分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱 。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。
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产后饮食禁忌产妇在坐月子时正是分娩后的恢复期体质比较虚弱应忌食一些不利健康的食品
1忌食寒凉生冷食物产后身体气血亏虚应多食用温补食物以利于气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物会不利于气血的充实容易导致脾胃消化吸收功能障碍并且不利于恶露的排出和淤血的去除
2忌食辛辣刺激性食品食用辛辣食品如辣椒容易伤津耗气损血加重气血虚弱并容易导致便秘进入乳汁后对婴儿也不利而且孕妇产后气血虚弱若进食辛辣发散类食物如辣椒可致发汗不仅耗气并可伤津损血加重产后气血虚弱甚至发生病症刺激性食品如浓茶咖啡酒精会影响睡眠及肠胃功能对婴儿也不利
3忌食酸涩收敛食品孕妇产后淤血内阻不宜进食酸涩收敛类食品如乌梅莲子柿子南瓜等以免阻滞血行不利于恶露排出
4忌食冷饮如雪糕冰琪琳冰凉饮料等不利于消化系统的恢复还会给产妇的牙齿带来不良影响
5忌食过咸食品过咸的食物如腌制品其含盐分多盐中的钠可引起水潴留严重时会造成水肿但也不可忌盐因产后尿多汗多所以排出的盐分也增多需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡
6忌食过硬不易消化的食物产妇本身胃肠功能较弱加上运动量又小坚硬油炸油煎和肥厚味的食物不利于产妇消化吸收往往还会导致消化不良
7忌食过饱产妇胃肠功能较弱过饱会妨碍其消化功能产后应做到少食多餐每天可进食5~6次产妇不宜节食妇女在生育后体重会增加不少跟怀孕前大不相同因此有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形分娩后便立即节食这样做是有害身体健康的因为产后妇女虽然身体发胖但产后所增重量主要为水分和脂肪如授乳这些脂肪根本就不够用况且产妇本身恢复健康也需要营养所以不可节食据专家测定产妇要多吃一些含钙丰富的食物每天要从食物中获得2800千卡以上的热量以满足自身和哺乳的需要为了恢复体形可以适当增加活动量做些健美操以消耗多余热量切不可盲目节食否则后果难以设想
由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。产后虚弱调理食谱精选推荐1、牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱……阅读全文 >>
饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?1、多选粗粮以面包为例，白面包的GI(……阅读全文 >>
剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主。本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。妈妈在坐月子期间应合理安排饮食。在剖腹产后第二周，坐月子妈妈的饮食可与剖腹产后第……阅读全文 >>
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。另外……阅读全文 >>
1、不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，必须改正。2、也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。3、此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中……阅读全文 >>
1、从流食逐渐过渡到正常的饮食：顺产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，可以先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃米饭和面食。2、适当饮用红糖水，补铁、利尿：红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促……阅读全文 >>
No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策……阅读全文 >>
孕妇产后即面临两大任务，一是产妇本身身体的恢复，二是母乳喂养宝宝，两个方面均需消耗大量的能量，故要足够的营养。因此，饮食调养对于月子里的产妇尤其重要。那么，产后饮食要注意什么呢？一起来了解一下吧。产后饮食注意事项1、需要高热能：产妇每日所需的热能基本与男性重体力劳动者相当，较正常……阅读全文 >>
1、吃鸡蛋要适量鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。但鸡……阅读全文 >>
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，……阅读全文 >>