西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。
吻你前倒不如先喝三斤酒，情绪就陡然上来了，思念穿过深巷犬吠来找你，请抱住我行吗？
西兰花的做法西兰花烩双菇怎么做好吃西兰花烩双菇是一道营养丰富的美食受到很多朋友的喜爱而西兰花双菇本身就给我们带来很多好处对一些疾病都有治疗的功效西兰花还是蔬菜之王如果两者一起搭配着吃更是非常营养而且这道菜汁香味鲜滑嫩爽口那么你们知道西兰花烩双菇怎么做好吃吗下面就一起来学学吧
材料西兰花250克白玉菇150克鲜香菇100克红萝卜半根蒜末半汤匙清鸡汤1/2杯
调料油3汤匙盐1汤匙生抽1汤匙白糖1/3汤匙生粉水1/4杯
西兰花的做法步骤
1 西兰花切成小朵洗净沥干水;红萝卜去皮洗净切花条
2 白玉菇洗净切成段;香菇去蒂洗净切成两半
3 烧开半锅水加入1汤匙盐放入西兰花焯30秒捞起过冷河沥干水
4 放入白玉菇鲜香菇和红萝卜焯1分钟捞起过冷河沥干水
5烧热3汤匙油炒香蒜末注入1/2杯清鸡汤加入1/4汤匙盐1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味
6 放入双菇红萝卜和西兰花搅匀以中火煮至沸腾
7 淋入1/4杯生粉水勾芡即可出锅
以上是西兰花的做法内容介绍希望对您有所帮助如果爱吃清淡点的朋友这道菜是最好的选择您可以去尝试一下即美味又营养额
1、两种菜花的营养都很丰富，富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、胡萝卜素和维生素A等。但西兰花在某些营养成分上又高于花椰菜。每百克西兰花中所含的胡萝卜素及维生素A，均是花椰菜的200多倍。每百克西兰花所含的水、钠、镁、硒、铜略少于菜花，但蛋白质、碳水化合物等其他各项的含量皆略……阅读全文 >>
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。……阅读全文 >>
西兰花最好搭配其他的食材一起凉拌，这样口感比较丰富一点，那么西兰花和什么凉拌最好呢？黄瓜、胡萝卜、腊肠。首先将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块。水开后，水中放入一点盐、一滴油。把蔬菜逐次焯水。注意：黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝……阅读全文 >>
西兰花可以促进人体记忆起到增强记忆力的作用。国际上有一项研究发现，当人们高度兴奋的时候，记忆力最强。而存在于大脑中的乙酰胆碱正是可以刺激大脑细胞的兴奋的关键物质。英国科学家提出，食补乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。而西兰花这种十字花科的蔬菜中就含有“乙酰胆碱”，可促进记忆。其……阅读全文 >>
减肥的时候可以选择吃水煮西兰花，那么水煮西兰花的热量是多少呢？100克的水煮西兰花中约含有35左右大卡。中等大小的西兰花可食用部分在290克左右，含有热量约为96大卡，需要慢走一个小时左右能消耗完。吃水煮西兰花是有助于减肥的。西兰花中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加强身体饱腹感……阅读全文 >>
西兰花炒虾仁营养丰富，那么西兰花炒虾仁的营养价值是什么呢？西兰花含有丰富的膳食纤维，食用后可促消化排宿便，预防便秘，有助排出体内的毒素和垃圾，对想要减肥的人来说，是一种不错的选择，另外西兰花中含有丰富的维生素C，胡萝卜素，食用后有助清除体内自由基，延缓衰老，滋润肌肤，增强肌肤弹性……阅读全文 >>
炒西兰花主要是要清洗干净才行，正常来说如何炒西兰花呢？西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分，热锅放油，姜丝爆香，放入胡萝卜翻炒，放入香菇翻炒……阅读全文 >>
其实，10个月婴儿辅食西兰花是比较好的，因为西兰花中的营养价值是很多的，会给宝宝带来以下很多的好处：1、促进骨骼的发育：西兰花中的维生素C是比较丰富的，所以，妈妈给宝宝吃西兰花，就可以起到促进宝宝牙齿和骨骼生长的作用。所以妈妈在平常可以多给宝宝做一些西兰花吃。2、促进大脑的发育：……阅读全文 >>
1．西蓝花品质柔嫩，纤维多，水分多。西蓝花主要供西餐配菜或做色拉；2．菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；3．吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；4．西蓝花煮后颜色会变得更……阅读全文 >>
西兰花炒虾球食材：鲜虾、西兰花、红椒适量。配料：蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油适量。做法：1、西兰花去粗茎，掰成小块（不要用刀切，会散掉），蒜切末，红椒切菱形片。2、鲜虾剥成虾仁备用。（可以把虾事先用……阅读全文 >>