谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
哪有那么容易从心底彻底放下一个人
很方便的一款简易粥在我们家的早餐里经常出现从中医养生角度讲早上要补阳气早餐要以谷类食物为主可以加牛奶粥等当然不管是哪一类的人早餐都不提议吃腌的食物因为腌的食物中可能存在着危险的物质亚硝胺会导致一些食道肝的疾病
牛奶即食燕麦片
第1步准备好的食材
第2步牛奶倒入锅中
第3步煮沸就可以了
第4步倒入适量燕麦片搅拌均匀就可以了
第5步泡一小会
第6步成品
燕麦的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量高于大米和小麦，维生素、磷、铁等物质也比较丰富。……阅读全文 >>
燕麦片不仅能够缓解宝宝便秘的症状同时燕麦片里面含有的营养元素正是生长发育期的宝宝需要的哦，燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢?实际上，宝宝吃燕麦的注意事项也有不少。适用范围燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化……阅读全文 >>
产妇可以吃燕麦。很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间……阅读全文 >>
亲爱的各位小伙伴们，今天我要给大家介绍介绍一道非常营养，而且养生价值特别高的一道营养粥，叫做燕麦牛奶红枣粥。这得从哪个需要的，而他需要的材料就和她名字一样，需要适量的燕麦，适量的牛奶和红枣让我们，再利用电饭锅，或者电饭煲，把它做成粥就可以了。好啦，接下来我们就开始，从准备食材开始……阅读全文 >>
食材做法1.把果仁燕麦片、白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果放在烤箱中层150度烤约10分钟2.在蜂蜜和枫糖浆中放入糖渍橙皮丁和葡萄干，并加入烤好的果仁燕麦片，拌匀浸泡30分钟以上；加入烤熟的白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果拌匀3.放进两只鸡蛋，用橡皮刮刀拌匀；烤盘上铺上一层烤……阅读全文 >>
食材主料燕麦片160克炒米80克辅料蔓越莓30克葡萄干20克tesco巴西坚果(brazilnuts)50克腰果20克西瓜子(炒)10克调料黄油100克蜂蜜80克红糖70克做法1.将即食燕麦平铺在烤盘上160度烤10分钟取出备用2.将生米放在锅里中火翻炒至熟透即可出锅备用3.将黄……阅读全文 >>
燕麦片用来做粥是不错的选择，那么燕麦片怎么煮粥好呢？首先我们将大米用清水洗干净，然后在锅中倒入适量的水，燕麦和泡好的大米，用小火煮。在差不多煮熟的时候，往锅中倒入适量的牛奶，搅拌一分钟左右就可以了。将煮好的燕麦粥倒入碗中，燕麦粥就完成了。燕麦片煮粥的时候，最好提前把准备好的燕麦片……阅读全文 >>
总所周知，燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？不妨试试下面的燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。1、燕麦牛奶布丁材料：燕麦100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。做法：先取……阅读全文 >>
正确的吃燕麦是可以减肥的，通常燕麦怎么吃可以减肥呢？燕麦是低脂肪，低热量，含有比较丰富的膳食纤维。这种营养成分有助于增加饱腹感，而且实际上带来的热量是比较少的，时间长了以后，是有一定的减肥的功效。另外燕麦片还有其他的营养成分，包括各种维生素和矿物质。对血脂也有一定的好处，因为肥胖……阅读全文 >>
食材主料面粉300克红豆馅400克燕麦片100克辅料牛奶适量白糖15克酵母粉3克做法1.主要食材：面粉、燕麦片、牛奶、酵母粉2.面粉、燕麦片、酵母粉混合均匀，加入15克白糖，加入牛奶揉成光滑的面团3.揉好的面团盖上保鲜膜醒发4.面团醒发至两倍大即可5.红豆馅分成大约每个50克备用……阅读全文 >>