顺产后饮食注意事项

1从流食逐渐过渡到正常的饮食顺产后妈妈消化系统还没完全恢复因此在产后的最初几天可以食用一些比较容易消化的食物可以先喝粥吃面条等然后过渡到吃稀饭接着吃米饭和面食

2适当饮用红糖水补铁利尿红糖的铁含量很高还含有多种微量元素和矿物质能够促进废物排出预防尿失禁不过妈妈饮用过多会使自身出汗更多体内盐分流失快因此红糖水饮用要适量

3最好以天然食物为主不要过多服用营养品很多产后的妈妈认为产后需要大补实际上大补反而加重身体负担妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主尽量少食用或不食用人工合成的各种补品

4饮食不能过于清淡新妈妈在产后出汗分泌乳汁需要大量的饮水这些都会导致体内盐分的流失因此饭菜里面可以少盐但并不是不放盐适量的食盐能补充摄入碘成分

5保证补钙补铁的食物摄取量新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁富含钙质的食物有骨头汤海带牛奶芝麻等富含铁的食物有木耳动物的内脏等

6产后两个星期内避免大鱼大肉顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前饮食不能过于油腻可以将鱼肉熬成汤食用两周之后再食用肉类不过比较油腻的汤也要谨慎食用

7要多喝一些温的白开水避免冷饮白开水比喝茶要更好一些妈妈应该多喝一些温热的白开水补充大量出汗时体内丢失的水分但是要注意不能喝冷饮这样会对脾胃带来伤害也影响宝宝的发育

8少食多餐不可贪吃因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上如果食用过多的食物会导致体重增加身材恢复也更加困难因此每顿饭不宜吃太多可以饿了再吃

9避免辛辣和容易产生胀气的食物产后妈妈自身气血不足容易出现便秘的问题饮食要丰富多食用富含植物纤维的蔬菜和水果

10适当控制饮食的摄取量哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量所以这个时期绝不能采取节食的方式瘦身保持健康的身体是十分重要的

产后饮食补什么

产后饮食首先要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品，乳类，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜。不……阅读全文 >>

产后饮食要注意什么

孕妇产后即面临两大任务，一是产妇本身身体的恢复，二是母乳喂养宝宝，两个方面均需消耗大量的能量，故要足够的营养。因此，饮食调养对于月子里的产妇尤其重要。那么，产后饮食要注意什么呢？一起来了解一下吧。产后饮食注意事项1、需要高热能：产妇每日所需的热能基本与男性重体力劳动者相当，较正常……阅读全文 >>

产后饮食禁忌

产后饮食禁忌产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品：1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和……阅读全文 >>

糖尿病的饮食治疗原则_妊娠糖尿病产后饮食

本视频由中日友好医院萧建中主任医师指导妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。……阅读全文 >>

十个产后饮食法则

No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策……阅读全文 >>

产后饮食注意

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富……阅读全文 >>

产后饮食调养食谱推荐

由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。产后虚弱调理食谱精选推荐1、牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱……阅读全文 >>

产后饮食原则

1、不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，必须改正。2、也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。3、此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中……阅读全文 >>

引产后饮食

1、引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。2、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。<……阅读全文 >>

剖腹产后饮食安排_剖腹产后饮食禁忌_剖腹产后的饮食食谱

剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，……阅读全文 >>