产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
能陪伴长大却没办法共老，是否这就叫做遗憾。
妖娆腰肢对于爱美女性的诱惑绝不亚于青春靓丽的容颜随着时代的进步社会对于女性形象的认同早已扩展到全方位的体态外貌考量大多数新妈妈们生完小孩之后身材都会走样如何获得完美纤细的身材也成了令爱美妈妈们夜不能寐的艰难话题减肥的方法有很多种那么产后减肥方法有哪些呢
1产后减肥方法--健身妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动仰躺身体及腿伸直慢慢吸气扩大胸部收入下腹肌背部紧压地面或床板保持一会儿然后放松重复5-10次不过要注意的是不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动要根据自己的恢复情况而定
2产后减肥方法--睡觉睡眠也是最佳的减肥方法良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好更是在不知不觉中养成了易瘦体质睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿刺激生长激素以指导身体把脂肪转化为能量特别是产后的新妈们更要好好的休息
3产后减肥方法--重养生不节食很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯因此都选择节食来减肥这是最不健康的做法因为节食不仅会让你越来越胖还会影响身体健康
产妇在分娩的时候消耗了很多的能量，身体很虚弱，因此需要坐月子，在月子里尽可能地多休息，在饮食方面大补。其实产后就大鱼大肉来进补，过于油腻的食物不仅无助于产后的恢复，还容易导致体内积累更多的脂肪，无助于产后身材的恢复。合理的饮食可以帮助剖腹产后减肥，那么剖腹产后的饮食有什么是需要引……阅读全文 >>
女人世界减肥专题为您提供：妈妈生产后荷尔蒙变化很大，摄入量增加很多，又不常运动，就容易导致肥胖。小编为您收集了产后如何快速减肥的方法，例如产后减肥形体训练，但需要知道的是产后减肥形体训练注意事项。1、少吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如……阅读全文 >>
生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产（不是剖腹产），第二天即可开始适当运动，让好身材快回来。以上内容源自小精灵儿童网站月子里伸腿弯腰扭屁股。因为从十月怀胎到分娩，身体一直是求稳求安全，基本上没有什么运动，惟恐稍稍动作会动了胎气，生产后就要针对胸、……阅读全文 >>
都说怀孕是女性可以理所当然地认为肥胖的时期，但这并不意味着新妈妈的体重会随着分娩的结束而下降。相反，很多时候，他们会给婴儿喂营养牛奶，分娩后母亲的过度喂养会使他们的身体“难以控制”。那么，产后减肥容易瘦吗？对许多新妈妈来说，产后减肥是一项艰巨的任务，但是她们不能在分娩后立即加入减……阅读全文 >>
水果不仅能帮助产妇补充各种维生素，也能帮助产后新妈妈减肥哦。以下7种水果可以帮你“吃掉”腹部赘肉！1、苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒并降低热量吸收，此外苹果的钾质也……阅读全文 >>
准妈妈生完BB，面临的就是恢复完美身材的瘦身大计了，特别是剖腹产后的妈妈要怎么减肥呢？剖腹产后减肥方法有哪些？妈妈们看过来，下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍！秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺……阅读全文 >>
还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是百科美眉建议麻麻们减肥也要找对时间哟。首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝……阅读全文 >>
生完宝宝后，新妈妈们通常都忙着照顾宝宝。等回过神来才发现，昔日的“魔鬼身材”已经荡然无存。有的妈妈不甘如此，开始张罗着减肥，比如通过节食的办法，让自己短时间内瘦下来......其实大可不用着急，减肥并不是越快越好，科学合理的产后饮食才是关键。一、产后不要急着节食产后，大部分妈妈都……阅读全文 >>
刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，……阅读全文 >>
生完宝宝之后很多妈妈体重都会增加，减肥就成了妈妈们产后的首要事情。一般产后哺乳期内都不建议妈妈们进行减肥，因为这样不但对身体不好而且还会影响宝宝。那究竟产后减肥的最佳时期是什么时候呢？产后减肥的最佳时期坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的……阅读全文 >>