糖和油会让麦片粘连在一起，混合着脆脆的坚果，经过烤焙后焦香甜美，咬起来很过瘾。用料燕麦片300g、油60g、甜味料120g、杏仁60g、椰丝30g、树莓干60g、腰果60g、香草精适量做法1、预热烤箱180℃2、将红茶用研磨机打……阅读全文 >>
当代提倡人们多吃五谷杂粮，当代的人们精米精面吃多了，因为现在精米精面中缺乏维生素B1,所以康健的问题也越来越加重了，多种慢性病困扰着人们，发病率的不断提高让更多的人的生命都收到威胁，因为高血压中风、高血脂等疾病导致心血管疾病的也是越来越多，因此，要在饮食上做调解，这是养生保健一个……阅读全文 >>
营养据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E……阅读全文 >>
低脂甜品，减肥也可以吃。食材主料钢切燕麦100克水果干100克蜂蜜20克椰子油30克辅料牛奶20克做法1.称量好燕麦。2.加入椰子油。3.蜂蜜。4.再加入水果干。5.最后加入牛奶，拌匀。6.椰子油如果太凝，可隔热水拌匀。7.准备一个马芬模具，套上纸杯。8.拌好的燕麦放进去。9.烤……阅读全文 >>
食材做法1.食材准备好；2.将全部食材放入杯中，加水至1000毫升，盖紧杯盖；3.选择“五谷浆”功能，按下“启动/取消”，待完成即可；4.开始享用啦。松子燕麦露成品图……阅读全文 >>
不吃早餐的人越来越多，而人早餐是一天中最重要的一餐，因此吃要吃的好，吃的饱。早餐来一份脆香燕麦香蕉卷，味道美味，又营养丰富，带给你一整天的活力。食材香蕉3根燕麦片100克鸡蛋1个淀粉50克做法1.准备好食材。2.把鸡蛋打散。香蕉切成段。3.把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液。4.再沾……阅读全文 >>
1、原料不同麦片：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。2、营养成分不同说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。原……阅读全文 >>
食材主料燕麦片70克蘑菇100克油菜150克调料食盐适量蒜1瓣高汤适量植物油少许做法1.将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香2.把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分3.把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开4.把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可烹饪技巧1、如……阅读全文 >>